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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「Tブラウス」
オープンカフェなどでこの雰囲気を
持っている女性は女性目線でも憧れますね。
現代女性はおしゃれ9割、リラックス1割
おしゃれには気を使うあなた！！！
リラックスに気を使ってますか？
これは目に見えない雰囲気なので、
手を出しにくいもの。
ここで、あなたのおしゃれに
「リラックスした雰囲気」がプラスされれば
あなたの魅力もさらにアップするでしょう。
ハンガーのような‥‥
Tシャツとブラウスの間のTブラウス。
日常の緊張、ストレスなどで
肩が上がっていては
「ハンガーにかけたような体型」
の印象を与えてしまいます。
リラックスした
落ち着いた雰囲気には
「程よく落ちた肩のシルエット」
が必要になります。
この程よく落ちた肩は、同時に
•華奢な体型
•間接的な脚長効果
にも繋がります
肩を下げて！は通用しない
「意識して肩を下げましょう」
‥‥下がらないから体型に悩むのです。
原因は「腰の硬さ」
カラダのメカニズム的にも
腰が硬いと肩は上がってしまいます。
腰を柔らかくするには
腰や肩などの「点」ではなく
全身の動きを「線」で捉える必要があります。
脱！ハンガー女性エクササイズ
イスに座り、両手でタオルを引っ張ります。
まっすぐバンザイします。
かかとを地面から浮かせます。
この時自然と若干腰が丸まるはずです。
この姿勢が「リラックスした雰囲気」に
必須になります。
（スタート姿勢）
胸を張ったまま
両手を頭の後ろに引き下ろします。
顔は正面を向いたまま、
10～15回目安に行いましょう。
肩周り、腰回りの緊張がとれ
肩が下がりやすくなります。
ハンガー肩なんていやだ！
な女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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