背骨の柔軟性-ゴルフパワーアップ - 各種のヨガ・ピラティスレッスン - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

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背骨の柔軟性-ゴルフパワーアップ

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ゴルフ体幹レッスン

こんにちは。グの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日のコラムでは脊髄の柔軟性 についてご紹介しました。


ほんの30分エクササイズをするだけで背骨の柔軟性が高まるのを確認していただきました。

ゴルフは背骨を反らせるスポーツですので、背骨の柔軟性があればあるほど、背骨は引き伸ばされ、お腹もしっかり引き込むことができるようになります。


ピラティスプッシュアップ

しっかり大胸筋を開いて、肩甲骨が寄せられるようになりましょう。
ゴルフでは腕の力も大切です。バランスボールを利用しているのがポイントです。



ニードル


しっかり胸を開き気持ちよく伸びましょう。



背骨とお腹のストレッチです。

お腹の意識があると、しっかりストレッチができます。

逆にお腹が抜けてしまうので腰に負担がかかるので気をつけましょう。

 

どのエクササイズも柔らかい筋肉を作っていくためのエクササイズです。
背骨の柔軟性が高まるとお腹への意識も高まってきます。

 

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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