ヤダ！ふくらはぎが筋っぽい！

2014-06-06 15:00

［まっすぐで棒のような足］
もしかして、
足の筋トレ、ランニング、揉みほぐし
などしていませんか？？？
もししていたら大変です‥‥

日本女性とふくらはぎ
日本女性はもともと
•骨の長さ
•骨盤の傾き
から
ふくらはぎの筋肉が発達しやすくなっています

ふくらはぎに対して○○するでは
変わらないだけならまだしも
逆効果になることもしばしば。

また
ダイエットに成功しても、
脂肪が減って、浮き出た筋肉が太く見える
という悩みも多くあります。

ふくらはぎを使わないクセをつける
日本文化はもともと
［下駄、雪駄］など、
踵が固定されない履き物が主流でした。

現在も
［サンダル、ミュール、スリッパ］
と踵を固定しないものが流行り続けます。

歩き方は決まって
［すり足］になります。
このすり足は
ふくらはぎ（特に足首周り）の筋肉に
太くなる刺激を与えます。

日常生活でふくらはぎの形は
決まってしまうのです。

しかし！
あなたの身体には
ふくらはぎの負担を減らす筋肉が
備わっています。

ポイントはヒップの奥
女性の歩行周期は元々
［ヒップの奥とふくらはぎ］
が同時に使われます。

ふくらはぎが‥‥
と悩む女性はこの［ヒップの奥］が
うまく使われなくなっている傾向があります。

［華奢なふくらはぎエクササイズ］

左足を右足の上に乗せ、
右脚を内側に倒します。

ヒップが伸びる感じはしなくて大丈夫です
とても小さな筋肉なので
伸びを感じづらいです。
ですが、この形をとること自体が
ストレッチになっています。

毎日行えば、自然とヒップの億が
日常生活で使われてきます。

ふくらはぎの筋感が気になる女性は
ご参考にしてください。

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