「ヨガ」を含むコラム・事例
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運動不足を解消して仕事の効率を上げる（３）呼吸法で健康増進
前回は、無理をして、まとめて激しい運動をするよりも、楽に、確実に、 自分の気の流れを調え、心身を健康に保つため、身体をチューニングする方法をご紹介しました。今回は、さらに、イメージを使いながら行う呼吸法をご紹介しましょう。
イメージを使いながら呼吸法を行い、心身を浄化する
人間は、九〇分に一度、どちらかの小鼻を優位に使って呼吸しています。
左右の小鼻を意識的に使い分け、陰陽のバランスを整える...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
バランスボールエクササイズの効能
体幹部が鍛えられる
体力筋力増加
自律神経が整う
思考がブレにくくなる
おまけ
赤ちゃんを抱っこして弾むと
寝かしつけに使える
産後ケアインストラクターは、
バランスボールの虜になるべく
こんなことも学びます。
何事も基礎をしっかり
わたし、ちびまる子ちゃんの
たまちゃんのお父さんの気分。
みんなの成長に嫉妬するくらい、
いつも想ってます。
※わたくし、本日明日...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
運動不足を解消して仕事の効率を上げる（１）チャクラのお話
仕事が忙しいと、運動不足になりがちです。
そんなときは、無理をして、まとめて激しい運動をするよりも、毎日、数分でいいので、イメージを使いながら、呼吸に意識を向け、自分の気の流れを調えていく方が、心身の健康維維持に役立ちます。
そこで、これから３回にわたって、チャクラのお話、身体をチューニングする方法、イメージを使いながら行う呼吸法をご紹介していきます。
チャクラのお話
チャクラ...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
レッスンルーム＠京都
けっこう広さはあります。
マンツーマンのときは、机を出して、
方向性を決めたり、声チェックをしたり。
ヨガマットをひいて、呼吸チェックもします。
京都は基本火曜日午後からです。
四条駅西へ徒歩５分。（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
ピラティスの誤解！？
こんにちわ 今日は四谷で今後を決める大きな打ち合わせ その後、スタジオでピラティスインストラクター養成の補講を行い、 またスタジオを出て・・・・・・移動の多い１日です 先日、神楽坂の美容院で髪を切ったのですが、 そこはヘッドマッサージなども行ってくれて、とっても気持ち良かった♪ のですが、少し悲しいことが（泣） 髪を洗ったり、ヘッドマッサージをして...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ピラティスのイメージ
こんばんわ 怒涛の週末が過ぎ去りました～ セッション＆8時間の養成×2日 1日目の養成＆懇親会終了後に、帰宅してから夜中 補助資料を作成したり そんなこんなで 気が付けば日曜日のこの時間です（笑） PHIピラティスインストラクターの養成セミナー 続きは6月2日、3日です！！ 「ピラティス」 一般の方がイメージしているものと 僕らが提...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
産後調整YOGA リニューアル
このたび、studio REINA PARKの産後YOGAクラスが
産後調整YOGAとしてパワーアップリニューアルします。
さらに産後の不調に対する調整を強化し、深いリラックスを
得られる内容となりました。
５月１７日には、ワンコイン体験会を行います。
この機会に５００円でヨガを楽しんでみてくださいね。
時間 ５月１７日 10時から１１時半（その後も毎週木曜日同時刻に開催します。）...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
元気は自分の中にある
●元気は自分の中にある こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 yahoo星占いで、有名なジーニーさんが「元気は自分の中にあります」という記事を、アップされています。 この記事を読んで、思い至ったのですが。 今回、過労で倒れる以前、そういえば、よく。複数の生徒さんたちから「木村先生から、元気をもらいました」と、言われていました。 わたし自身は、「元気をもらう」という表現を...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
愛情いっぱい鬼教官サユリ先生のクラスに是非！
養成コース内では鬼教官と名高い、あのSAYURI先生が！
産後トータルクラスをスタートします。
ほんとに愛情深く、しっかりと勉強とトレーニングを積んだ
サユリ先生のクラスは、多分わたしのクラスよりクオリティーが
高いとおもいますw
お値段もとっても参加しやすい！！
ご紹介しますね。
ちなみに、サユリ先生は、
４月６日松坂屋のボーネルンドでも、クラスを開催します。
そちらもお問い合わせ...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
「敬語」に自信ありますか？
こんにちは！似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表宮キヌヨです。
突然ですが「こんにちは」の「は」できていますか？先日素敵なお茶会でお話ししてくださったのは
「ひとりで仕事をしていく上での、マナー＆コミュニケーション術」
直観力コーチ・カウンセラーの田中みおさん
先生。
×「こんにちわ」→○「こんにちは」
...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
今日のレッスンが最後かもしれない
まだまともにスタジオ広告なにも出せてないんですけど、ブログとかフェイスブックとかを見て、スタジオにレッスンに来てくださる方。
新しい出会いも、久しぶりの出会いも全てほんとうに嬉しいです。
今日のレッスンが最後かもしれない、って気持ちで伝えたい気持ちいっぱいです。
何かわかんないけど、レッスンを受けてよかったっておもってもらえる何かをお渡しできてたらいいな、って毎日毎回おもいます。
レッス...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
studioREINPARKのいちにち
水曜日はK-popデー
赤ちゃん連れの産後時代
親メンバー、ゆうちゃん(産後トータルクラス卒業生)
からのー
異端時代
まじデビューしちゃうよ。
産後ケアインストラクター養成補講は
リコ先生担当
まじスゲエ。
職人技を見て覚える並みに、わたしが教えた以上のことを自分のものにしとる。
ヤベエ。
レイナ、がんばる。
アブりん、エシカルぺネロープのヨガウエア、イカス！
PA...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
ペリネイタルケアアソシエイツ認定産後ケアインストラクター
第二期産後ケアインストラクター養成コースが終了し
協会認定のインストラクターになるための認定試験が行われました。
今回合格者は２名（３月に追試がある保留合格者６名、不合格者２名）でした。
第一期卒業で先に合格している２名の合格者とあわせて現在４名。
ペリネイタルケアアソシエイツ、協会立ち上げも同時に進んでおります。
今年は、畿央大学の理学療法を学ぶ学生さんたちと共同で
産後の運動の必要性を研...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
講師は、どこまで生徒の要求を聞いてあげるべきか？
こんにちは。 最近、記事が滞りがちでした。スミマセン。 ・・・・というのも、ありがたいことに最近バタバタと養成セミナーのお申し込みや資料ご請求の依頼が立て続けに入ってまいりまして、 「そうかあ。新年に入って、”よし！やるぞー”組が増えるのよね♪」 と、納得しているワタクシです。 （ちなみに、趣味で通っているパワーヨガのレッスンも、今年に入って参加者さんが急増しているような気がします）...（続きを読む）
- 石田 さおり
- （英語講師）
テラスで暮らしを楽しもう！
一戸建て住宅のいいところは外部空間も楽しめることです。自然に触れ合う機会を暮らしの中でもてるということはとても幸せなことですよね。
こちらの住宅ではリビングダイニングにつながるテラスを設けました。お客様が集まったり子供も多くなればテラスも一体になってると遊びの幅が広がります。また目に見えるところで遊ばせることができるので安心です。ご家族で朝食やランチ、バーべキューも手軽にできます。青空の下で流行...（続きを読む）
- 大塚 泰子
- （建築家）
ジョブズがジョブズであったように、あなたはあなたになれる。
パーソナルクレド舎 クレド作家の冨永のむ子です。 職業はあなたを物語らない、と書きましたが、 その最たる例が、 亡きスティーブジョブズ。 自分のミッションを コンピューターの開発だと思っていたら、 スティーブジョブズはジョブズではなかった。 アップルはここまで指示されなかった。 新しいコンピューターを作る、 ということがジョブズの価値ではなく、 コンピ...（続きを読む）
- 冨永 のむ子
- （パーソナルコーチ）
ママジョブ斎藤あや子のプチ起業・経営のコツ教えます！part 23
ママ・主婦・サロネーゼの働く」を応援する ママジョブ代表 斎藤あや子 サロネーゼ（プチ起業）の７つのポイント教えます！Part 23 好きなことで起業したい！自分でサロン経営を始めたママ・主婦のための プチ起業、経営のコツとポイント こんにちは、ママジョブ斎藤です。 突然ですがブランド品は好きですか？ ブランドってそもそも誰が考えているものなのでしょう？ ブランドを作る人は...（続きを読む）
- 斎藤 あや子
- （ビジネススキル講師）
ママジョブ斎藤あや子のプチ起業・経営のコツ教えます！part 21
「ママ・主婦・サロネーゼの働く」を応援する ママジョブ代表 斎藤あや子 サロネーゼ（プチ起業）の７つのポイント教えます！Part 21 好きなことで起業したい！自分でサロン経営を始めたママ・主婦のための プチ起業、経営のコツとポイント こんにちは、ママジョブ斎藤です。 女性が仕事と子育ての両立したいなら、サロネーゼの働き方が一番！ さて、 今日も「サロン経営必須ノウハ...（続きを読む）
- 斎藤 あや子
- （ビジネススキル講師）
中国会社設立について
日本を飛び出して中国で会社設立をして新たなビジネスを展開しようという企業が増えています。 不況といわれている日本よりも現在勢いのある中国でのビジネス立ち上げが魅力的なのでしょう。 これからもしばらくはこの傾向になると思われます。 中国に進出をしている企業は数万社あるといわれています。 いまやこれは大企業だけのビジネスチャンスではなく個人や小規模企業も次々に参加しています。 中国で会社設立をする...（続きを読む）
- 新井 亨
- （経営コンサルタント）
ハイヤーセルフにつながる前に、自我を育てよう ２
恋愛セラピストあづまです。 「ハイヤーセルフにつながる前に、自我を育てよう１」の続きです。 悩みがハイヤーセルフの導きによって解決するときも同じような道をたどるようです。 悩んでいることを自分の力で出来るところまで考え抜きます。ただ、ここからは少し違います。人によってつながる道がそれぞれ用意されているのです。 ひとつ目は瞑想や黙想によってつながる方法。静かに心の声に耳を傾ける時間が必要です...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
はじめまして！ エンブレースラブです！
はじめまして！カー亜樹と申します。 エンブレース ラブでは、阪神間を中心に子育て中のママを対象としたヨガをお伝えしています。 そして、すべてのクラスにお子様連れで気軽にご参加いただけます。 私が赤ちゃんを授かったのは3年半前。 健康にすくすく育っていく赤ちゃんと幸せで充実した日々を送っていたのですが ふと、「私ってこのまま育児で人生終わっていくんだろうか？」 「何か始めたいな。でき...（続きを読む）
- カー 亜樹
- （ヨガインストラクター）
ラウンジウエアの心地よさ追求の日々＾＾
こんにちは☆ 日々 ラウンジウエアを着て 心地よさと アウターにも使えてお部屋着としてもヨガでも 欲張りに使えて お得 便利 キレイに魅せる。 を365日24時間考えてます。 震災の影響もあり 新しい工場とサンプルをつくってみたり、ここではフラット(平ら）な縫い代なので さらに 心地いいかな？とか レースの中でも 一番高級な 糸から作ったレース リバーレースを 扱ってみたり、 よ...（続きを読む）
- 別所 知可子
- （クリエイティブディレクター）
ミュージカル発声を意識したインナーマッスルの鍛え方
「ミュージカル発声」は、コアを意識し、コアが弱化しないよう鍛えましょう。 コアとは、背骨をしっかりと支える体幹部のインナーマッスルのことです。コア（インナーマッスル）を鍛えることで、中心が安定するようになります。具体的には、姿勢が良くなり、集中力がつき、余分な力みがとれるなど。 身体の内側の筋肉を鍛え、身体の軸を意識できる、ヨガやピラテスなど、またダンス全般でも同様の効果が期待できるはずです...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
ハッピーになる心の持ち方 11♪ ～夢中になるもの～
前回の続きで。 マイナスのことを考えだしたら、または悪いスパイラルに落ちそうになったら。 自分にとって非日常のことをするといいですよね。 ある人は、絵を描くこと。 描きだすと、絵を描くことしか考えてないので、マイナスの思考は どこかへ行ってしまいます。 もちろん、終わればまた思い出すひともいるかもしれないけど、 でも描いているときは夢中です。 マイナスが軽減されるはず。...（続きを読む）
- 岡田 百合香
- （心理カウンセラー）
マクロビオティック入門講座 10/31(土） 行います！
みなさま こんにちは！ 「輝く女性の元気塾」では、元気をからだの中から養おう。と、働く女性、今ママとして頑張っている女性を中心に月1回の講座を開いています。 10/31（土）には、「自然食」を摂りいれてく「マクロビオティック」の入門講座、(座学と試食）を開催します！ 食育にも役立ちますし、早かれ遅かれ迎える更年期にも食を意識しながら打ち勝つ準備にもよいでしょう。 ...（続きを読む）
- かわい 幸
- （ビジネスコーチ）
健康美を目指した講座を8/29より月1回開催
ボヌール輝く女性の元気塾 では 8月29日より、月1回「心×食×体」をテーマに健康美を目指した講座を開催します。 毎回嬉しいお土産付です！お友達をお誘いあわせの上お越しください。 お子様連れでもOKです！ 【日時】月1回、土曜日 13:00〜15:00 8/29 アロマで元気をセルフコントロール ・香りの種類 ・どんな...（続きを読む）
- かわい 幸
- （ビジネスコーチ）
肩の力を抜いて・・ヨガで健康体を作っています
みなさんこんにちは 明日は秘書養成カレッジの日です。 最近、ある企業のブランディング形成(イメージアップ）のコンサル契約も決まり バタバタしております！ コラムの材料はたくさんあるのですが、ブログも並行して更新しておりますと 仕事も追いつかない今日この頃。。と、忙しいなんて嬉しい悲鳴・・ ヨガは先日まで｢ボディチェンジ」で体脂肪率6パーセント減らしたスポーツジム...（続きを読む）
- かわい 幸
- （ビジネスコーチ）
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