こんにちは。グの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   先日のコラムでは脊髄の柔軟性 についてご紹介しました。 ほんの30分エクササイズをするだけで背骨の柔軟性が高まるのを確認していただきました。 ゴルフは背骨を反らせるスポーツですので、背骨の柔軟性があればあるほど、背骨は引き伸ばされ、お腹もしっかり引き込むことができるように...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 先日竹内プロのCPスタジオ（京都木津川市）にてゴルフピラティスワ ークショップが開催されました。 今回のテーマは「安定性アップ－コーディネーション」 安定性アップの中でも今回は下肢リード、アマチュアの私たちの悩み、上肢がつっこまないためにはどうしたらよいか！？ と...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　「フィットネスクラブ」というのは 日本に何千軒もある訳ですが （たしか３６００軒くらいだったかな） 　そもそも 「フィットネス」とは？ なんなのでしょうか？ 　といった話を 今日のスタッフ研修で皆に熱苦しく 語ってみました（笑） 　辞書などで調べてみると 「身体が良好な状態に保てていること」 といった言葉や 「健康の維持増進を目的とした...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ まもなく、「モヤモヤさまぁ～ず２」が始まりますので 皆さん、チャンネルをTV東京に合わせて 楽しみにお待ちくださいませ♪ 　猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」が 登場致します！！ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 ホームページはコチラ http://catback4h.com/ 　やはり、「猫背」で悩...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

袖付け線が普通よりも腕の方に落ちる 「ドロップショルダー」 全体的に丸みを帯びて 女性らしさ100%です。 あってはならぬ、背中の丸み 丸みの帯びたファッションでは 背中まで丸々と カラダが大きく見えてしまいます 若干肩が前に出るが 「首～背中がまっすぐ！」なスタイル これが、丸みを帯びたファッションが 最も似合う形になります。 背筋が伸ばせない悩み 「じゃあ、背筋伸ばせば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   昨日4月4日（金）20：10から池袋・コミニティカレッジにて 「ゴルフ体幹トレーニング－ゴルフピラティス」 のレッスンがスタートしました。   毎回テーマを決めてエクササイズをご紹介しています。 1回目のテーマは「下半身」 とくに足指と足首の柔軟性を高めることにフォーカスし...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

先日のコレクションでも やはり話題に上がっていたのは 「ボーダーファッション」 ボーダーは「誰でも似合う」 女子必須の1枚ですね。 ボーダーが好まれる理由 日本女性体型の観点で言うと 「肩が若干内に入る」こと。 これは シルエット上肩幅が狭く見える為 「縦長のシルエット」になります。 これがボーダー体型の ベストスタイルです。 近年は肩が入り過ぎる傾向 肩が内側に入ると 肩甲...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、骨盤ベルトによって骨盤の位置が正しい位置になると、、腰への負担が軽減されるとお伝えしました。 今日は、骨盤の位置、ニュートラルポジションをキープし、骨盤周辺の柔軟性を高めて、腰痛を解消したいと思います。   ご参考 「骨盤ベルト」の効果 骨盤の正しい位置―ニュートラルポジション ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは東京・東京青山の結婚相談所マリーミー代表・婚活評論家植草美幸です。ソチオリンピックで選手の皆さんも帰国され感、たくさんの感動を戴きました。 わたしもまだまだ、興奮状態が続いています。(笑) とても印象深かったのはアイスダンスでした。あれを見て思いましたが、衣装にしてもダンスにしても男性と女性の役割がはっきりと明確に分かれています。そもそもは、世の男女もあれくらいはっきりと男女のやるべ...（続きを読む）

植草 美幸

（婚活アドバイザー）

山梨が、今回の大雪により、陸の孤島になってるらしいですな。 ヽ(#´・ω・)ﾉ おいらの母方も、山梨なんだけどさ…。 (´－ω－`) 家から動けず、買い物にも隣町にも行けず、ほんとに孤島になっちゃってるらしい。 ヽ(；´・ω・)ﾉ おいらも、生活必需品を持って駆けつけたいのは山々なんだけど…。 ｩ──σ(´・д・｀；)──ﾝ おいら、今年、キャンピングカーにスタッドレスタイヤを履かせ...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

足首見せで軽やかにはける ［アンクルレギンス］ 足首周りを細く見せるアイテムでもあります。 アンクルレギンスと女性のあるある 足首周りはゆったりしているのに、 太ももがきつい！ 感じている女性も少なくないと思います。 ファッションのマネキンなどもそうですが、 近代の女性のファッションは ［太ももが細いことを前提］ に作られています。 太ももを細くボディメイク できれば、ファッション...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 昨日、3時間あまり（履いたのは2時間弱ですが、）マスターストレッチを履きました。 帰り道、 脚やからだの軽さに驚き びっくりするくらい歩き方が変わっていました。 札幌に到着し、札幌駅から自宅までのJR内、 混雑していたので、座ることが出来なったのですが、 立っているのが楽で楽で、安定感もばっちりでした。 知ってはいましたが、改めて効果を実感すると、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 2月の、ピラティス・マスターストレッチ グループレッスンスケジュールをUP致します。 2月より、長谷川トレーナーによるマスターストレッチレッスンが 金曜日14時より新設されました。 新たな習い事にマスターストレッチ！ 姿勢改善や、柔軟性の向上にマスターストレッチ！ 詳しくは、RefineBodyのホームページをご覧ください。 http...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 あなたの姿勢、あなたの柔軟性や筋力、 あなたの目的や体力、あなたの動きを分析し、 科学的根拠に基づき、ベストなボディメイク術を提供する田中宏明です。 タイトル通り、予告通り、 明日、TV出演致します。 HBC北海道放送「今日ドキッ！」内にて、 RefineBodyより生中継となります。 http://www.hbc.co.jp/tv/doki/ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 2011年、東京で学んできたマスターストレッチ、 これまでに、 沢山の方の脚をキレイに整えてくれたり、 柔軟性をあげてくれたり、 パフォーマンスアップに貢献してくれました。 来週、ＴＶ出演予定です。 詳細は後日発表します。 ほっそり脚を創りたい女性には、ぜひ知って欲しいエクササイズです^^ 冬のむくみ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます、今日はとんちの日です。 サザエさんのカツオのような柔軟性、商売人としては欲しいものです。 借入金を含めた資金繰りについて考えています。 費用と支出の違いについて確認をしています。 中には支出を伴わない費用もあるという例を一つだけ。 １０万円でとある上場会社の株式を購入しました。 決算時点で、その会社の株価は８万円に下がっていました。 この場合、下がった２万円を評価損とし...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

　起業相談に、今勤めている会社の将来性に関する相談が最近は増えています。世間は景気がよくなっているのに、自分が働く会社は相変わらず不振続き。起業を真剣に考えるためにも、今の会社を見極める方法があったら教えて欲しいといった趣旨です。起業にとっては、会社を辞めるタイミングはとても重要です。 　ビジネスにおいて、成功する法則はよく書籍になりますが、実際はないと思っています。時代はよく変化しますし、お客...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

こんばんは。 腰痛、膝痛、股関節痛、肩の痛み、肘の痛み、首の痛みなどの 不調に対しても、正しい姿勢と理想の動きを通して改善出来る場合があります。 病院に行っても痛み止めだけ・・ 膝が痛いなら、膝に電気とホットパックと、ももの前や内もものトレーニング・・ マニュアル通りのリハビリ？しか受けられていない人が沢山います。 あるトレーナーさんが、 「トレーニングは時として、最高...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　猪瀬さんは作家としてまだ一本立ちしていなかった４０代はじめ、著書「ミカドの肖像」を書くために当時の国民生活金融公庫から資金を借り、アルバイトを止めて執筆活動に専念しています。芸術に関わる人間が金融公庫を活用して完済したことで、今でも語り草になっているようです。 　起業を目指す以上は信用が第一。資金面ばかりでなく、嘘をつかない、約束を守るなど、起業家に対する縛りはけっこうあります。猪瀬さんの場合...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は昨日ご紹介しました股関節スクワットの応用編をご紹介したいと思います。 腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)のストレッチ効果を高めます。 腰の痛みがつらかったころは、このストレッチがとても嫌いでした。それだけつらかったということですね。 今は全く大丈夫です。以前よりも腸腰筋の柔軟性が少し和らいでいるからだ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイで過ごすための知識や技術をお伝えしている 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 ただ、エクササイズを知っている、やったことがある、 実践しているだけでは勿体ないのです 僕は（当たり前のことかもしれませんが） 一生体型に困ることはないし、太ることはありません。 それはなぜかというと、 体重を落とす方法も 脚を細くする方法も 腹筋を割る方法も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。 今回のテーマ「ダフリとトップ」についてはすでに要因やエクササイズについてご紹介させていただきました（下記ご参照ください）。 ご参考 ダフリの要因とエクササイズ トップの要因とエクササイズ 今日はワークショップで行った冬の間の体作りにおススメのエ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

例えば、行き方が分からないからタクシーを使う場合に、高速道路を使うか、一般道で行くか、くらいは決めるべきと思いますが、それ以上の詳しい道、○○街道で行くか、◇◇通りにするか、や、ましてや、どちらの方が早いか、といった交通事情になると、運転手さんにお任せするしかありません。   一方の運転手さんからすると、自己責任のこの時代、勝手に道順を決めて渋滞でもしようものならクレームになりかねないと、いろ...（続きを読む）

原島 洋

（Webプロデューサー）

こんばんは。 学生時代にアルバイトをしていたスポーツクラブ・・ ストレッチポールのレッスンを担当させて頂きましたが、 当時、僕が研修として使った資料は ストレッチポールを買えば手に入る説明書(笑) そんな現状が嫌でした。 あれから、8年・・・ 北海道中にストレッチポールの「正しい使い方」を 伝えられるインストラクターを100名以上輩出させて頂きました。 説明...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

2013/10/31 第９３４号：オガコム７期決算日 お陰様で私の会社も今日で７期を終えます。 お客様、パートナーの皆様のご支援ご理解の 結果と感謝するばかりです。 この先何が起こるか判らないスリリングな 時代をこれからも楽しみながら乗り切って いきますので、どうぞ引き続きお付き合いを お願い致します。 来期どの様な大失敗をするのか楽しみで 仕方がありません...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）