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「パワーヨガ」を含むコラム・事例

8件が該当しました

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腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。 いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。 その中から ピックアップして掲載させて頂きます。 期待していた以上のセミナーでした。 体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2015/09/21 17:12

あなたの家族はどんな家族?

  こんにちは! リアルラブの湯田佐恵子です。 本当に暑い今年の夏。 皆様いかがお過ごしですか? 私は数日前からウォーキングを始めました! パワーヨガを毎日やっているので筋肉はあるのですが 食べ過ぎで中性脂肪もつき。(涙) パワーヨガ1h、スカイプの英会話1h 加えてウォーキング30分! う~ん!…なんてえらいんだろ、私… と、自画自賛しなきゃやってられません、とほほ(笑) ...(続きを読む

湯田 佐恵子
湯田 佐恵子
(婚活アドバイザー)

褒め日記、褒めブログ。

先日「最近私、『褒め日記』つけてるんですよ、あれいいですね~!」と会員さんが教えてくれました。 褒める毎日はいいかも♪ でもいまさら手書きで日記はつけられないしなあ…と思っていましたが よくよく考えてみると、 こうやってほんのちょっとだけブログを毎日書いているだけで、 (ほんとの日記と違って人の目もあるし、笑) 案外エネルギーが上がってくるものなのかも♪と気づきました。 それじゃブログ...(続きを読む

湯田 佐恵子
湯田 佐恵子
(婚活アドバイザー)

ヨガでダイエット♪

YOGAで、ダイエット!  いきなりですが、  目的が、ダイエットであれば、他のエクササイズやメニューをお勧めしたいところ。  フィットネスインストラクターとして、やはり、経験上有酸素が一番早いと思います。  ただ、ヨガは、沢山の種類があるので、内容によってまた、異なります。  なにより!ヨガの目的は、ダイエットではありません><  精神性の部分であり(体・心・魂の三位一体)、YOGA...(続きを読む

三浦 香織
三浦 香織
(ヨガインストラクター)
2013/02/08 11:12

講師は、どこまで生徒の要求を聞いてあげるべきか?

こんにちは。 最近、記事が滞りがちでした。スミマセン。 ・・・・というのも、ありがたいことに最近バタバタと養成セミナーのお申し込みや資料ご請求の依頼が立て続けに入ってまいりまして、 「そうかあ。新年に入って、”よし!やるぞー”組が増えるのよね♪」 と、納得しているワタクシです。 (ちなみに、趣味で通っているパワーヨガのレッスンも、今年に入って参加者さんが急増しているような気がします)...(続きを読む

石田 さおり
石田 さおり
(英語講師)

パワーヨガ? 「腹筋の使い方が分からない!」

★つづきです★ 最近では、腹筋の使い方がわからない、という人が多く、どのようにすると、お腹をへこませることが出来るかもわからない、という人もいらっしゃいます。きれいな姿勢を保つには、お腹の筋肉はとても重要です。 「パワーヨガ」を続けていると、腹筋の使い方もわかり、楽に姿勢を保つコツもつかめます。また、呼吸の方法も教えてもらうことができ、「普段は、こんなにしっかり、呼吸をしていな...(続きを読む

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
2007/03/01 12:08

パワーヨガ? 「猫背の人に効果あり?」

★つづきです★ パワーヨガは、息切れの心配がなく、強度も自分で調整できるため、スポーツが苦手な人でも、始めやすいと言われています。流行に伴い、スポーツクラブや公民館などのイベントでも、気軽に参加できるようになりました。 パワーヨガは、始めたばかりの頃は「こんなところにも筋肉があったのね…。」と思うような部分が、筋肉痛になるかもしれませんが、徐々に体を支える深部の筋肉が鍛えられて...(続きを読む

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
2007/02/28 19:53

パワーヨガ? 「マラソンは息切れが心配…。」

日頃、何かスポーツをしていますか?体力アップ、免疫力アップ、脂肪燃焼には、「有酸素運動」がオススメですが、昔は「マラソン」や「エアロビクス」などが有酸素運動の代表的なものとして言われていました。 しかし、何年か振りに運動を再開する人や、マラソンなど体を動かすことで、息切れが心配な人には、気軽には始めにくい種目でもありました。 ですが、ここ数年で、有酸素運動の効果を得られる「パワ...(続きを読む

檜垣 暁子
檜垣 暁子
(カイロプラクター)
2007/02/28 15:52

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