おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日の読売新聞に「ピラティス」が紹介されていました。 「体の姿勢やゆがみが気になる方にはピラティスがおススメです」と書かれていました。   普段あまり使わない（意識しない）インナーマッスルを鍛える全身運動で、続けることによって姿勢がよくなったり、体のバランスが整うと同時に精神面にもよい影響が...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

先日の記事から、しばらく日にちが過ぎてしまいました 首・肩痛の症状がある、反り腰のお客様の続きです 　→前回の記事はコチラ！ さて次は、反り腰で猫背という身体バランス不整からの 首・肩痛を改善できるのはどこか？を探します ここからがパワージュエルの体験型チェック法です ご本人に身体を動かしていただき 痛みや違和感の状態を自分で感じてもらったり どこまで動かせるかを、目で見て確認してもらい...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールの選び方について お話ししたいと思います。 足と体のことを考えた 選び方です。 ⚫︎ヒールの高さ 5センチまでが理想 Noriko式ウォーキングでは 5センチぐらいなら 特別な練習しなくても フラットシューズのウォーキングで 簡単に歩けてしまいます。 ⚫︎ヒールの面積 接地面積の広いもの ピン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

バースピラティススタジオの清水です。 今日は妊娠中の腰痛についてです。 妊娠中、腰痛に悩んで病院にいっても大事に至っていなければ治療はなく帰り道に痛みと格闘していませんか？ そんな方に座る時のご提案です。ポイントは座る『座面』の環境です。 どんなところに座っていますか？ 椅子の座面が硬めだと、坐骨(座ったときに体重がかかる骨)から骨盤や腰に影響が伝わっていくんです。 特に仙腸関節は出産...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは，「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです． 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが，実際は，「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です． 「火の呼吸」を使うエクササイズは，エネルギーを高め，チャクラの活性化などにはとても効果的です． ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

 ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で１時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。   では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう？   骨盤邸筋群は恥骨結合～尾骨～坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。   ...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

骨盤スクワット健康法は空手道の型をやさしく演じて筋肉を鍛え、ストレスを解消して気持をフレッシュさせる簡単な運動です。 骨盤を支えている下肢の筋肉や骨盤底筋を鍛えて、膣や肛門括約筋、排尿括約筋を鍛えることができます。 膣や骨盤底筋群は骨盤の底にあり、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、適切な位置に保たれているのですが、加齢や過食や運動不足などで筋肉が弱るとその骨盤がゆ...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

ビジネスで成果をあげるために、一番大切なことは、 何でしょうか？ 断言します。 それは、体調です。   風邪をひいている時や睡眠不足の時など、 明らかに体調が仕事に影響を与えることは、 誰でも経験があるでしょう。 体調を常によい状態に整えておくことが ビジネスでよい成果をあげる近道です。   ビジネスの現場では、脳を使います。 当たり前ですが、脳につながっているのは四肢、身体...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

実は、わたくし、 「うつ」になりそうでした。 と、言っている時点で、 まちがいなく「うつ」ではないのですが・・・(;^_^A   コトの発端は、 「スーパーパソコンモード週間」 という限りなく個人的なイベントがあったことからです。   いろいろと資料を作ったり、レポート作成したり、 動画の付属テキストを作成したりと、   朝から夜まで、ほぼ一日...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

あなたは、アメリカの大統領より、忙しいですか？ 「いや〜、アメリカ大統領ほどじゃ 　ないと思うよ。」 でしたら、運動をしないといけません。   定期的に運動をしない理由のNO.1は、 「忙しい」です。     が、しかし！！！ 第４３代アメリカ大統領、 ブッシュ大統領は、ジョギングを 欠かしませんでした。 年間、何日間、ジョギングをしていたと思いますか？     約300...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

マタニティピラティスの効果って？ 妊娠中にピラティスをするとどんなメリットがあるの？ とご質問をよくききます。 効果という言葉でなく、良いこととは？ですが マタニティピラティスでは骨盤の動かし方や呼吸を練習します。 お産で、陣痛で痛い時に急に『呼吸』についていわれても･･･ そして、『いきまないで』『力を抜いて』と助産師さんからアドバイスも。 これは事前に練習出来るのでは！？と自身の体...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 明日から初の海外だと言うのに、 21時まで何も準備できていなかった田中です。 一応終わりました・・ これから最終チェックに入ります ※明日から25日（水）までアメリカ研修のため田中個人への 　お問合せに関してはご返答が遅れる場合がございます。 さて、10月のRefineBodyグループレッスンスケジュールをUP致します！ 注目はなんといっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今月の25日から、パワージュエルセラピーは 新たにスタートします！…と、先日ブログに書きましたが 新たなスタートは、もうひとつありまして 来春から新しい講座とコースがスタートします それにともないまして、平成１４年１月より 講座の内容と受講料を改定させていただくこととしました　 これは、パワージュエルセラピーがスタートして1年半が経ち 私だけでなく、パワージュエルセラピストのみなさんから...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆ぼ脚レスキュー☆サトケイです お客様からの一言 ふくらはぎがつかないのはバランスが悪いからと言われたんだけど・・ そうでしょうか いちがいには言えないと思います 一般的には太もも、ふくらはぎ、足首がしっかり付いてまっすぐな足といわれます でも　足の細い方は無理ですし、骨盤が張っている方も無理な方もいます く...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

こんばんは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 ちょっと腰痛ぎみだったんですが昨日、骨盤矯正をしてかなり調子が良くテンションが高い三橋です。 さて・・・ お待たせしました。 午後９時になりました。 ただいまから９月２９日（日）開催 『話し方＆プレゼンの達人』１ＤＡＹの募集をスタートいたします。 http://www.bizsp.net/1seminar/inde...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

おはようございます。 8月31日、9月1日にかけて 母校でもあり、非常勤講師としてもお世話になっている北海道体育大学校にて 日本コアコンディショニング協会（ＪＣＣＡ）の札幌フェスタが開催されました。 そして無事に終了しました。 僕はほんの僅かだけ運営側のお手伝いをさせて頂き、 また2日目の講師としてセミナーを１コマ担当させて頂きました。 「コアコントレーナーとして知って...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日、自由が丘にて松井式の技術講習会腰痛編が開催されました。 脊柱管狭窄症、脊柱分離すべり症などの説明後、施術に入っていきます。 症状の名前を見ると難しいように感じますが、松井式なら誰でも同じように出来るのが面白いのですよね。 肝心の画像を撮影し忘れてしまい…。 一緒に講師をしている、あっちゃんのブログ からお借りしました(^^;) 最初は骨盤のズレ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

●キレイで、美味しいのに、値段はお手軽なお店だったー！楽しかったブロガーさんのオフ会 こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 昨日のランチは、こんなにキレイなお店の、個室でした。美人で、笑顔の皆さまと、ご一緒できて♪楽しかったです！！！　ありがとうございます。 右から、ご紹介いたしますね。しかも、お店のシェフさんは、國本さんのご主人さまです！ ・「どんどん自分が好きにな...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私が考案した O脚体操の中に 雑誌「壮快」で 紹介していただいた 「太ももゆるめ」 というのがあります。 5月に出した本 「正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキング」では 「大腿骨体操」 として紹介されたものです。 この体操 まさしく太ももの筋肉を ゆるめます。 「筋肉をゆるめる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

定員10名だった腰痛講座が応募多数により12名に増やしたものの…。 さらに多くの参加希望者がいたため、どうしたものかと思っていたのですが…。 ビルのオーナーのご配慮により広い部屋を借りることが出来ました♪ ということで、参加者18名＋子供達4名＋講師2名の総勢24名での特別技術講習会となりました。 大勢での参加だったためトランプによるくじ引きで３人１組のチ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

今日は坐骨神経痛の施術をメインに技術講習会が開催されました♪ 坐骨神経痛の主な症状はヘルニアなのですが、それも一緒に行います。 まずは坐骨神経痛の症状や原因のお話しを少しして、すぐ実践に入ります。 最初に骨盤のチェックから。 次に相手の症状に合わせた施術方法の実践。 施術中はいつも笑いが絶えない松井式の講座です。 松井...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： 今回のテーマ：正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ  ミート率アップのポイント  サイドキック（内転筋＆中殿筋（お尻）  右手首のエクササイズ スノーエンジェル－...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今朝は７時に車へ乗りこみ、お台場のフジTVへ 　本日はご縁を頂き、フジTVの朝の情報番組「ノンストップ」に 猫背改善の専門家として出演させて頂きました フェイスブックなどで応援くださった皆様 本当にありがとうございました！！ 　フジTVに到着をすると いきなりのトラブル発生（汗） 車の中では使えていた携帯が、何故か突然電源が落ち ウンと...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日、定期レッスンで O脚を気にされて スクールに通って下さっている 20代の生徒さんから こんなお声を頂きました。 「脚がきれいと言われるようになりました！」 そして 「生理痛が無くなったんです！」 と。 Noriko式で行っている O脚改善は 両脚を引き寄せて 膝を引っ付けるといった 見た目...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

つい先日、まゆんぺす主催の石鹸教室 に参加した際、会場を貸して下さっている団体の方々と懇親会でお話しする機会がありました。 その中のお一人の女性がヘルニアだとのことなんですね。 どこに行っても良くならないらしいのですが…。 「まゆんぺすはインストラクターで全部出来るので施術してもらって下さい。」とお伝えしておきました。 松井式は学べば誰でも出来るようになるし、風邪でも湿...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）