「骨盤」を含むコラム・事例
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肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス④
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 三連休の最終日、快晴ですね! 土日とゴルフに行かれた方も多いのでは? 最終日はしっかりカラダのメンテナンスをしていきましょう!! 今日も「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきます。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
おはようございます(#^.^#)
朝から何故か頭痛二日酔いじゃないよ昨日は飲んでないから肩や後頭部辺りを揉んでみたら痛いとこ発見肩はしっかりとの中で揉み、後頭部の痛いとこ浴槽のへりに当ててほぐすに低温でゆっくり浸かることで血管を広げ、コリをほぐし、出る時に頭痛撃退最近、サロンに通われる方はままの世代の方も多く、すごい肩こりだったり、肩甲骨が凝ってたりそんな方々はほとんど手足が冷たかったり…こんなけ固くて頭痛こない?と聞くと昔は...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 昨日は練習前やラウンド前、ラウンド中にお勧めの肩甲骨のストレッチをご紹介しました。Scapular Depression 今日は肩甲骨の周りの筋肉を鍛えていくゴルフピラティスをご紹介したいと思います。 Crack the Waltnu...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは「肩甲骨でゴルフクラブが挙げられますか!?」と問いかけましたが、皆様、いかがでしたか? 肩甲骨を使ってクラブが挙げるって難しいですよね。 早速肩甲骨を動かせるようにエクササイズをご紹介していきます。 ラウンド前、ラウンド中などにお勧めのストレッチです。 Scapular Depre...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
今話題の『肩甲骨』を動かすゴルフピラティス
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 最近よく、耳にしたり目にする「肩甲骨ダイエット」肩甲骨を刺激して、代謝をアップすることによってカロリーを消耗させるというのが目的です。肩甲骨はゴルファーにとってもスイングをするときに動かす部分なので、肩甲骨をしっかり動かして、ゴルフのスコアも代謝も同時にアップしちゃいましょう。 Snow Angel1.仰向けに寝て両膝...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
スコアメイクに必須!パッティングのためのコアトレーニング④
こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「スコアメイクに必須!パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしています。少し間があいてしまいましたが、今日もパッティングをアップさせるためのエクササイズをご紹介させていただきます。パッティングを安定させるためには、骨盤の安定が大切です、今日は骨盤を安定させるためのエクササイズです。ご参考 コーク...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ぎっくり腰やヘルニアにも応用可能な坐骨神経痛の施術方法
今日の午前中は麹町にて松井式気功美容マスター講座でした♪ 最初の気功の時、本当は気功美容インストラクター講座で行う方法をお教えしたりして…。 その時によって学べる内容が違うのも松井式の特徴です(笑) なにせお伝え出来ることが多すぎて、6回の小顔マスターだけではお伝え出来ないのが現状です。 心のお話もその都度違いますし、いきなり気功に入っていくこともありますし…。 ア...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
心と体の美UPin 池袋 出展のご案内です
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 女愉会の素敵な女性のイベント、出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 池袋】 ■日時:9月22日(土) 11:00~16:00 ■場所: Gallrery K 池袋より徒歩5分 地図はこちらをごらんください → ★ 〒17...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
心と体の美UPin 池袋 出展のご案内です
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 女愉会の素敵な女性のイベント、出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 池袋】 ■日時:9月22日(土) 11:00~16:00 ■場所: Gallrery K 池袋より徒歩5分 地図はこちらをごらんください → ★ 〒17...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
スコアメイクに必須!パッティングのためのコアトレーニング②
こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「スコアメイクに必須!パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしました。 その中でお腹でパットを振るという意識を!とお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介したいと思います。 お腹でパットを振る意識ということで、まずはおへその下、いわゆる下っ腹をしっかり鍛えていきましょう。 ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
たった1ヶ月続けるだけで、1年間、調子がよくなる方法
すっかり、涼しくなりましたね いよいよ秋到来。 が、実はこの時期が一番 身体が冷えるんです 昨日のメルマガにも書いたのですが、 全ての女性におすすめしたい 秋の骨盤ケアをご紹介しますね(^_-)-☆ それは、 朝の足湯 冷えが気になる方、 婦人科系の不調が気になる方には、 特におすすめです。 今くらいの時期から、 3週間~1ヶ月くらいやってみてください。 1年間調...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
スコアメイクに必須!パッティングのためのコアトレーニング①
こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 9月8日(土)に第19回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。 今回のテーマは「反復性の高いパッティングストロークのためのコア・トレーニング」 ちょっと余談ではありますが、昨日の日本女子プロゴルフ選手権で2位になった朴仁妃選手のパッティングは圧巻でした。 ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
気功美容インストラクター講座がいよいよ土日開催決定!
松井式の小顔施術を学んだ方々の多くが次のステップを望まれるのですが…。 今まで、気功美容インストラクターは平日木曜日に逗子で行っているだけだったので、参加したくても出来ない方が大勢いらっしゃいました。 土日開催の要望はずいぶん前からあったのですが、この度、土日にも気功美容インストラクター講座を開催する運びとなりました。 気功美容インストラクター講座では、気の開発と各種症状別...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
心と体の美UPin 池袋 出展のご案内です
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 女愉会の素敵な女性のイベント、出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 池袋】 ■日時:9月22日(土) 11:00~16:00 ■場所: Gallrery K 池袋より徒歩5分 地図はこちらをごらんください → ★ 〒17...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
『インプット』→『思考』→『アウトプット』したい方お待ちして…
こんにちわ 相変らずやること盛りだくさんで 楽しくドタバタと毎日が過ぎ去っていきます♪ 最近は、ちょっと良い事を書かせて頂いておりました所 セミナーに関するお問い合わせを頂きましたので、記載させて頂きますね 10月はPHI Pilatesの養成セミナーと 現場でよくみられる、O脚や膝の痛み、変形性膝関節症などに対する 効果的なアプローチを行う上では必須の...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
心と体の美UPin 池袋 出展のご案内です
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 女愉会の素敵な女性のイベント、出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 池袋】 ■日時:9月22日(土) 11:00~16:00 ■場所: Gallrery K 池袋より徒歩5分 地図はこちらをごらんください → ★ 〒17...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
ゴルフもピラティスも年齢は関係なし!!
こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ピラティス体験レッスンに来られた方の年齢が70歳。ゴルフもされていらっしゃるお元気なシニアの方でした。さらに週に1回はマシントレーニングと有酸素運動で4時間ほどアウターマッスルを鍛えていらっしゃるということでした。ピラティスのレッスン(インナーマッスルのトレーニング)は初めてということでしたが、柔軟性も高く、身体の使い方...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
身体だけじゃなくて気持ちも軽やかになる気功施術♪
今日は午前中に先週も来て下さった女性の施術を2時間行いました。 新田さんという方なのですが、実家が酵素風呂をされていてご本人はフェイシャルスクールもされている方です。 ハーバルピールという珍しい施術だそうです。 新田さんのブログ 前回四十肩の施術してだいぶ効果を感じて頂けたらしく、今回も来て頂けました。 今日も肩の残りを含めた上半身をやったのですが、骨盤のズレも...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
新しいスタッフが加わりました
こんばんわ 今日も天気の良い1日でしたね!! お陰様でJoyn Beauty&ConditioningはOPENして 4ヶ月が経ちますが、様々な目的のお客様がお越しくださっています そこで、もっともっと貢献させて頂くために 今日から新しいスタッフが加わりました~ 極度の暑がりで いろいろなものを脱ぎ捨ててしまったJoyn君 ピッツバー...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
トレーナー・インストラクターの為の家庭教師?
こんにちわ 今日はスタジオのカギを家に忘れ、朝から往復することになり 車内での普段より多めの読書から1日がスタートしました(笑) そして、スタジオに到着すると留守電が入っており、 留守電を聞いてみると、トレーナーを志されている方からで、 奇跡的にご希望頂いた時間だけ空いており、 大阪からわざわざレッスンを受けに来てくださいました!! これも何かのご縁なのでし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
女性、ゴルファー、シニアに必須の骨盤底筋を使った呼吸方法
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスイストラクターの太田です。 先日、ピラティスにもゴルフにも骨盤底筋は必須とお伝えしました。骨盤底筋って、女性にも、シニアの方にもとっても大切です。今日は骨盤底筋を使った、呼吸方法をご紹介させていただきます。とっても簡単に、骨盤底筋を使うことができるので、ブログでもご紹介させていただいています。これはスタジオヨギーのりえこ先生のレッスンに参加した際に教えてい...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
8/21(火)体幹WS「安定したスイング軸をつくる」その2
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日ご案内させていただきました、8月21日(火)開催予定の、ゴルフピラティスワークショップ「ゴルフの体幹トレーニング」、今日はもう少し具体的なワークショップの内容をご紹介させていただきたいと思います。 今回のテーマは 「安定したスイング軸をつくる」 昨日はゴルフには「安定性」が大切とお伝えしました。特に骨盤の安定性...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
『今まで参加したセミナーで一番良かった』
こんにちわ 今日も朝からHotな1日ですね!! 毎回セミナー風景などの写真を撮ろうと思うのですが、 お昼休みにご質問頂いた内容にお答えさせて頂いたり、 最後に質疑応答などを行っていると、気が付けばあっという間に セミナーが終わっており、気が付けば今回も大阪でのセミナーが終了していました(笑) わざわざ貴重な時間とお金を使ってお越しくださる受講者の方に ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ピラティスでもゴルフでも骨盤底筋は必須です!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「ゴルフでお腹を使う」意識とエクササイズについてご紹介しました。それとつながってくるのが「骨盤底筋群」です。 「骨盤底筋群」!?という方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明させていただきますと骨盤の下に位置する骨盤を支える筋肉の総称で、骨盤内臓器を全て支える役割を持っています。さらに、骨盤底筋群の機能低下により、尿...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
曲がらないドライバーショットのためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ドライバーショットが曲がらない!誰もが何よりも望んでいることですよね。 曲がらないショットに必要なものは・・・やっぱり何よりも大切なのは、軸がぶれないこと!! 軸=背骨 背骨の軸を引き伸ばす意識をキャットストレッチで行っていきましょう。 キャットストレッチ1)四つん這いになります。肩の下に手、股関節の下に膝。背骨は床と平行にな...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ご縁と感謝のお裾分け★レポート(八月号)
今年の夏も暑い日が続いていますが、体調を崩されていませんか? さて、先日テレビ放映された<NHK Eテレ(7/23放映)>『高校講座_科学と人間生活』を見たよ!という感想をたくさんいただきました。もし、お見逃しであれば・・・NHKのオフィシャル動画サイトにてご覧ください! ※(たった2分15秒の)ダイジェスト版もあります※ → 下記をぜひ、クリックしてください。では、今月号も楽しみにご覧...(続きを読む)
- 中沢雅孝
- (ビジネススキル講師)
「骨盤底筋」を締めましょうと言うけれど……
こんにちわ 昨日はデスクワークをしていたら、肩がこってきたので 夜の23時ころにランニングをしていました(笑) この時期は汗がダクダクとかいうレベルではありませんが とっても気持ちが良いですね!! 途中で30mくらいの坂を何本かダッシュして、 ゼーゼー ハーハー 言いながら、 心の臓がバクバクしながら 苦しそうに楽しんでいました~(笑) 『T...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-美しいスイング
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」をカリフォルニア在住の久仁子プロとwebカメラで行いました。 今回のテーマは 「ファンダメンタルトレーニング」 の第三弾; 「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」 でした。 美しいスイングを作るために必要な鍛える...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
腹筋(アウターマッスル)を鍛えるピラティス
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はインナーマッスルを鍛えるピラティスとしてプレハンドレッドをご紹介させていただきました。今日はアウターマッスルを鍛えるピラティスをご紹介させていただきます。お腹のアウターマッスルといえば「腹直筋」ピラティスアウターマッスルだけを鍛えるというのはあまりありません。さらに、通常のアウターマッスルを鍛えるエクササイズに比...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
便秘も癇の虫も坐骨神経痛も一気に解消!
昨日は親子気功インストラクター講座で下痢と便秘をやったのですが、朝から嬉しい報告が。 昨日の講座で便秘の方がいらっしゃったのですが、kumikoさん がブログにコメントで次のように伝えてくれました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 昨日はありがとうございます。 便秘の施術効果がすぐに現れ、家に帰るなりすぐ出ました。 いつもは薬に頼っていたのに、...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
歯医者でも治し方を知らない顎関節の施術法も学べます♪
昨日は自由が丘での気功美容マスター講座、今日は逗子での気功美容インストラクター講座でした♪ マスター講座では松井さんの代理として、精神レベルの段階のお話しからさせて頂きました。 ただ気功の鍛錬だけ行っていても、たいしたところまでいけないのがご理解頂けたかと思います。 自分を高めていくためには、気の鍛錬の他に、心持ちを高めていく必要があるんですね。 だから、松井さんは心の...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
「起業・経営の光と影~外食産業にかける男達が語る」
こんにちわ 今日も朝からJoyn Beauty&Conditioningでセッションです!! そして気が付けばこんな時間(笑) 最近は毎日7~8時過ぎに家を出て、24時前後に帰宅 シャワー浴びて、小腹が減ったのでサラダ食べて、 リビングで志事&専門書を開きながら30分くらい意識がとんで、 27~28時ころに気が付いてベッドに行って・・・・・・そんな毎日です(笑)...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
産後トータルケア6回コース後半突入
第四回目のクラス開催されました! 骨盤のお話、骨盤エクササイズ、そして、理解型コミュニケーション。 クラスのレベルも上がるし、ディープになってきます。 今期のみなさん、もうすっかり仲良し。 こういう仲間ができることも産後ケアクラスの醍醐味だとおもいます。 アシスタントに入ってくれました、アブリン先生。 この先生、わたしいろんな生徒いるけど、ダントツに変人でおもろいです。 レポートも彼女...(続きを読む)
- REINA
- (ヨガインストラクター)
膝の怪我予防にもゴルフピラティスは最適!
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 7月に入りました。梅雨の季節は古傷が痛む・・・なんていう方も多いのではないでしょうか?私もその一人・・・特に坐骨神経痛がきついです。私がピラティスを続けているのは、まさにこの痛みを少しでも軽減しようという目的からです。皆さんは毎日がんばるねえとおっしゃいますが、私にとってはまさに生活の一部であり、さらには、痛みを少しでも軽減するた...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
8月は大阪・東京で熱く楽習しましょう!!
こんばんわ 昨日はPHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱインストラクター認定試験の試験官でした!! もちろん内容については書けませんが、受講生の皆さんの指導から この一か月、必死で学ばれてきたことが伝わり 心から尊敬すると共に、スゴク嬉しかったです♪ そして、試験が終わってから 『養成セミナーを含めた3か月間、いつもの志事に加えて学ぶことだらけで 大変だった...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『出産後のスタイル改善』と『骨盤底筋』
こんにちわ 最近はブログの更新が出来ない時があるくらい お陰様でやること盛り沢山な毎日です!! セッションの際に、『出産後のスタイル改善』などが 話題になったので、ちょこっと書いてみました (もの凄い当たり前で基礎的なことですけどね(笑)) Joyn Beauty&Conditioningにも、産後のスタイル改善などを 目的にお越しくださるお客様は多く...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
『姿勢の歪み』と『改善エクササイズ』
こんばんわ 今日も朝のセッションから始まり、あっという間に1日が 終わろうとしていますね~!! 本当に充実した毎日です♪ お陰様でJoynには新しいお客様も多くいらしてくださっていますが 姿勢やスタイルなどの歪みを改善したいと来られるお客様も多く 普段は自分の姿勢を写真でマジマジ見たり 自分の動きをチェックしたりすることが皆さま初めてですので、 自...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
日本エステティック協会の理事までもが気功美容マスター認定!
今日は自由が丘にて腰痛の技術講習会でした♪ ギックリ腰も一度で歩けるようにしてしまう施術方法が誰でも出来るようになってしまう技術を伝授して頂けます。 まずは松井先生がお手本を見せてくれます。 みんなメモを取りながら勉強中♪ そして、即実践! 松井式恒例の実践です。 とにかく体で覚えようということで、インストラクターたちが混じって指導し...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
骨盤矯正ケア、施術する側の育成
産後ケア、ゆくゆく出張ケアを展望に入れ、今後のビジョンを立てています。 そして、やはり外からのケアも重要という考えから、 骨盤矯正(特に妊娠出産に特化した骨盤のダメージ)の専門士を 育成する養成コースをスタートします。 今年の9月からのスタートです。毎週水曜日午後開催。 3時間×全12回のコースになる予定です。 (興味ある方はいまのうちからスケジュール調整を!) 産後の骨盤矯正って、、、な...(続きを読む)
- REINA
- (ヨガインストラクター)
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