こんばんわ 昨日は、暖かなコメントを誠にありがとうございました！！ 皆様のご声援を力に変えて、益々成長していきます♪ 　さて、ひっさしぶりになってしまいましたが 「マイクロジム　起ち上げ方」などでの検索が多い事もあり 少しでもお役に立てればと想い、本日は スタジオ＆マイクロジムの起ち上げ方シリーズ５回目です 　１回目はコチラからどうぞ http://...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

大好きな、憧れのあの人との 「デート」 誰しもおしゃれには気を使うもの。 ここでのちょっとした体型の気遣いが 今の好印象を2倍アップさせます。 見た目の体型の印象 姿勢良く！印象良く！ と昔から教わってきた私たちは 「自分を良く見せたい！」場面に限って 無意識に背すじを伸ばします。 この時に与える印象は2つ！ •姿勢良くて、綺麗だなぁ •‥‥高飛車そうだなぁ、、、 前者ならバッチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ハワイ滞在生活もリズムを掴んでぎこちなさが目立った毎日からハワイに居ることを楽しめるようになってきたのは滞在期間の折り返しを過ぎてからでした。 そろそろ息子が通うプリスクールも終わりが近づき、最後の登園日＝ラストデイに備えて準備が始まりました。   実はこの習慣について当初私は全く知りませんでした。 もちろん、ハワイには最初から友人は一人もいませんでしたし、知人と言えばSNSで知り合った志...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です．   メニュー / スタジオ / ☎ 03-5443-5180 / メール予約   ヒクソン・グレイシーに関しては，400戦無敗の伝説の格闘家として有名ですので，詳しい説明は省かせていただきます．   度々，このブログではヒクソンについて明記させていただいています．   それは，彼が熱心なヨガ格闘家だからです． 毎日，裏...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

レースの勝者が手を広げて勝利を喜んでいるシーンを良く目にします。 あの瞬間、見ている自分達まで熱量が伝わってきて、 本当に興奮しますね！！！ あの瞬間を生で見たいと思うと、レース観戦！ その瞬間に同席したいと思うと、レース参加！ ・・・となるんでしょうね。   さて、この手を大きく開いて勝利を祝うポーズ。 選手の様に胸を張り、手を広げてみて下さい。 掌が天を仰ぐようになるでしょう...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

今年もファッション誌を飾り始めた 「流行りの水着ファッション」 ダイエットを始めよう！と 決意する女性も多いはず。 ダイエット中の悩みのあるあるを 見て行きましょう。 悲劇！上半身だけが痩せる‥‥ 「胸が減ってしまう」 「肋骨が浮き出てしまう‥」 肌見せの季節に この悩みは多くなります。 体脂肪は 「全身同じように増え同じように減る」 生理学的な大原則があるにもかかわらず、 な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

うちの鬼補佐官の「院長、自走してみましょう！」の言葉から始まった地元つくばへの自走計画でしたが、 距離的には都内近隣を往診で走っているのが日常メインの私。 更に、女性にしてはガタイがイイので、風のぶつかる面積が副院長に比べ２倍です。 ２バイ！２バーイ！！ ・・・は懐かしい某ＣＭですが、女性体型としては嬉しくありませんね。 某巨〇ハンターのバストラーデの如く胸がある為、より体格がイイと見ら...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

こんにちは。 とっても良い天気ですが、まだまだ肌寒い札幌の田中です。 いまも昔も、 フィットネスクラブには沢山のマシンが並んでいます。 （ネット上から拝借） （こちらも同上） どちらも同じく、 「胸（大胸筋）」「二の腕（上腕三頭筋）」「肩の前（三角筋前部）」を鍛える種目です 上はチェストプレス（座って腕立て伏せをするようなマシン） 下はプッ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

患者の9割がリピーターになる！ 共感問診力アップメディカルコーチの下枝三知与です。 皆さんは落し物をしたことがありますか？ あまりしたことがない人は、それこそ何かを落としてしまった時はショックを受けたり、そんな自分が嫌になってしまうこともあるでしょう。 実は今朝、私は家の鍵をポケットに入れて犬の散歩に出かけたのですが、家の入口について初めて、鍵がないことに気づきました！...（続きを読む）

下枝 三知与

（ビジネススキル講師）

普段のカジュアルを格上げしてくれる 「パーカーファッション」 今年の短め丈は、パンツ、スカートにも 相性抜群ですね。 超単純！大人っぽさの演出 大きめのフードでは 「子供っぽく見える…」と 敬遠されやすいパーカー。 「より大人っぽく！おしゃれに見える！」 の印象には バストーウエストの差が必須条件です。 この差がある程、 パーカーのお腹周辺にゆとりができ、 ヒラヒラと優雅な印象を与...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一日走ってきて足が疲れたなあ・・・と思う方、お疲れ様です。 まだ、朝の時間帯ですが昨日の疲れが残っているという方も結構多いのでは無いでしょうか。   そんな疲れが滞在している場合、マッサージを御自身でしたりしませんか？ この場合、疲労している筋肉に回復を促す為のマッサージになりますね。 その際、疲れた場所だけマッサージをしていないでしょうか？ 筋肉は「起始」と「停止」２箇所に必ずくっつ...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

おはようございます！ キレイな姿勢を創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 姿勢って、本当に大切ですよね。 姿勢が変われば、印象が変わりますから 見た目年齢に影響したり、ビジネスの場でも印象が変わります。 恋愛においても、スタイルにおいても、姿勢って大切です。 街中を歩いていても、 反り腰で、腰や前ももなどに負荷（負担）をかけながら歩いている人 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今や、美脚の必須アイテム 「ヒールファッション」 脚に負担がかかりづらい5センチ以下 女性の1番人気7～8センチ 全身が細く見える効果もプラスされる9センチ以上 選ぶのも楽しくなりますね。 なぜ脚が太くなる？ 「ヒールを履くと脚が太くなる！？」 これは「足首と頭」の位置関係が 最も関係します。 あなたの脚がヒールで太くなる理由を 知れば 逆にヒールで細くすることも可能と 言える...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大ヒット中のスポーティアイテム 定番の「メッシュTシャツ」 ネックラインや全体もゆるめなシルエットで ショート丈が流行ってますね。 華奢＋スポーティの定番！ 「アクティブな人ほど、肩幅に悩む」 傾向があります。 女性は骨格上 もともと肩幅が狭くできています。 しかし、肩幅が狭い女性ほど 「重いものを持つ」 「長時間の同じ姿勢」 などの影響で肩幅が広くなってしまっています。 上の動作...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2011年3月11日の大震災の前日、松井式の創始者である松井さんが「若いものに学んだことを伝えていけ」と神様から言われて、私とあっちゃんに「手伝ってくれませんか？」と声をかけられて…。 テキストも規約も何も決まっていない無い状態から、小顔講座の０期として始まりました。 それから二ヶ月後の5月11日、自由が丘にて松井式気功美容マスターの第一期がスタート！ 講座に参加された方々から、心の...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

いやぁ…。 (´－ω－`) 「今年の富士登山」を完了しないと、落ち着きませんな。 ((‐ω‐｡*)(*｡‐ω‐))ﾌﾙﾌﾙ... 毎日、ネットで富士山を監視してますよ（笑）。 ←・・・・・・(・ω・。) ｼﾞｰｯ 登れる状態になったら、すぐに行こうと思ってますよ。 ←・・・・・・(・ω・。) ｼﾞｰｯ 学生時代ってさ、期末テストが終わらないと、何やっても楽しくなかったじゃん？ ヽ(´...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

　こんばんわ あっという間に4月も終わりに近づいていますね 　４月が終われば 1年も三分の一が終わる訳ですが 年始に立てた目標は覚えていますか？ 　1月1日 1年の始まりは 「今年こそは・・・・・・」と 多くの方が、新たな目標を決意されることと思います 　そして その次は 4月1日 　新年度の始まりに 「今年度こそは・・・...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

［いつも男性のように フランクに扱われてしまう‥‥］ もっと女性らしく接してほしいあなたへ 肩、腕周りは男性体型の象徴 ［肩に丸みがある（なで肩で脂肪がつく）］ ［二の腕周りが太い］ ［ゴツイなぁ‥‥］ という印象を与えてしまうと なかなか女性らしく接してもらえません。 しかし、それは分かっていても なかなか変わらない部位でもあります。 高嶺の花女性の共通点 例外なく •肩周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合い下さい。 スキンケアにおける「皮脂」と言えば、顔を思い浮かべますが、実はほぼ全身に分布しております。皮脂腺がない部位は、手の平と足の裏のみ。 皮脂量が多いのは、額>頭皮>鼻>となっており、背中や胸なども比較的多い傾向にあります。 (多少の個人差はあり) 10代後半が分泌量が最も盛んな時期で、女性は30代初め頃～、男性は50代半ば...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

毎月、開催している「心の勉強会」というものがあります。 参加されている方が友人などに話すと「洗脳だ～！」などと笑われることもあるそうなのですが、実は洗脳されているのは智慧の無い衆生だったりすることに気付いていないのです。 人間は生まれつき「無明」という世の道理を知らない状態で生まれてきます。 なので仕方のないことなのでありますが、そのままでは環境の奴隷になっているだけということが分から...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。 これがNoriko式ウォーキングです。 姿勢の取り方と言えば 肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張り お腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て 両脚を引き寄せて足をまっすぐにする といった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

脚の付け根からのシルエットが出る 「ホットパンツ」 脚の9割が出るこのファッションでは 半端な脚痩せは通用しません。 骨盤から膝のS字 ホットパンツ系のファッションでは 脚の付け根付近の筋肉の付きかたが 見栄えを決めます。 ポイントは 「常に内ももが使われている状態」 例えば、しっかり内ももが働いていると 写真の女性のような脚になります。 脚痩せしたい女性の悩みである •太もものボリュ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　【最幸ビジネスモデル】　　2014.4.16 No.0840 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■今日のテーマ 　結果は結果的に創造される。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 目標を設定して、そこから逆算 って考え方も素敵だけれど タイプがあって。 私は 目標を設定して、計画を立てて その通り目標達成しても 「それって計画通りじゃん」 と、あ...（続きを読む）

星 寿美

（経営コンサルタント）

フリルの裾がおしゃれでかわいい 「2段フリルスカート」 キュッと狭い腰幅が おしゃれで大人っぽい印象を与えます。 注目を集める腰周り フリルスカートでの多い悩みは やはり「腰幅」です。 ここで誤解しやすいのが、 「腰幅が広いのは骨盤が開いてるから‥‥」 と思い込んでしまうこと。 これを信じていては 一生腰幅を狭めることは出来ません。 理由はこちら（↓クリック） 「モデルが骨盤○○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ まもなく、「モヤモヤさまぁ～ず２」が始まりますので 皆さん、チャンネルをTV東京に合わせて 楽しみにお待ちくださいませ♪ 　猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」が 登場致します！！ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 ホームページはコチラ http://catback4h.com/ 　やはり、「猫背」で悩...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）