太もも太っちょさんのむくみ体質

みなさま、こんにちは。

「部分やせはできない」というのが、

ダイエットの基本的な考え方であります。

それならば、なぜ！部分的に太ることはできるのでしょうか？？？

とくに、太もも太っちょさんは悩んでいます。

太さの原因は脂肪だけではありません・。

むくみが脚をより太っちょに演出してしまいます。

服装で脚の太さを目立たなくすることはできたとしても、

太ももがむくんでいる方は冷え性の可能性が高く、

根本的な”冷え”を解決しなければ、

生活習慣病の危険性が高まります。

そこで！

冷え性を改善し、むくみを取り除く方法を下記にまとめてみました。

＜太もも太っちょ、さよなら作戦＞

☆立位のときの骨盤の位置が悪いとリンパの流れも滞ります。

骨盤が床と垂直な状態を目指して生活してみましょう。

☆エアコンで汗をかかなくても体温調整ができてしまう環境では、

汗腺がおとろえてしまいます。過度なエアコン使用は控えましょう。

☆運動不足が続くと、汗腺が汗をかくことを忘れてしまいます。

特に下半身は休眠しやすいといわれています。

ウオーキングなどの有酸素運動を生活の中に取り入れましょう。

☆太ももの筋肉に老廃物がたまりすぎていると、汗がかけません。

キッチンにある麺棒などを使って太もも全体のマッサージをしてから、全身運動を行いましょう。

運動前には太もも前部のストレッチを行いましょう。

☆根本的な冷え性を改善するために、足湯＋肘湯を生活の中にとりいれましょう。

一ヶ月で汗のかきやすさを実感できそうです。

太ももふとっちょさん、ファイトです！