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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。
これがNoriko式ウォーキングです。
姿勢の取り方と言えば
肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張り
お腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て
両脚を引き寄せて足をまっすぐにする
といった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多いです。
歩行と言えば
腕をしっかり振り歩幅をしっかり広げ踵から着地してから親指側でしっかり地面を蹴る
といったやはり体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多いです。
体がキツイのが体に良いと信じておられるのです。
そういう方々に私の行うウォーキング法についてお話すると
えっ？？という表情をなさいます。
信じてくださったら良いのですが信じてくださらない方も…。
体にとって一番悪いことは動かさないこと。
そのためたとえ力を込めていても
動いていたら動かさないよりはいくらか良いのです。
だから一生懸命歩いても少し結果が出るため
「力を込めることが良い」と信じてしまうのでしょうね。
昔の私がそうでした。
今日さとう式リンパケア考案者の佐藤先生がとても分かりやすいブログを書かれています。「運動は体に悪い」
一生懸命体に負担をかけて運動することは
体の循環する機能を衰えさせてしまうのです。
生きるための機能を衰えさせてしまうのです。
太るとか痩せるとか見た目の問題がどうのこうのじゃないんです。
ここで考えてみてくださいね。
じゃあ…
日々の動作である立つこと 歩くことまで力を込めるものにしていたら
体はどうなってしまうのでしょうか…。
答えは明らかですね。
なかなか信じてもらえないから私は50歳になる体を張ってます。昨日のレッスン時の写真です。ショーパン履いてます。
25歳…Noriko式を始める前42歳…Noriko式を始めた頃50歳…先月の写真
片足立ちができないのはなぜ？
昨年49歳のとき
ピンヒールで片足立ちして自撮りしました。
腰の痛いところストレッチしてない？
今月 前屈して自撮りしました。
2日前 自撮りしました。
つま先まで揃えて立っても脚がまっすぐです。両脚を引き寄せてません。
つま先を開いて立った姿勢についてブログを書いてます。↓不自然に見えませんか？
毎日 毎日
体に負担をかけずに立って
力を込めずに歩いているから
50歳でもこんなことが可能になるのです。
-----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ
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⚫︎インストラクター養成講座 大阪5期は満席となりました。6期は9月開講予定
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コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
