肩、腰、脚の「女子疲れ」 一気に回復する方法があれば‥‥‥ 疲労は2種類ある •肉体的疲労 •精神的疲労 ストレス社会で頑張る女性は この2つが混ざり合っています そのせいで 寝ても寝ても リラクゼーション行っても なかなか疲れが抜けない。 しかし 疲労のポイントと原因を 押さえれば これらの改善するには 1つエクササイズ で十分です。 ［女性疲れ1発解消！エクササイズ］ 仰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢を良くするために なぜ力を込めて 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けたりするのでしょうか。 なぜ力を込めて お腹を締めておくのでしょうか。お尻を締めておくのでしょうか。 なぜ力を込めて 両脚を引き寄せるのでしょうか。 まず最初の 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けておかないと良い姿勢がとれないのは バランスの取り方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです エスエス製薬様での私のコラムが抜粋されてアメーバニュースに取り上げられていました 気が付かなかった～～ 「冬のブーツ“帰ろうとしたらファスナーが……”のむくみ対策」 去年の記事なんですが、こちらです yahooニュースは　こちらです   嬉しいですねありがとうございます 昨日の...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラーの 山口愛乃です。 昨日は肩〜背中のコラムでしたが 今日は、足＆足裏です。 長時間の立ち仕事やデスクワーク 締め付けの強い下着の着用などによる 血流の悪化・老廃物の滞り、 運動不足・老化による筋力の衰え、 睡眠不足、ストレス、冷え、 内臓疾患・腰痛などの持病ナドナド。 様々な理由で、季節を問わず 足のトラブルに悩まされている方、多数。 特に冬は、 ...（続きを読む）

山口 愛乃

（メンタルヘルスコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 タイトルと全く同じ言葉がブログの検索キーワードにありました。 【ウォーキングのし過ぎ？よくつまずく】 検索された方がなさっている【ウォーキング】ってきっと頑張るウォーキング。 Noriko式ならたくさん歩いてもつまずくなんてことはありません。 なぜみなさんは頑張るウォーキングをなさるのでしょうか。 筋肉を強化す...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 今月のＧＬＩＴＴＥＲ 海外セレブのファッションやコスメなど情報満載のファッション誌です そして今月のテーマは 伊脚　イタリアセレブの脚 本当に憧れですね こちらのテーマでサロンが紹介されています ありがとうございます なのに・・只今ご予約を受けることができ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は心斎橋スタジオでの定期レッスンでした。 ここはNorikoのホーム^ ^ ここで新しい技を作り出しています。 なので一般の生徒さんに混ざって公認インストラクターたちも新しい技の確認と練習に通っています。 この定期レッスン 以前は料金を低くした体験レッスンの募集をしたくさんお越し頂いてました。 ですが一年ほど...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。   微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。   しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

アキュラ鍼灸院には毎日のように新規で治療にいらっしゃる患者様が訪れてくださいます。 そしてその多くの方々がアキュラ鍼灸院で治療を受ければ魔法にかかったように妊娠する、と期待なさっていらっしゃいます。 また、ほとんどの方は運動も、食生活も、睡眠も満足に摂れないとおっしゃいます。だからせめて鍼で何とか、とおっしゃいます。 残念ながら、それはちょっと違います。 よく私が患者様にお伝えする...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

松井式の施術に興味はあるけれど、小顔はちょっと…と思っていた方に朗報です！ 11月1日から三軒茶屋に移転することになったのを機に、松井式気功美容脚マスター講座を開講することになりました♪ 女性なら誰もが気になる脚のむくみ…。 脚がむくむと顔までむくむと言われています。 過去、松井式の下半身施術を受け、以下のような感想を頂いておりました。 「ブーツやズボンが緩く...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールの選び方について お話ししたいと思います。 足と体のことを考えた 選び方です。 ⚫︎ヒールの高さ 5センチまでが理想 Noriko式ウォーキングでは 5センチぐらいなら 特別な練習しなくても フラットシューズのウォーキングで 簡単に歩けてしまいます。 ⚫︎ヒールの面積 接地面積の広いもの ピン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 体が楽でいて スタイル良くなるには 体の巡りを良くする動きが必要です。 これに関しては 少し前にも書きました。 『筋トレ無しでスタイルアップ』 Noriko式ウォーキングは そういった動きです。 そのため レッスンやセミナー後に 靴がブカブカになる人もおられます。 定期レッスンの生徒さんの中に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 新規オープンのフットケアサロンの研修で足のトリートメントの練習風景をご紹介します 詳しくはお見せできませんが・・ こんな感じです 　　 そしてモデルさんのおみ足は・・ こんなに血色が変わりました そして・・足首もほっそりとしております こちらは足首か...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

こんばんは。 明日から初の海外だと言うのに、 21時まで何も準備できていなかった田中です。 一応終わりました・・ これから最終チェックに入ります ※明日から25日（水）までアメリカ研修のため田中個人への 　お問合せに関してはご返答が遅れる場合がございます。 さて、10月のRefineBodyグループレッスンスケジュールをUP致します！ 注目はなんといっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

私の自宅サロン「ラワーレ」は、女性専用なので 男性のお客様は、ご紹介か私が直接お目にかかった方だけ 施術をさせていただいております さすがにキラキラパワージュエルは付けませんし（笑） 今のところ、美容系をご希望の方はいらっしゃいませんが （他のセラピストさんのところでは、いらっしゃるそうです！） キラキラ無しのシールで、全身調整などをしています でも、それだけでお顔も変わってくるのです～ ...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

すっかり長袖が必要な気候になりました。夏の終わりを迎え、秋の風を感じるようになると少し寂しいような気持ちになります。 とはいえ、秋といえば食欲の秋。熟れて美味しい果物やお魚などが店頭にこぞって並びますね。 今回は旬の秋の味覚で身体の調子を整えることのできる気軽な民間療法を集めてみました。病院に行くほどではない、お薬を飲むほどではない、そんな症状に効果的な民間療法です。     【りんご...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私が考案した O脚体操の中に 雑誌「壮快」で 紹介していただいた 「太ももゆるめ」 というのがあります。 5月に出した本 「正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキング」では 「大腿骨体操」 として紹介されたものです。 この体操 まさしく太ももの筋肉を ゆるめます。 「筋肉をゆるめる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様、こんばんは！ メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラーの山口愛乃です。 更新が遅くなりましてm(__)m 「次はいつですか？」と数件お問い合わせを頂き(~_~;) お待ち下さりありがとうございます。 では早速。   と、その前に・・・ 精油（エッセンシャルオイル）を購入〜使用するにあたって 確実に知っておかなくてはいけない「注意点」から ご説明します。 前提として、「アレル...（続きを読む）

山口 愛乃

（メンタルヘルスコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Noriko式は Norikoが実践して 自分自身を変えたもの。 私は昔ヒップが93㎝ありました。 過去写真は、 何日か前の記事に載せてます。 当時は 下半身が細くなるように トレーニングを頑張ってましたが ちっとも細くならず 骨自体がそういう形なんだと なかば諦めてました。 それがNoriko式を考...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。 メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラーです。 Q&Aでもご紹介したのですが、 心理カウンセリングでも、エステティシャン・リフレクソロジストとしても 多くのクライエント様から寄せられるご相談の１つに「睡眠障害」があります。 不眠は、代謝の悪化を招き、睡眠に深く関与している自律神経やホルモンの分泌にも影響を及ぼします。 できれば、運動による代謝の促進が理想的ですが、...（続きを読む）

山口 愛乃

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は仰向けに寝て両脚を持ち上げて行うむくみ解消エクササイズをご紹介させていただきました。 今日は、一日中冷房の中で冷えてしまってむくんでしまった足を、すぐに直したい！という方向けに、電車の中でもできるピラティスをご紹介させていただきます。   １．つり革を持ち、両脚は骨盤幅に立ちます。つま先の向きと膝の向きは一...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 梅雨時期は何をやってもだるく感じますね 内臓もお疲れモードとなりますのでご注意くださいね 参考までに　こちらです 梅雨時期の冷え対策や身体を元気にさせるために 注目されるのはショウガ、その中でもウルトラショウガ 先日、ウルトラショウガの作り方、やってましたね ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

いよいよ梅の季節到来ですね！！今月は青梅のヒーリング酵素ジュースを作りますよ♪　お申し込み受付中です。(^^♪ ★自然農・紀州みなべの南高梅で！手づくり酵素ジュース教室★ 日時：6月13日(木) 時間：昼の部　14:00~16:30　　夜の部：19:00~21:30 定員：各12名 お申込締切：6月9日(日) 参加費：4500円（講座＋材料込み)　 　青梅仕込み量1kg　ジュース出来上...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

昨日は小顔体験＆気功体験＆精神世界のお話しの３つを行う松井式気功美容特別デモ講座が開催されました♪ 多くの方にご参加頂いて有り難い限りです。 まず最初に魂の段階のお話しなどを行いました。 ご質問なども頂きましたが、まだ初参加の方は少し緊張されているのがわかったので…。 適当な所で切り上げて気功の実践の方に移りました。 まず最初は気を出す所からがスタートな...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 足を前に出すときに キュッとつま先を 持ち上げようとする人が おられます。 つま先を持ち上げるには 力を込めなきゃなりません。 足が床から離れたときまで そんな風に 力を込めていたら いつ足の力を抜くのでしょう…。 収縮したら弛緩する その繰り返しがなければ 足は疲れ むくみます。 また 末端...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）