天然のブリが美味しい季節ですね 血液をサラサラにする成分が豊富な青魚♪ そして、血合いの部分には、血圧の上昇を制御したり 血中のコレステロール値をコントロールしてくれるタウリンが豊富♪ 脂がのった美味しいこの時期に頂きたい素材ですよね！ 先日、母からブリが届いたから来て！と言われ、 忙しいからさっさともらって帰ろう・・・と思って行ったのですが、、、 あまかった＾＾； ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

　奇跡が起こる「超少食」の著者でもある新潟大学大学院教授安保徹氏による話で５回に渡って掲載します。 まず１回目です。 ◇たくさん食べている人ほど病気になりやすい 　体を鍛えるためには体操などをやればいいのですが、病気をはね返す免疫の力を鍛えるには、手っ取り早く「風邪をひく」ことです。 風邪をひくとリンパ球とウイルスとが戦うので、治ったあとには免疫が自然と高まっています。 薬を飲まずに風邪を...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

以前にも書きましたが、目に留まった記事がありましたのでアップします。 　ガン、心臓病を始め多くの病気が増えている。進歩したとされるアメリカの医学を活用し、巨額の医療費が注ぎ込まれているのに、国民はますます不健康になるばかりだ。 「この原因を解明し、抜本的な対策を立てないことには、アメリカは病気で滅んでしまう。」 世界を震撼させた衝撃の発表！それが「マクガバンレポート」
アメリカ上院栄養問題特...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

みなさま、こんにちは 12月に入り、今年も残すところあとわずかになりましたね。 忘年会やお友達との付き合いなどで、何かとお酒を口にすることが多いこのシーズン！ 帰宅が午前様になったり、祝日だからと気が緩み、連日、昼酒を飲んでしまう・・・なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 適量を飲むことについては、体にとって良い点もいくつかありますが、限度を超えてしまうと健康を害してしまう事も...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・先週インターネットのニュースに、「米国でトランス脂肪酸を食品に用いることを原則禁止に」という記事がありました。米国食品医薬品局（ＦＤＡ）が、トランス脂肪酸は動脈硬化を促進して心臓病のリスクを高くするので、食品への使用を原則として禁止しようと宣言したのです。 トランス脂肪酸とは、通常の脂肪酸の構造が「シス型」であるのに対して、自然界にはごく少量しか存在しない「トランス型」の構造をとる脂...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは、 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 最近、「コレステロール値を改善するために、 お魚を食べるようにしました」と書きましたが、 「コレステロール値の改善なら、 フラックスシードもいいですよ」 と教えていただきました。 日本語だと「亜麻仁オイル」です。 早速、試してみようと思います。 ありがとうございます。 教えてくれた方は、スクールの生徒さ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

先日健康診断に行き、その結果が来ました。 今まで無縁だった悪玉コレステロールの数値が 異常に高いことになっていました。 確かに運動量も減りましたし、 食生活も不摂生が祟ったのでしょうか。 健康診断はついつい面倒で 最近はいかないことが多かったですが、 悪い結果が出るとやっぱり大切だと感じました。 これを機に生活習慣を見直したいと思います。 （続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

８月の手づくり酵素ジュース教室は 美容効果抜群！のスイカ＆ブドウの酵素ジュースを作ります！  なんと！今月の原料のスイカは、プレマの第一実験農場の無農薬無化学肥料のスイカを使用する予定です！！！私もとっても楽しみです♪　まだなんともわかりませんが、調子がよければ今月の講座は私もいけるといいな～と希望を持ちつつ、一人でも多くの方のご参加心よりお待ちしています！ ８/２８(水)　昼夜開催！　手...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

　先日、日本人が長生きするための「健康な食事」の基準作りに向けた議論が厚生労働省で始まったというニュースを耳にしました なんでも生活習慣病などを予防し、健康を維持していくための食事の基準について検討していくとのこと。 今回は第1回目の会合が開かれ栄養学や医学の専門家に加えて、コンビニエンスストア大手の「ローソン」や社員食堂のレシピ本が大ヒットとなっている健康機器メーカー「タニタ」の担当者などで構成...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・今年の花粉症は本当にひどいですね。花粉の飛散量が昨年比で２～４倍と非常に多く、鼻水やくしゃみなどアレルギー症状がたいへん強めに出る方が少なくありません。 蒲田よしのクリニックへも、毎日のように花粉症の治療を求めて花粉症に悩む方がいらっしゃいます。私の印象では、目の痒みが辛い方が特に目立つと感じています。   但し花粉症のピークはようやく過ぎつつあり、もう少しの辛抱といったところで...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

みなさま、こんにちは。 今日は晴れて暖かいのに、風が強いですね。 休日の今日、いかがお過ごしですか(*^-^) 　 一昨日、スーパーで筍が並んでいるのを目に しました。 もう、そんな時期になるんですね。 実は筍！私が子供の頃は、家の庭に春になると ポコポコともぐらのように沢山出て来たものです。 今はスーパーで買う事しか手に入らなくなりましたが 昔は筍は庭に出てくるもの！ 掘り...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

・労災（業務上災害）の場合 ① 最高裁平成12年3月24日・民集　第54巻3号1155頁  一　大手広告代理店に勤務する労働者甲が長時間にわたり残業を行う状態を一年余り継続した後にうつ病にり患し自殺した場合において、甲は、業務を所定の期限までに完了させるべきものとする一般的、包括的な指揮又は命令の下にその遂行に当たっていたため、継続的に長時間にわたる残業を行わざるを得ない状態になっていたもので...（続きを読む）

村田 英幸

（弁護士）

来月3月3日（日）は 女子のすこやかな成長を祈る節句の年中行事 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お雛祭り ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ですネ～♪ お雛様人形を飾り 桃の花を生け 甘酒にほんのり顔赤らめながら 過ごす家族団欒の様子は 本当に心温まります（*^_^*） じつは！ 桃には『桃太郎の鬼退治』の逸話でも知られるように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

（続き）・・数ある病気の中で、低体温との関係性が今一番問題となっているのは、他ならぬガンです。ガンには大腸ガン、肺ガン、胃ガン、乳ガン、前立腺ガンなど様々なガンがありますが、わが国ではその多くが増え続けています。しかもその発症年齢が低年齢化し、若い人のガンが急増しているのです。ガンの原因としては食事や汚染物質など様々なものがありますが、低体温がその大きな原因の一つとして注目されています。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

週２～３回といった頻度でラドンを浴びることで健康上のいろいろな効果が得られますが、その理由の一つとして「活性酸素」を効率よく分解してくれる、ということが挙げられます。   人間が呼吸をすると、吸入した酸素の３～４％くらいは活性酸素に変化します。活性酸素はウイルスなどの病害物を除去してくれるなどの有益な働きもありますが、多過ぎる場合には体や脳の細胞を攻撃し、種々の健康上の問題を巻き起こします。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのように主要なエネルギーの多くを「糖質」から摂るべきとする糖尿病の専門家の主張は、どのような経緯で生まれたのでしょうか。我々がよく耳にする話の一つに「人間の主要なエネルギー源は糖質である」というものがあります。特に「脳の唯一のエネルギー源は糖質である」という見方のもと、脳がガソリン切れにならないように、せっせと糖質を補給する光景は、街のいたる所で見ることができます。   その一方...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのように全身の健康に影響を及ぼす腸管機能ですが、なぜ現代人の腸内環境が悪化しているのでしょうか。それは一つには毎日の「食事」に原因を求めることができます。大腸ガンをはじめ各種のガン、糖尿病などの生活習慣病、花粉症などのアレルギー疾患、うつ病などの精神疾患が急増しているのは、現代人の食生活が腸内環境の悪化を通して様々な病気を引き起こす下地となっているためと指摘されています。   さ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

最近の「健康ブーム」などの影響もあり、体重を減らす、あるいは糖尿病を予防するなどの目的で、食事量や間食を減らすといった努力を傾ける人が増えています。特に若い女性にそれは顕著ですが、近年はそれに留まらず、男性や中高年の女性にもその動きが拡がってきています。食事を減らすだけでなく、スポーツクラブで汗を流す人やマラソンなどの競技に取り組む人も確実に増えてきています。   そのような変化は、食料品店や...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・それでは少しでも血管を健康に保ち、動脈硬化に起因する病気から身を守るために、我々はどのような工夫をすべきでしょうか。そのために最も重要なことの一つは、とにかく新鮮な野菜と果物をたっぷりと食べることです。野菜や果物にはビタミンＣを始めとする各種ビタミンやカルシウム、亜鉛などのミネラル、食物繊維、そしてポリフェノールなどのファイトケミカルが豊富に含まれています。   ファイトケミカルに...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・それでは動脈硬化を起こした血管では、具体的にどのような変化が発生しているのでしょうか。超音波などの画像でみると動脈壁全体が厚くなっており、血管内腔が狭くなっています。また目に見える訳ではありませんが、血管壁が硬くなっており、血管内腔の血液の流れが全体として悪くなっている、という変化がみられます。一言でいうと、血管壁が硬く厚くなり、血流が滞っている状態です。   動脈硬化を起こすとな...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

内科の外来診療で最近とみに目立つのが、４０代から５０代にかけての女性が多彩な症状を訴えて来院されるケースです。頭痛、肩凝り、動悸、手足の冷え、のぼせ感、多量の汗、不眠、イライラ感、めまい、全身倦怠感、気分の落ち込み、など症状は様々で、多くの方はこれらの症状を２つや３つ、多い人では５つも６つもお持ちです。症状の重さも人によってまちまちで、重い人では日常生活にかなりの支障を来たしています。   こ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

◆前回に続き、今日は　「血管の老化について」　書きたいと思います。　　　　　「血管の老化は内側からすすむ」 　血管の壁は、三層の膜でできています。外側から、外膜（丈夫で強い）・中膜（弾力がある）・内膜（とても薄い）です。血液は、内膜の内側を流れています。血液には、いろいろな物質が溶け込んでいます。 　　◆血管の老化を決める３要因１．血圧　：　強い力で内膜を押しつぶし血管の壁に小さな傷を作ります。２...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

SSさん（55歳・世田谷区在住） ―誠心堂に相談してみていかがでしたか？ 他のダイエットをしたこともあるけど、食べるのが大好きで一人だとすぐにくじけちゃうでしょう？担当の早川先生が、「一緒に頑張りましょう」って励ましながら、漢方や食事などのアドバイスをしてくれたおかげで頑張れましたね。1ｋｇ2ｋｇと徐々に減って、周りから「やせたね！」っていわれてさらにやる気になって（笑）５０kgを切った...（続きを読む）

早川 友樹

（薬剤師）

赤ちゃんの為にも 陰陽の知恵に基づく合うものを食べていただきたいですね。 陰陽で身体を考える。 この試みを成功させるこつは、妊娠前から自分の体を使って実験していく事です。 準備期間を十分取ることです。 また、必要なホルモンのもとになるコレステロールも食品からとらなければ女性的なふっくらとした身体にはなりません。男性（陽）と女性（陰）は機能が違うのです。生き方も違うほうが良いのではない...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

東京・大田区に「蒲田よしのクリニック（内科・吉野　真人院長）」が１１月７日（月）にオープンしました。今、現代社会に求められる「自然治癒力」を活かした体と心に優しい医療を提供します。   【院長ごあいさつ】 「蒲田よしのクリニック」は、薬や手術、検査など西洋医療に過度に頼らず、人間本来の自然治癒力を向上させることを通して、病気の治療や予防を推進していくクリニックです。 １：人は...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））