申し訳ありませんが、[〇〇だけで…]のフレーズで脚痩せは不可能です。

[〇〇だけで脚痩せ]

[たった〇〇するだけで…]

[３日で……]

聞き飽きましたね。。。

脚痩せに必要な５つのこと

１．最低１サイクル１か月はやってみる

→身体(筋肉)が作り代わる期間は

１か月で６０%、２か月で７０%程。

[たった〇〇日！]でやめてしまっては

意味がありません。

今までどんな脚痩せ方法も納得できなかった女性は

こちらのエクササイズをご参考にしてください。

参考エクササイズ

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

２．食事の回数を増やす

→１日の消費エネルギーの７０%は消化活動。

つまり、食べる回数が多いほど、

カロリー(体脂肪)を燃やす機会が増えるということ。

もちろん、食事の量自体が増えては本末転倒です。

ポイントは、早めの時間帯で多く小分けすることです。

３．脚のエクササイズはほどほどに

→[脚痩せしたいから脚のエクササイズ]

で脚痩せできないのは、

頑張っているあなたならお気づきですね。

本当に必要なのは[背中]や[首]のエクササイズです。

身体は全身の筋肉を使って２足で立っています。

しかし、８割以上の女性が脚の筋肉だけで立っています。

これだけで特定の部位が太くなっていく可能性があります。

逆に、モデルの女性は[あまり脚の筋肉を使わず]

立っています。

 参考エクササイズ

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11660588374.html

４．脚痩せには[あまり動かないこと]が最も効果的

→例えば、風邪を引いて３日間寝ていると

脚が細くなっていませんか？

 筋肉の特性として、

[使わなければ細くなります]

 脚痩せしたいから脚の運動では

変わらないだけならまだしも、

逆に太くなってしまった…

ということになりかねません。

５．水分を多く取る

→よく聞く話ですが、理由は？

〇脂肪燃焼ホルモンが働く

〇むくみ改善

〇基礎代謝が増える

ちなみにむくみは、水分不足によるものも

多いです。

あなたの脚痩せを応援しています！

がんばってくださいね(^^)/