こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   急に寒くなってきましたね。寒くなってくると悩まされるのが「冷え」。 「冷え」とは・・・ 心臓から上が37度、心臓から下が31度の状態になっているそうです。 この状態を解消するには、昔から言われている「頭寒足熱」を作ることが大切！ 足元を温めてあげて、足元から温めてあげることが何よりも大切ですね。是非、日常生活に...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・次に体温を上げるための重要な取り組みとして「入浴」がありますが、一口に入浴といっても正しい入浴と正しくない入浴とがあります。中には４２℃以上の熱い湯に入る方が少なくありませんが、これでは熱いために長く入浴していることができず、カラスの行水となってしまい、意外と体の芯まで温まりません。また血管を収縮させるために血圧が上がり、脳卒中などの事故を起こしやすいといえます。   身体を芯から...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

「私、足が太いから、ボトムはほとんど黒しか履かないんです」 「私、下半身が気になるから、明るい色は膨張して見えるからイヤなんです」 ・・・という言葉は、定番ワードのようによく聞きます。 　確かに、色の中で最も暗い最低明度の「黒」は、 色の中で最も収縮して見える「収縮色」だけど、 色の中で最も重量感を感じる「重たい色」でもあります。 上の写真は、左右で、「明るい色」と「暗い色」が上下逆転...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Norikoのスクールには O脚・反張膝の生徒さんが たくさんおられます。 昨日は 天満橋での 定期レッスンだったのですが そういった 脚の変形のある生徒さんが たくさんおられ ふくらはぎが突っ張る 大転子あたりが凝る 股関節につまりを感じる 浮き足になる などなど それぞれに お悩みをお持ちです。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

寒い日が続きますね。 マラソンと山登りによる足のダメージからようやく回復した、野上です。 ここ２週間ほどは足に湿布を張ったり、サポーターを巻いたりして過ごしていましたが、 一番苦労したのが階段の上り下りです。 駅などの公共施設においても、たった数段の段差にエレベーターが併設されているところ がある一方で、長い階段にも関わらず近くにエレベーターやエスカレーターの無いところ もあり、平坦な道...（続きを読む）

楠 壽大

（公認会計士）

相談内容： ＜相談者＞ 　年齢：40　職業：パート　身長：156　体重：50　結婚歴：2年　 妊娠歴：なし   ＜気になる症状（チェック項目）＞   (月経について） 　期間6日間　初日の生理痛が重い（腹痛、だるい）   （基礎体温について） 　持間期間6日間　初日の生理痛が重い（腹痛、だるい）   （基礎体温について） 　未記入   （月経の状態について） ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ モラルハラスメント被害　 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士　 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです ＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ モラハラ夫が被害者妻に与える怖さは、 独特のものがあります。 一度夫からのモラハラ攻撃を受けた後は、 夫がただそこにいるだけでも怖くなったり...（続きを読む）

佐藤 千恵

（離婚アドバイザー）

先日、 刺青とワックス脱毛のコラボを思い付き 仲間の彫師さんへメールにて提案 心よく引き受けて下さいました 全ての面で本当にお世話になっている 最高にカッコ良く 最高に良い女の彫季代さん 感謝で一杯です http://64.xmbs.jp/horikiyock/ 彫師さんのHP Waxing Reinaのお客様も 刺青を入れていらっしゃる方が多くおりますので 参考になればと思っておりま...（続きを読む）

関根 もえな

（パーソナルスタイリスト）

英検1級1次試験に10連敗してもくじけることなく学習を継続し、このたび1次→2次試験をストレートで突破した元受講生からメールが届いた アメリカでの駐在員経験もあり、かなり力のある人だが、いつもどれかの単元が足を引っ張り、あと1歩到達しない状況が続いたが、悪びれず、くじけることなく学習を継続し、ついに栄冠を勝ち得た 今日のメールでは、合格証が届いたこと、通訳案内士試験（英検1級合格者は英語免除）...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

ヘナとは、インド、北アフリカ、パキスタン、中国南部などで自生する植物です。日本に輸入される大半はインド産のものといわれています。 日本でもナチュラルな髪染め、ヘア・マニキュアとして利用されているので、 名前は知っている方も多いかもしれませんね。 クレオパトラも髪や爪などの染料としてヘナを愛用したいたともいわれ、古代から使用されてきたハーブです。 インド映画などで、肌に描かれた美しい模様をご...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は一日 Bjウォーキングスクール主催の さとう式リンパケアセミナーでした。 初級講座 上級講座 筋をゆるめるセミナーを おこないました。 ありがたいことに 全クラス満席でした。 今回Norikoは 初級講座と 上級講座を担当しました。 午前は初級。 初級は さとう式リンパケアの 基本のケア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日は麹町にて松井式の講座がありました。 群馬から受講しに来て下さっている夕ちゃんが、こんな話をしてくれました。 「今、８年前から半身不随になった人を見させてもらっているんですけど、施術を行ってたら肩が前よりだいぶ上がるようになったんです！しかも、感覚の無かった足にも、感覚が戻ってきたって！」 めっちゃ凄い話しじゃないですか？ でも松井式を学んでいたら、こんな話が受講生...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   前回はピラティス的アドレスをご紹介させていただきました。 今日は、その中でも出てくる腕の位置。結構腕の位置が定まらないという方が多いので、「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えましょう。   コブラ １．  うつ伏せに寝ます。両腕は身体の脇に掌を下にしておきます。 ２．  鼻から息...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

タワー３階に矯正歯科専門の『アトラスタワーデンタルオフィス』がOPENしました！ クリニックで治療されてる方も宜しければ一度３階に足を運んでみてください(^^) ３階エスカレーター登って目の前です↑ Android携帯からの投稿 （続きを読む）

河合 毅師

（歯科医師）

こんにちは。 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 本当に日に日に寒さが増してきましたが子供達は 元気に走っておりました。 昨日は計測デー！！ 20mの計測を行ないました。 神宮外苑信濃町スクールでは１回目の計測でした。 数回計測した中でも成長がタイムにあらわれており とても嬉しかったです。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・アップ しっぽとり→背中タッチ鬼→膝タッチ鬼→...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １．  立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３．  お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

このようなスタイリング。 都外川がまとめあげた「イメージデザインマップ©」で分析すると ●色　：サマー（優）テイストをベースに、ウィンター（煌）テイストのアクセント ●質感：サマー（優）テイスト ●柄　：インナーはスプリング（陽）テイスト、アウターはオータム（実）テイスト ●ライン＆シルエット：サマー（優）テイストをベースとしたオータム（実）寄り という感じになります。 世の中の...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

11/16 川崎スクール　かけっこ　サッカーフィジカルクラス　練習報告 金曜日練習参加された皆様お疲れ様でした。 かけっこの方では新しいスクール生が１人増え、とても楽しそうにかけっこを しておりました。 サッカーフィジカルクラスでは、ひとりひとりが自分自身を追い込みとても 充実したレッスンとなりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・鬼ごっこ →持久力やステップを身に着ける...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

２０１１年８月１日 私はヴァチカンにカンナを届けるために飛行機に乗りました そこで隣の席になったのが　猪狩さん親子です しかも　席を替えて知りあったのです 私の隣はちいさな男の子でした そろそろ眠くなってきましたので 席が２つあれば　足をのばして眠れます 後ろの席が空いていたので　私はそこに移りました そこにいらしたのが　猪狩さん親子なのです ６年生で被災し　今は中学１年生で...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日から、小田原にいます。 エネルギーワークの勉強のためです。 実は この世界に 足を踏み入れるなんて 以前は考えもしなかったです。 なので ほとんど予備知識がないまま… しかも このセミナーの講師の方に お会いしたい気持ちのほうが 勝っている状態で来てしまいました。 『すごいです。』 の、...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

いよいよ、川口スクール幼児専用クラスをはじめることになりました。これまで小学生を中心に指導してきましたが、みんな走り方での問題は悪い癖が着いてしまっていることです。そこで、まだ癖が無いうちの幼児時期のクラスを設立いたしました。当スクールはこれまでもキャプテン翼スタジアムスクールではすでに実績もあり、その指導力をぜひ、川口スクールに持っていければと思いました。幼児時期はいきなり走り方を指導するの...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

今年中にバストアップ～ジャックままがお手伝いしますキャンペーン２回目のお客様を大阪サロンで施術乾燥がだいぶマシになったねぇ、足の裏もスッキリしたし～とままが言うと、あれから半身浴と毎日のフルーツ、お肉も頑張って食べてますその言葉通りに体は正直で寄せる肉も増えてフワフワなお胸が着々と育ってました次回は12月この短期間で、かなり良い感じなので次回が楽しみです新大阪駅でいか焼きとわらび餅をチョイス６...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

今日のお客様は去年、出張施術の時に受けて頂いたお客様で、他に博多サロンで行う座談会とかに参加され、ままとは仲良しなS様あまりの足首の固さにこれはぁと肩甲骨もすごく固くて、ままが施術した中でもワースト３に入る固さ…肩甲骨と肩凝りをしっかりほぐしたらセルフマッサージの途中から手が熱い～、胸が熱い～と手を見たら手だけ真っ赤お客様も初めてこんなに手が熱くなったとビックリ足も温かいし、ポカポカすると嬉し...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

　こんばんわ 昨日はセッション&8時間の養成セミナー講師&セッションの後 コアトレスタッフと終電まで激熱ミーティング 　普段は各自がそれぞれ志事がある為、毎日会えるわけではないので、 ミーティングの時は、話し合うこと&やることが盛り沢山過ぎて お腹がペコペコペコリンにも関わらず（笑） 食べる暇も無く、結局23時過ぎに遅い夕食を摂りながら まだ話し合うみたいな感じ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）