「骨盤」を含むコラム・事例
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下半身の施術でズボンがゆるくなりパンツが見えちゃう?(笑)
今日は松井式気功美容インストラクターで捻挫と膝痛の施術を行いました。 気功美容マスターと親子気功マスターに台になってもらい行ったのですが…。 あやぷが昨日、五時間立ち仕事だったとのことで足がむくんでいたんですね。 鍼灸師のまみたん とペアになって行ったのですが、片足の捻挫施術をしている時点で、「足の太さが全然違う!」と驚かれておりました。 見た目ですぐにわかるくらいだっ...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その4(内腿をひきしめる!)
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も内転筋をきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 春になってショートパンツやミニスカートを格好良くはくためにも、今からしっかり内腿を鍛えてきゅっと締まった脚を作っていきましょう!! まさに美しい立ち姿勢には必須ですよね! 御参考: シンプルレッグ(股関節外旋) アブダクション立位バージョン...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーナー・ピラティスインストラクターに必要な運動連鎖
こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪ ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 先日の養成セミナーを開催していても感じまし...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
春本番!美しい立ち姿勢を身につけるためのピラティスとは!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく春らしい日が続いています。 重いコートからスプリングコートに衣替え、薄着になっても格好よく歩きたいですよね。 でも、残念ながら背が高いのに猫背だったり、O脚だったりX脚だったり・・・という女性を沢山みかけます。 皆さんのその後ろ姿、男性はもちろん、女性からも見られているのをわかっていますか? 春、...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
骨盤の弾力はありますか?
夜、眠くなりますか? 夜になっても、頭が冴えて バリバリONモード! という方は、 もしかしたら骨盤の「弾力」が 低下してきているのかも? 骨盤は、実は微妙に、 開いたり、閉じたり、 上がったり、下がったりという わずかな動きを繰り返しています。 一日の中では 朝起きる時→ 骨盤が締まる。日中は活動的に。 夜寝る頃 → 骨盤が緩む。徐々...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も花粉症対策について御紹介させていただきます。 御参考: 花粉症の要因は頚椎に歪みにあり 花粉症とうまう付き合うには「頚椎」をケアしてあげましょう 花粉症やアレルギーの方々へ、首の周りのコリをとって楽になりましょう 今日ご紹介するのはノーズサークルというゴルフピラティスです。 首の緊張をほぐ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
花粉症やアレルギーの方々へ、首回りのコリをとって楽になりましょう!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は東京は強風でした。 花粉症の方は大変だったのでは? 私も目がかゆくて涙が出てきつかったです・・・ 先日、花粉症には頚椎をケアしてあげましょうとお伝えしました。 今日は、ビューティーペルビックインストラクターのkyo先生のクラスで行っていた首回り(頚椎)をほぐす方法を、皆様にも共有させていただき...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
短命か長命かわかる方法とは?
ある方法で長寿かどうかわかるという欧米の研究者?が論文を書いたというものがあります。 誰でも出来るのでやってみて下さい。 まず足を交差して立って、そのまま手・肘・膝を床につかないようにあぐらをかいて座ります。 そして、また手・肘・膝を床につかないように立ち上がってみて下さい。 これが出来たら体のバランスは整っていますが、出来なかったりバランスが崩れるようなら骨盤がズレて...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
ピラティスは質より量が勝負です!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎月企業に訪問し出張ピラティスレッスンを行っています。 会社の会議室にて、若い女性の方々が、仕事が終わってから、または仕事の合間に(残業でそのあとも仕事という方もいらっしゃいます)、ピラティスレッスンを受講してくださっています。 皆様からのご要望をお聞きしたところ、 もっとハードな内容にしてほしい 汗をかくよう...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
坐骨神経痛・ヘルニア・ギックリ腰の見分け方&施術
今日の松井式講座も大盛況でした♪ 手前では気功美容インストラクター、奥では気功美容マスターと親子気功マスターをやってます。 今日もゆ~みん の娘さんのリアちゃんが大ハッスル! もう可愛くてたまらなくて、本当はもっと一緒に遊びたいのだけれど、受講生さんが多い時は講師としてのお仕事があるからチョイチョイしか遊べないのです(笑) 相変わらずワイワイとした楽しい雰囲...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
現場で役立つ膝の機能解剖学に関する楽習セミナー@大阪を開催します!!
こんにちわ 2013年3月24日、久しぶりに大阪で楽習セミナーを 開催することとなりました!! 今回は現場でよくみられる、O脚や膝の痛み、変形性膝関節症などに対する 効果的なアプローチを行う上では必須の 現場と絡めた「膝」の機能解剖学と、現場でスグに使えて、 仮説を立てる時に有効な動きの評価についての楽習セミナーを開催致します ※O脚改善専門のセミナーではご...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
仕事の合間にできる簡単ピラティスで背中や首の凝りもすっきり!
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか? そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。 ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。 1. 上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーナーや経営に必要な3つの目を持っていますか?
こんにちわ ここ数日、セッションはもちろんのこと 打ち合わせや雑誌の原稿などに追われておりました!! 「コアトレーニングフェスタ」でもお話をさせて頂きましたが、 トレーナーにも、経営者にも求められる「3つの目」について 先日の養成セミナーで受講者の方にお話しさせて頂きました 現場を細かく見る 「蟻の目」 全体を俯瞰して見る 「鳥の目」 時代の流れを見...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
史上最強のマッサージ!?
松井式の施術を受けたことが無い人にさせて頂くと、大抵の方は驚かれます。 つい先日も美容院の店長さんに、こんな言葉を言われました。 「身体が熱い!気功って凄い!今までで一番効果的な施術!足の長さや骨盤も整えてもらって史上最強のマッサージでした!」 正確にはマッサージではないのですが…(笑) 特に施術体験会では、本部講師の私とあっちゃんが2人がかりで行うので、小顔施術も全身...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
あっと思った瞬間では遅すぎる「ぎっくり腰」
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は「ぎっくり腰をくせにしないためには?」という記事を掲載させていただきました。 その中でぎっくり腰は日常生活のカラダの歪みが原因とお伝えしました。 その歪みに加えて何気ない動作、たとえばくしゃみをした瞬間だったり、重い荷物を持ち上げる瞬間だったり、起き上がる瞬間だったり・・・・に筋肉が反応できずに痙攣を起こして...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
骨盤調整サポートニッパー
ジャックままオリジナルニッパーのMサイズが品切になりご迷惑おかけして申し訳ありません入荷が4月になるので、いくつかのニッパーの中からジャックままオリジナルニッパーに近い物を探して仕入れましたお急ぎの方はこちらをご購入お願いします骨盤調整サポートニッパー 3,150円 商品紹介■キ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 (続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
バランスシューズで身体の歪みの原因が見つけられる!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 突然ですが、みなさんは身体の歪みが気になったことはないですか? 私はヘルニアやすべり症の腰痛を持っているので、脚の長さが左右ちがったり、肩のラインが少しちがったり・・・ そのために、調子が悪いと歩いていても違和感があったり、ピラティスをしていても、左右のバランスがちがってしまったりすることがあり、大きな悩みの一つで...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
歩くことを楽しむ工夫
節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
私の脚やせ法!私のとても太かったふくらはぎの脚痩せ成功法をお教えします♪
いきなりですが、 あなたは、自分の「脚」に自信はありますか? 本日は、私の桜島大根足を 克服したお話です☆ 私と言えば、 昔からずっと、「カモシカの脚」といつも言われてきました。 子供の頃は逆にコンプレックスだったほど、 スゴク細かったぁ~。 体もガリガリでしたからね でも。そんな私でも、 さすがに4人の子供の産後太りと共に・・・ パンパーン!と 脚がとても 太くなっちゃ...(続きを読む)
- NANA
- (イメージコンサルタント)
自宅で簡単に出来る暖めケア
こんにちは 水天宮店の小野です 暦の上ではもう立春を迎えましたね。 明日は噂では降雪だとか まだまだ寒さの影響を受けて悩んでいるというそこのあなた! 自宅で簡単に出来る暖めケアをご紹介します ご用意して頂くものは a)ぬれたタオル b)電子レンジ c)密閉パック(ジップロックなど) なんと以上の3つだけです やり方は簡単! ①水などでぬらしたタオルを密閉パックに入れます ②...(続きを読む)
- 西野 裕一
- (薬剤師)
急遽開催!通常の半額で松井式を受けられる施術体験会!
昨日、美容院で着付けをされている女性が施術体験会に来られました。 美容師さんの紹介で来られた方なのですが、お話しを聞いてみると肩や腰が疲れているとのこと。 でも、今まで一度も整体などに行ったことは無かったそうです。 あっちゃんと二人掛かりで全身ほぐしました。 バリバリだった肩や背中をほぐし、骨盤がズレていて足の長さも違っていたので矯正して…。 全身特別コースです。 ...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
普段の○○をトレーニングに変える!
前回もお伝えしました、 「トレーニング時間0秒のメタボ解消法」 の続編です(*^-^) さて、 普段の○○とは・・・・? 誰もがしている運動。 「歩くこと」 をトレーニングに変えるという ご提案です(*^-^) ウォーキングこそ、 文面でお伝えすることが 難しいですが(;^_^A 普段の歩行を、 トレーニングに変える ...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
結婚式までにウエディングダイエット!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス&骨盤底筋が必須!という記事をご紹介しました。 今日は花嫁向けウエディングダイエットとしてのピラティスをご紹介したいと思います。 テーマは昨日のレッスンでも出てきた ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい! ウエディングドレスを美しく着る...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーニング時間0秒! メタボ解消法
こんにちは! 傳川紀子です。 クリスマスから始まり、 お正月、新年会・・・。 着実に、お腹に思い出がたくさん 詰まっているのではないでしょうか・・・?(笑) メタボ対策も、 さらに厚生省の「標準プログラム」 が改正されるとのことで、 肥満でなくても、血圧が高めの人にも 指導がされるようになるそう。 気になる方も多いですよね。 運動はしなくちゃいけないのは わかるけど、 なかなか日々...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
ウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス&骨盤底筋は必須!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は近々御結婚されるという女性のピラティスレッスンがありました。 ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい! というご希望にお応えして、今日のレッスンでは、骨盤底筋の引き上げ、肩甲骨や肩周りのストレッチを中心に行ないました。 ドレス姿を美しく見せるためには、デコルテラインを美しく見せられる姿勢が必須...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
究極のインナーマッスル「骨盤底筋」の威力は恐るべし!?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 21日のNHK「あさイチ」で特集されていた「骨盤底筋」 「骨盤底筋トレーニング」は、尿疾患や骨盤臓器脱等々に加えて冷え症や便秘等にも効果あり! まさに究極のインナーマッスルですね。 紹介されていたフランス式骨盤底筋トレーニングは呼吸法が決め手と言っていましたが、これってピラティスの呼吸法そのもの! 息を吐きなが...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
表参道で姿勢美人をつくる。
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
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