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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
８割の女性が経験するリバウンド
[〇〇㎏痩せたけどリバウンド]
あなたが努力して痩せた結果なのに
大変辛いことです。
もちろん昔、私にも経験があります。
[２週間で７㎏痩せました！]
１０日で８㎏リバウンド……
しかし、
問題はこれだけではないのです。
リバウンド後の２つの危険
・基礎代謝(筋肉量)が低下
・脂肪細胞の数が増える
後者の[脂肪細胞の数が増える]
(写真の丸の数が増える)
脂肪細胞の数が多いほど
太りやすい体型になります
1度リバウンドすると
この数自体が増えてしまいます。
逆に数が少ない女性ほど、
［食べても太らない体質］
［痩せやすい体質］
と言えます。
さらに
増えてしまった[脂肪細胞の数]は
一生減ることはありません
唯一の[太り体質]解消法
学問上でも、この脂肪の絶対量は
変えることが出来ません。
しかし、唯一の対策として
[基礎代謝量(筋肉量)を増やす]
ことがあげられます。
【食べ物が脂肪として蓄える代わりに、
筋肉が消費する】
この流れを作っている女性は
[パスタ２人前]
[ティータイムにスイーツ]
[食後のデザート]
などを食べても痩せています。
痩せる方法は山のようにありますが、
[好きなものを、好きなだけ食べられる]
ここに結びつけなければ、
一生ダイエットし続けることになりかねません。
あなたは［基礎代謝を増やす］為に
どんな方法を選びますか？
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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