……毒女。

「女子会」「合コン」「結婚式」
ついつい飲み過ぎた翌日の「二日酔い」

この日の過ごし方で決まる！
痩せる女性、痩せないの違いとは？






アルコール排出の習慣
お酒を飲んだ後は酔いがさめても、
アルコールは1～2日は体内に残ります

体調不良の面はもちろん、
ことことが痩せない理由を作ります。

アルコールがダイエットに向かない理由は
こちら（↓クリック）
「なんで！？アルコールはいけないの？？？」





教科書通りにはいかない理由
「ランニングで200kcal消費したから
ビール1本飲める！」

これは最もNG。

運動後は空腹で飢餓状態になり
体が糖分を吸収しやすくなります。

これが脂肪を増やすホルモンを大量に分泌させ
体重は増えてしまいます。

毎日少し飲むなら、
週一回ドカッと飲む方がダイエットには
効果的です。





2つのアルコール排出方法
アルコールが残っている間は
肝臓での脂肪の代謝もストップしてしまいます。

効率的に痩せるには
素早いアルコール排出が必要です。

ポイントは2つ！
・糖質の摂取(↓クリック)
「アルコールの翌日は糖質を摂る！」

・排出エクササイズ
「振動エクササイズ」

片手を横に持ち上げます。


一気に力を抜きます。


座った姿勢で片脚を持ち上げます。


一気に力を抜きます。
そちらの動きも片側10回前後ずつ行いましょう。

振動は血流よ良くし、
血中のアルコールの排出を
促進してくれます。

力を抜くだけなので、
カラダを動かす気にならなくても
簡単に実践することが出来るでしょう。


アルコールも美容も楽しみたい！
女性はご参考にしてください。