Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 東京での ２日間の ウォーキングセミナーが終わり 現在 新幹線の中で blogを書いています。 昨日は 一枠 二名様限定の セミプライベートレッスン 本日は グループで2クラス レッスンいたしました。 生徒さんの中に 「ハイヒールを履くと 親指の付け根が痛くなるんです。」 と、おっしゃる方が い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『膝が曲がらない歩き方 ヒール』 と、検索して下さった方への 回答です^^ まず ハイヒールを履いて歩くと 膝が曲がるのは 立ち方のせいです。 フラットシューズ(ぺたんこ靴)で 歩いていたら 気にならないクセが ハイヒールを履くと バレバレになります。 レッスンでも よくあることです。 だから ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 猫背を解消する方法として 『肩甲骨をキュッと寄せる』 と いうのをよく聞きます。 背中が丸いから その逆に形作る と、いうことですよね。 私はウォーキング講師だけでなく リンパケアの インストラクターでもあるので ・コリなどの筋肉の緊張を取る ・リンパの流れを促進する ・体腔を広げ内臓の働きを良く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 本日 発売の 雑誌『壮快』5月号に Norikoが掲載されています。 そこに掲載しているのは 『太ももゆるめ』 と 『5秒で姿勢改善』 です。 『太ももゆるめ』は O脚に悩んでいる生徒のために 考案した体操なんです。 この体操をするだけではなく 脚が内側を向かないように 日々過ごすことが大切です。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪　 　 　ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 　先日の養成セミナーを開催していても感じまし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

夜、眠くなりますか？   夜になっても、頭が冴えて バリバリONモード！　   という方は、 もしかしたら骨盤の「弾力」が 低下してきているのかも？     骨盤は、実は微妙に、 開いたり、閉じたり、 上がったり、下がったりという わずかな動きを繰り返しています。   一日の中では   朝起きる時→　骨盤が締まる。日中は活動的に。 夜寝る頃　→　骨盤が緩む。徐々...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は東京は強風でした。 花粉症の方は大変だったのでは？ 私も目がかゆくて涙が出てきつかったです・・・     先日、花粉症には頚椎をケアしてあげましょうとお伝えしました。 今日は、ビューティーペルビックインストラクターのkyo先生のクラスで行っていた首回り（頚椎）をほぐす方法を、皆様にも共有させていただき...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   毎月企業に訪問し出張ピラティスレッスンを行っています。 会社の会議室にて、若い女性の方々が、仕事が終わってから、または仕事の合間に（残業でそのあとも仕事という方もいらっしゃいます）、ピラティスレッスンを受講してくださっています。 皆様からのご要望をお聞きしたところ、 もっとハードな内容にしてほしい 汗をかくよう...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 2013年3月24日、久しぶりに大阪で楽習セミナーを 開催することとなりました！！ 　今回は現場でよくみられる、O脚や膝の痛み、変形性膝関節症などに対する 効果的なアプローチを行う上では必須の 現場と絡めた「膝」の機能解剖学と、現場でスグに使えて、 仮説を立てる時に有効な動きの評価についての楽習セミナーを開催致します ※O脚改善専門のセミナーではご...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

多くの方が、座りっぱなしで 仕事をされていますネ。 本来、人間は動いていてこそ、健康が保たれるもの。 長い時間、座っていると 体重を支えている骨盤は大変です。   ずっと、ゴムをひっぱっていると 伸びきってしまうように、 同じ方向に力をかけ続けていると、 骨盤も弾力を失います。   すると、疲れやすく、 姿勢も悪くなり、婦人科系の不調にも繋がります。   アナタの骨...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。 ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。 １．  上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 色んなことが わかってきて 相変わらず 興奮気味の Norikoです。 自分で治すO脚体操を考え 生徒さんたちが 楽に立てるように なってきました。 楽で良い姿勢は 脚がまっすぐになって はじめて完成する！ このことが はっきりしてきました。 なんで みんな いつまでも つま先を外に向けて立ったり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は「ぎっくり腰をくせにしないためには？」という記事を掲載させていただきました。 その中でぎっくり腰は日常生活のカラダの歪みが原因とお伝えしました。 その歪みに加えて何気ない動作、たとえばくしゃみをした瞬間だったり、重い荷物を持ち上げる瞬間だったり、起き上がる瞬間だったり・・・・に筋肉が反応できずに痙攣を起こして...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

ジャックままオリジナルニッパーのMサイズが品切になりご迷惑おかけして申し訳ありません入荷が４月になるので、いくつかのニッパーの中からジャックままオリジナルニッパーに近い物を探して仕入れましたお急ぎの方はこちらをご購入お願いします骨盤調整サポートニッパー 3,150円 商品紹介■キ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 （続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

　 節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 　寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 　より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

いきなりですが、 あなたは、自分の「脚」に自信はありますか？ 本日は、私の桜島大根足を　克服したお話です☆ 私と言えば、 昔からずっと、「カモシカの脚」といつも言われてきました。 子供の頃は逆にコンプレックスだったほど、 スゴク細かったぁ～。 体もガリガリでしたからね でも。そんな私でも、 さすがに４人の子供の産後太りと共に･･･ パンパーン！と 脚がとても　太くなっちゃ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こにんちわ　(^-^)ノ 今日も冷えますね　(((( ・Д・)))) 学大では、先ほどまで雪が舞ってました さて、その冷えについて軽くお話しいたします。 中医学では女性が冷えるというのは体に良くないとされています。 子宝希望の場合はとくにそうで、冷えることで子宝に恵まれにくいとされています。 そのため、冷え対策は大切になります。 当院では、その冷え対策にいくつかおすすめがあり...（続きを読む）

桐 正和

（薬剤師）

賢い身体創り（ボディメイク）の専門家、田中宏明です。 自分に自信が持てる、引き締まった身体 沢山動いても疲れ知らず！活力溢れる身体 肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体 好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ 必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ 科学的な根拠に、結果を出し続ける中で培った経験を融合させた 賢いボディメイク術で、洗練されたココロ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、鍼灸師の川見です。 当店もこの冬で3周年を迎えることができました。 鍼灸院はリニューアルをしよもぎ蒸しのブースを広くいたしました。 同時に3名の方が受けることができます！ 冷えのぼせのかた、骨盤周囲の巡りが悪い方にお勧めです(^_^) 3周年記念のキャンペーンも行っています♪ （続きを読む）

桐 正和

（薬剤師）

昨日、美容院で着付けをされている女性が施術体験会に来られました。 美容師さんの紹介で来られた方なのですが、お話しを聞いてみると肩や腰が疲れているとのこと。 でも、今まで一度も整体などに行ったことは無かったそうです。 あっちゃんと二人掛かりで全身ほぐしました。 バリバリだった肩や背中をほぐし、骨盤がズレていて足の長さも違っていたので矯正して…。 全身特別コースです。 ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは。 賢いボディメイクを提供する田中宏明です 僕は最近、ピラティスのことを 「自分の身体を上手に動かせられるようになる運動」と表現しています。 自分の身体を上手に動かせられるようになると、 不調も改善するし、姿勢やスタイルだって良くなっていくことが多いからです。 ピラティスはもともとコントロロジーと呼ばれ、 「頭の先から、足先まで、呼吸を含めて肉体や精神をも自分...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 blogの検索キーワードを 今朝見てみると 「正しい姿勢 疲れる」 と、ありました。 疲れる姿勢を どうして 正しいなんて言うのかが まず分かりません。 体に良い姿勢が 正しいはず。 ずっと続けられないと 意味がありません。 先日の ウォーキング個人セッションには きゅっと お腹に力を入れ続け ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ 傳川紀子です。 クリスマスから始まり、 お正月、新年会・・・。 着実に、お腹に思い出がたくさん 詰まっているのではないでしょうか・・・？（笑） メタボ対策も、 さらに厚生省の「標準プログラム」 が改正されるとのことで、 肥満でなくても、血圧が高めの人にも 指導がされるようになるそう。 気になる方も多いですよね。 運動はしなくちゃいけないのは わかるけど、 なかなか日々...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキングスクールを 開校してから ウォーキングセミナーも含めると もう何万人と お教えしています。 本当に 色んな癖を持つ方々を 見てきました。 ガニマタで猫背 内股で反り腰が よくあるパターンです。 ガニマタは 男性に多いです。 内股は女性に多いですね。 男性、女性関係なく 人の日々の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

『脊柱管狭窄症』に今度こそ勝つ！ １月１６日(水)発売の健康雑誌【わかさ】３月号(脊柱管狭窄症特集)で、 私どもの川井筋系帯療法治療センターのことが９ページにわたって 特集掲載されています！   『脊柱管狭窄症』は、背骨の後側にある脊柱管(脳からの神経が通る場所)が 狭くなって、腰痛や脚への痛み、痺れが出るというもの。 ６０歳代以上の方の腰痛の多くは、これが原因ですね。   今回の【わ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）