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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクールで代表
Norikoです。
昨日のウォーキングセミナーで
『歩くとグラグラするんです』
と、おっしゃる生徒さんがおられました。
歩き方を拝見すると
お尻が横に振れているので
私はピンときました。
片足立ちを
左右やっていただいたところ
予想は的中！
片足立ちのとき
軸足が完全にブレてました。
実は
そうなっている方って
結構いらっしゃいます。
でもご本人には
その意識がありません。
立ち止まって
実際に足に手を当てたまま
同じ動きをやって
確認していただきます。
足を持ち上げようとしたときに
反対足(軸足)が
無意識のうちに
動いちゃうのです。
そのため
お尻もプリプリふってしまうのです。
お尻をプリプリふる歩き方は
本当に疲れます。
しかも
お尻が大きく
太ももが太くなります。
それから
浮き足になる
タコができる
腰が痛くなるなど
色んな箇所に影響してしまいます。
そうならないためには
片足でもちゃんと
バランスがとれるように
すれば良いのです。
鍛えて踏ん張るのではなく
脚の筋をゆるめて
バランスをとるのです。
楽にバランスが
とれるようになり
そのバランスのとれた身体を
そのまんま前に運ぶことができたら
立つことも
歩くことも
とっても楽になります。
楽になれば
歩くことが好きになりますよ♪
昨日も
「歩くのがきらい」
と、おっしゃっていた方が
歩きながら
「楽しい～」
と 笑顔で言ってくださいました。
Noriko式ウォーキングは
がんばらないウォーキング
歩くと
身体が喜ぶウォーキングなのです^^
[ウォーキングレッスン]
腰や肩の痛み、O脚が気になる方もお越しください。
●大阪・本町で
ウォーキング個人セッションを
随時おこなっています。
1回15000円(80分)
筋をゆるめるケアと
立ち方・歩き方のレッスンをおこないます。
1回でかなり変化があります。
●大阪・梅田と天満橋で
ウォーキング定期レッスンを
おこなっています。
体験レッスン
11月28日(水)天満橋
12月6日(木)梅田
どちらも
14:15～15:45、18:30～20:00は満席です。
ご予約可能な時間帯は
12:30～14:00、20:00～21:30です。
●Norikoプロフィール
NHK総合『あほやねん！すきやねん！』に生出演しました。
フジテレビ『ベストハウス123』特番に出ました。
☆メルマガを配信してます。
ブログなどでは語っていないことも…。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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