ダイエット、健康療法、その他色々・・・。健康に対する情報が世の中に氾濫していますね。その中でも、食事。身体の中から変えていく為には必要なのが食事です。でも、あれを食べちゃダメ！これを食べたらダメ！！・・・とダメダメばかりではつまりませんね。 身体が病気になってしまったら、「〇〇は食べないで下さい。」「▲▲は〇グラムまでに」などの制限が入ってしまうのは薬の効果を打ち消してしまったり、症状を増悪させて...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

先日こちらのコラム「心と身体の関係」で、頭（思考）と心のギャップに付いて少し触れましたが、今日はその事に付いてもう少し掘り下げてお話ししてみようと思います。   Q&A「ダイエットについてのお答え」でもお伝えした様に、太る・痩せるというのは心の問題が大きく絡んでいます。   食欲は生きる為の本能でもありますが、人間の場合はその他に嗜好というものがあり、それは体質から来るものと、日々の生活習...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

さて、Yさんと漸く合流した緑のヘルシーロードサイクリング。パンクの空気が持っていたツールではなかなか入らずYさんに助けて頂いたというアクシデントはありましたが、幸いに天気は晴れ！気持ちよい風を感じながらのサイクリングです。 スタートは川口JCT付近。終点地点から上流に向かう感じです。途中は涼やかな緑が茂り風が爽やかです。流石、緑のヘルシーロードですね！こちらの写真は水神社。趣の有る鳥居がありました...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

「水も飲んでる」「繊維も摂ってる」「油も摂ってる」なのに‥‥‥出ない！！！現代の便秘が解決しない理由72時間以上便が出ない状態を医学的に「便秘」といいます。解消方法として•水•繊維•油はもはや常識となってますね。しかし、「ダイエットと便秘」に特化した方法でなければスムーズな体重減少には繋がりません。スムーズなダイエットに必要な3つのポイントを絞って見てみましょう。•水ダイエット時の食事制限。普段の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「産経新聞」（2014.6.19発売）泉北版、泉州版、東海版、三重版、和歌山版に電子書籍インストラクター、トレーナー向けの「痩せさせる技術」ダイエットにウォーキングを選ぶ女性向けの「モデル脚ウォーキング」が掲載されました^ ^ （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 アーティストコースに通う、Aちゃんの7回目のレッスン。 ますます上達、安心感が出てきました アーティストコースは、誰かに変身させながら、 メイクのプロの技を基本の基本から学ぶクラスです。 初心者さんでも楽しく、じっくり学べますよ。（土日祝に、開催中！） 先週は、ミランダカーに挑戦しました。 ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

まもなくワールドカップ開幕ね。もやもや整理人・すはらひろこです。 今朝もオメザはアサイー、 グリーンスムージーとのセットメニューが定着。 ブラジリアンビューティね。 この梅雨時もブラジリアンが活躍。 メリッサのレーシーシューズは雨にも負けず、 歩き回れます。 ボールのリフティング向きではないけれど。 ブラジルのカフェミュージックは、 執筆向きのBGMですわ。...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　斉藤ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。 梅雨の季節に、アジサイはきれいですね。 桜の花と同じように、日本にはなくてはならない花ですね。 さて、私のブログの検索ワードで、 「思い通りにならないと怒る」 というのが一番多いので、 今日は...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（心理カウンセラー）

［まっすぐで棒のような足］ もしかして、 足の筋トレ、ランニング、揉みほぐし などしていませんか？？？ もししていたら大変です‥‥ 日本女性とふくらはぎ 日本女性はもともと •骨の長さ •骨盤の傾き から ふくらはぎの筋肉が発達しやすくなっています ふくらはぎに対して○○するでは 変わらないだけならまだしも 逆効果になることもしばしば。 また ダイエットに成功しても、 脂肪が減って、浮...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

突然のオーダーから、一気の立ち上げ。徹底したニーズの掘り起こしと差別化戦略を駆使。得意のボトムアップ型ソーシャルMTGで、事前にファンづくりを行い、オープン＆スタートダッシュを実現します。ということで、大分市に新たなる違いの女性向けサロン『がんばっている女性のための脳疲労回復サロン優輪』がオープンします！ ＜公式FBページ＞ https://www.facebook.com/nouhirou...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

停滞期を抜け出すには？ ［体重が動かない‥‥］ 経験している人は多いと思います。 現在ダイエットしてて停滞中のあなたへ、 いち早く抜け出す為の方法をご紹介します。 どんなダイエット方法でも体脂肪（体重） が減るには2つのルールがあります ［消費カロリー＞摂取カロリーにすること］ ［体脂肪は最終的に筋肉によって燃焼されること］ 体重（体脂肪）が停滞する時 ダイエットがうまく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【薬事法コラム】　商品名に「ダイエット」表記は可能なのか？ 薬事法コラム　商品名に「ダイエット」表記は可能なのか？ ダイエット商材 年間で最も売り上げる時期の５月、６月。 その中でも最も売上を伸ばすのが「健康食品（一般加工食品）」 健康食品において、「●●ダイエット」という商品名を付けてもよいのでしょうか？ 詳しくは・・・（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。   二の腕のふるふるしているお肉をつまんで   「ダイエットでもすればぁ～？」   とニヤケ顔で言ってくる夫。   腹立つでしょ？   「こっちだってね、夏が本番を迎える前に何とかしなきゃって、焦ってるのに、何よ！」   って言いたくなりますよね。   どうして夫というのは、...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

何のことやらわかりませんね！ 施術を受けていて、辛くなる事はありませんか？ 治療院の先生から 「こうしなきゃ！」 「あんた、こんなだから辛いんだよ！！」 「ダメじゃあないかっ！！！」 「私が治してあげるんだっ！！！！」 ・・・・流石に、上記にあげられる様なWORDを全て言われる先生は減っていると思いますが・・・ それでも、 辛いから行ったのに、 その治療院で自分を否定されるのは...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

カジュアルでボーイッシュな印象の 「九分丈パンツ」 足首がチラッと見えるこのスタイルは 着るだけで脚長効果抜群ですね。 なぜ？！脚長に見えない‥ 九分丈パンツでは1点だけ！ 体型で欠かせない部分があります。 その部分の形が損なわれると •ボテッとした体型 •ちゃんと着れてない体型 の印象を与えてしまいます。 その部分とは 「内ももの隙間です」 カジュアル！ボーイッシュの大原則...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自転車博覧会が伊藤忠青山アートスクエアで開催中ですね。 なんと、あの忌野清志郎さんの愛車オレンジ号や、 懐かしの３０年代の自転車、 ツーキニストの疋田氏の通勤に特化させた自転車や ロンドン五輪の山本選手の自転車などなどなど！ が展示されているのです！   ゴールデンウィークの５月３日から開催していたので、少し時間が経ってしまっていますが、 予定を調整して先週日曜、行って参りました！...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なります。 性差の特徴としては、男性は「リンゴ型肥満」、 女性は「洋なし型肥満」とになりやすいのです。 「りんご型肥満」とは、脂肪がお腹の中にある腸間膜（ちょうかんまく） という腸を固定する膜に蓄積する肥満型で 「内臓脂肪型肥満」とも言われています。 お腹がリンゴのように膨らむことから、リンゴ型肥満と呼ばれているのです。 生活...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

２月末から開催しております、リアル・マーチン先生の恋愛教室☆ 今日は、当初から来てくれているマイちゃんをご紹介したいと思います。 ん？　何で紹介するのかって？ メイクレッスンに勝るとも劣らない、すごいビフォー＆アフターだからです！ 百聞は一見にしかず。まあ、見てください☆ これ、参加当初のマイちゃん。 おお！ すごくたくましい……　こらっ、何を言わせるんですか！ という感じだった...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

今年もファッション誌を飾り始めた 「流行りの水着ファッション」 ダイエットを始めよう！と 決意する女性も多いはず。 ダイエット中の悩みのあるあるを 見て行きましょう。 悲劇！上半身だけが痩せる‥‥ 「胸が減ってしまう」 「肋骨が浮き出てしまう‥」 肌見せの季節に この悩みは多くなります。 体脂肪は 「全身同じように増え同じように減る」 生理学的な大原則があるにもかかわらず、 な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

細身でカジュアルすぎない！ が決め手の「オールインワン」 細身の根本は体脂肪の少なさです。 今日は確実に体脂肪を下げる法則です。 立ち返る！体脂肪の基本 「○○だけダイエット」 「2週間で－○kg」 情報が氾濫しています。 上下一緒で細身が決め手の オールインワンファッションでは 「体重－○kg」よりも 「体脂肪」が少ないことが 着こなしの大原則です。 体脂肪スイッチのON...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スキマビクスで代謝を変える！　１日100ｇダイエット スキマ時間を利用して簡単エクササイズします。 スポーツクラブに行かなくても無理なく体型を維持できます。 時間は意外とあります。 効率的に時間を使い、綺麗と健康をGETしましょう！ 動画はこちら https://www.youtube.com/all_comments?v=uv3ao2FTMHU スカイダイエット　HP http:/...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

　5月5日発行の「外食レストラン新聞」をご希望の方にサンプル紙を無料でプレゼントいたします。   　「外食レストラン新聞」は、「ファベックス2014」の主催者である日本食糧新聞社発行の媒体で、 主に飲食業や弁当、惣菜など中食事業に携わる法人、個人を対象とした業界の情報紙です。   　今号では「メニュートレンド」として、「フランス料理人が作るコロッケ」、「低糖質ダイエット」を取り 上げて...（続きを読む）

平岡　美香

（マーケティングプランナー）

女性のホルモン周期とダイエット 「全然体重が減らない‥」 「運動する気が起きない‥」 「食欲が‥‥」 あなたのせいではありません。 このような時期には どうしたらいいの？ 紐解きです。 大きな2つの周期 •卵胞期 月経の初日から13～14日の卵胞期。 女性ホルモンのうちの 体脂肪を増やしやすいホルモン むくみやすいホルモン の分泌が低下します。 この期は基礎代謝を増やす 筋力トレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ウォーキングでモデルのように痩せる！ ～モデル体型ダイエット～ ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても 「思うように痩せない…」 「脚が太くなった…」 「逆に体重が増えてきた…」 こんな経験ありませんか？？？ ウォーキングで痩せられないのは 2つの原因があります。 1.骨格がクネクネと曲がっている 2.痩せづらい筋肉になっている この2点を解消することで ウォーキングで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちわー。 フォガシステムの徳です。 気温が暖かくなってきて、過ごしやすい季節になってきましたね。 最近、寝起きがとても良いので、ヨガ＋早朝ジョギングも始めました。 朝の空気はとても気持ちが良いですよね。 夜は、仕事終わりに、いつものヨガです。 本日のヨガメニューは、深呼吸ダイエットヨガでございます。 今日も一日、充実した一日になりそうですね。 最近の言葉だと、「リア充」と...（続きを読む）

小口美徳

（インテリアコーディネーター）