「柔軟性」を含むコラム・事例
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ヒップアップ＆ゴルフ飛距離アップ！！その4
おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ヒップアップ&飛距離アップのエクササイズ、第四弾、早速ご紹介させていただきます。 ＜ ご参考＞ サイドレッグレイズ グットモーニング モンスター 今までご紹介してきましたエクササイズはお尻（臀部）の強化が目的でしたが、お尻（臀部）は硬くては機能を発揮しないので、柔らかくあって...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは，「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです． 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが，実際は，「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です． 「火の呼吸」を使うエクササイズは，エネルギーを高め，チャクラの活性化などにはとても効果的です． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
科学的に脳を鍛える「無敗脳ヨガ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「無敗脳ヨガ」は，メンタルの強化を目的としたヨガです．
もちろんその過程で肉体が鍛えられ，体の柔軟性が増し，動きやすい体になっていくように構成されています．
これは，実際に体験された方はご理解できると思います．
「無敗脳ヨガ」でいうメンタルの強化とは，生理学的には，脳の「島皮質」を肥大化させる作業です．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
1日 １００gダイエット ストレッチで身体の可動域を増やして、エネルギー消費をあげる
テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか？ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
あなたの機能を生かす起業の業種探し
キリンは５月、社屋を東京・中野のオフィスビル「中野セントラルパークサウス」に移転しました。これまで、事業部やグループ会社が１２カ所に点在していたのを、中野の新社屋一カ所に統合です。その上で、従来の会社別にフロアーを分ける方法を改め、機能別のフロアー利用を採用しています。 ２０階を例にしますと、キリンビールとメルシャン、キリンビバの３社の営業部門とマーケティング部の人が机を並べています。この方...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
ビジネス法務２０１１年4月号、会社法
ビジネス法務 2011年 04月号 [雑誌]/中央経済社
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ビジネス法務２０１１年
「会社法の今 確立した実務、残された課題」と題して特集が組まれている。
「コーポレート・ガバナンス」会社法で導入された取締役会の書面報告・書面決議が比較的よく利用されているようである。
「新株予約権・種類株式」税制非適格ストック・オプションについて、検討している。...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
話し合いがケンカになってしまうご夫婦が気をつけたいポイント
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 「夫婦は同じ意見でなければならない」 という思い込みを持っていると、パートナーと意見が合わなくなることが「怖い」と感じることがあります。 「ねばならない」と思っている内容は理想的かもしれませんが、やや柔軟性や現実味に欠けます。 まずはこの「ねばならない」から脱出しない...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
苦手だった鏡の前にずーっといます！
先週末に「パワージュエルセラピー即効美顔講座」と 「PROブラッシュアップ講座」が おかげさまで無事に終了いたしました ご参加下さった皆さま ほんとうにありがとうございました 今回は、「PJセラピー即効美顔講座」の 受講感想を紹介させていただきます *********************************************** 「申し込みをした際、ステロイドを塗り続けて...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
運動指導者に求められる？100個のHow toより1個のWhy
こんばんわ 今日の気温はさすがにビックリですね！！ おばあちゃんの原宿と呼ばれる巣鴨は この猛暑の影響で、お客さんの人数が激減しているとのこと ニュースのインタビューでは 『お孫さんに外出を止められる』と言っていましたが さすがにこの気温で高齢者の方が出歩くのは危険ですよね・・・・・ 話は全く変わりますが 最近スゴク感じるのは 〇〇トレー...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
「坐骨神経痛？そんなの余裕です！」
定員10名だった腰痛講座が応募多数により12名に増やしたものの…。
さらに多くの参加希望者がいたため、どうしたものかと思っていたのですが…。
ビルのオーナーのご配慮により広い部屋を借りることが出来ました♪
ということで、参加者18名＋子供達4名＋講師2名の総勢24名での特別技術講習会となりました。
大勢での参加だったためトランプによるくじ引きで３人１組のチ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
定員超えで大人気の腰痛講座！
ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など、腰痛関係の気功整体施術が学べる特別技術講習会！
水曜日に自由が丘、土曜日に麹町にて開催されました♪
前回、水曜日の様子はこちら。
腰痛改善どころか柔軟性まで出てくる松井式♪
その時、腰痛で腰が曲がらないという人達に施術前・施術後で写真を撮らせて頂きました。
【施術前】①
【施術後】①
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
腰痛改善どころか柔軟性まで出てくる松井式♪
今日は坐骨神経痛の施術をメインに技術講習会が開催されました♪
坐骨神経痛の主な症状はヘルニアなのですが、それも一緒に行います。
まずは坐骨神経痛の症状や原因のお話しを少しして、すぐ実践に入ります。
最初に骨盤のチェックから。
次に相手の症状に合わせた施術方法の実践。
施術中はいつも笑いが絶えない松井式の講座です。
松井...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
肩甲骨、寄せる！動かす！代謝アップ！！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎日暑い日が続きます。ノースリーブやキャミソール等々、肌を露出する機会が多くなりますが、上半身、ちょっと気になりませんか？ とくにアンチエイジング世代になると、厚みが出てきてしまい、10代や20代前半の女性たちのうす～い身体にあこがれてしまいますよね。 自分たちも同じ年代のころは、厚みなんか気にしてい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
8月に下肢のペアストレッチングのセミナーを開催致します！！
『ストレッチをすると、なんで柔軟性が増すんですか？』 『ストレッチをすると、なんで筋肉が柔らかくなるんですか？』 などとお客様や選手に聞かれて、しっかりと答えることができますか？ ヨガ&ピラティスインストラクターの方やパーソナルトレーナー フィットネスインストラクターの方を中心に 多くの方からご要望を頂いておりました、 『ペアストレッチングのセミナー』を、 急...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「ミート率アップ」－肩甲骨
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考： 今回のテーマ：正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ ミート率アップのポイント サイドキック（内転筋＆中殿筋（お尻） 右手首のエクササイズ 今日は肩甲骨...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
頬が桜色に変わりました♪
このところ、先日のPJセラピスト初級認定講座の 記事が続いていますが…今日も書いちゃいます 実習の時に、お顔で気になっているのは？と伺うと 「顔色」「頬骨が高いこと」 すんなり答えが返ってきました う～ん、そうですね もともと色白美人さんだから、というのもあるのですが 顔色は白くて、確かに健康的には…見えないかも 頬骨が高い…というよりは、顔が硬いっ！！ 自分の顔が硬いって、気づかないん...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
ゴルフピラティスワークショップ＜ミート率アップ＞－右手首柔軟性
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考： 今回のテーマ：正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ ミート率アップのポイント サイドキック（内転筋＆中殿筋（お尻） 右手首は柔軟性が必須です。 もちろん...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ボールを打たない練習－ゴルフピラティス－股関節編
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「ボールを打たない練習」第九弾、今日は股関節の柔軟性アップ＆強化を行うためにスクワットをご紹介させていただきます。 御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」；下半身と上半身の連携 ツイスト＆プル:胸椎回旋 ボウ＆アロウ：肩甲骨前...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節を柔らかくすればダウンスイング～インパクトの体重移動は簡単です！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はトッププロの強さの秘訣は足首の柔軟性がポイントとお伝えしました。 今日はさらに、足首の柔軟性が土台となり、さらにトップからインパクトにかけての体重移動がスムースにいくようにするために、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介したいと思います。 足首だけが柔らかくても、ちょっとパワー不足。 ということ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
やっぱりゴルフは下半身の強化＆柔軟性が必須！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 アメリカ女子ツアーウォルマート NW アーカンソー選手権、最終日スタート時は首位タイだった有村プロ、アメリカツアー初優勝が期待されましたが、残念ながら7位に終わりました。 逆転優勝したのは、今期なんと5勝目の朴仁妃プロ。 なんという強さなのでしょうか！？ あのたんたんとしたプレーは本当にすごいです。 さら...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
頬がこけずにふんわりリフトアップしたいなら
あるパワージュエルスタイリストさんが 「あごのラインがとっても素敵、 頬がこけないですっきりしているのはどうして？」 とお声をかけられたそうなのです そうなんですよね！ 美容系のお悩みの中で、意外と多いのは 「頬がこけて、老けた印象になってしまう」ということ もともと細面だったり、顎がスッキリしているお顔立ちの方に多く こういう方は顔のお肉も少なめなんですよね それでも年齢を重ねれば、...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
心と体の夢のコラボラウンドレッスン－ゴルフピラティス編
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
9ホールのラウンドレッスン後は、コンペルームにて竹内プロのゴルフピラティスレッスンが行われました。
通常ゴルフピラティスは、スタジオにマットを引い...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
自分自身にとって一番大切な”価値”とは一体何だろうか？
「出世して、子供も産め？！」 “働き方強要社会”に疲弊する女性たち http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20130501/247466/ 【記事抜粋】 「女性はしっかり子育てをしろ！」と言われているのか？ それとも、「子育ても仕事も、両方やれ！」と言われているのか？ 先日、安倍晋三首相が働く女性たちの支援策として打ち出した、「3年...（続きを読む）
- 真鍋 貴臣
- （ファイナンシャルプランナー）
親との同居と別居 メリット・デメリット
◇親との同居と別居 メリット・デメリット こんにちは^^ 日本仲人協会 東京支部長 池津和子です^^ みなさま、ＧＷはいかがお過ごしですか♪ 私は2日の夜から実家に移動し、親子孝行（たぶん）をしています（*^_^*） （そして、仕事もしていますよ～～～） 結婚を機に東京へ引っ越しをした私は それ同時に、「親との同居」がなくなりました。 当時は、同居は絶対にイヤだったし、東...（続きを読む）
- 人と人のご縁を繋ぐ 仲人／池津 和子
- （婚活アドバイザー）
ゴルフピラティスワークショップ－「テークバック～トップ」その２（背中のストレッチ）
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日開催された、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップで行ったエクササイズを御紹介させていただきます。 今回のテーマは「テークバックからトップ」 先日のコラムでは大胸筋と背中の柔軟性＆強化が大切とお伝えしました。 今日は背中（広背筋）のストレッチをご紹介させていた...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ソニー銀行さん見学会から見えるプロＦＰの役割。
ＦＰ－ＲＥＣＯさん（http://www.fp-reco.co.jp/）主催の勉強会で、ソニー銀行さんを見学させて頂きました。 私は１０年来のソニー銀行ユーザー＆長年インターネットバンキングの開発をしていましたので、いわばユーザー側としても、プロ側としても、興味深いところでありました。 ここで、ソニー銀行さんに口座をお持ちでない方のために少しご説明させていただくと、こちらの銀行（以下、愛称...（続きを読む）
- 真鍋 貴臣
- （ファイナンシャルプランナー）
ゴルフピラティスワークショップ－「テークバック～トップ」その１
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。
今日のテーマは「テークバックからトップ」
ゴルフが難しいのは、止まっている状態から動き始めること。
アマになればなるほど、アドレスで固まってしまい、どんどん力が入ってしま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「相手軸な話」㊺お客様に聴いて思い込みを無くそう（その３）
その３）
「お客様により満足していただくために必要なことは、お客様が私共を選んでいただいている理由、決め手を更に磨き上げることですね。」
東北で長年お客様の支持を得て繁盛している、ある洋食レストランの社長は、このようにおっしゃいました。
事業拡大のために始めた「高級弁当の宅配事業」。お客様の満足度を高めるために、食材にこだわりより良い物をより美味しいものをと開発を続けた結果...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
「相手軸な話」㊹お客様に聴いて思い込みを無くそう（その２）
「お客様が、私どもを選んでいただいていた理由は、味の良さでは無かったのです・・・・」
「食材原価を上げていきながら、お客様の満足度を上げていこうとしていた私たちですから、お客様に、『私たちの宅配弁当』を選んでいただいている理由は『味』であって欲しい！と思っていました。」
「私たちは、地元でも有名な老舗洋食レストランです。味には自信があるんです。だからこそだったのですが・・・...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。 先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のドリル
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。
今回のテーマは
スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ
ピラティスレッスンでは、足首や足指の柔軟性を高めたり、立位で片足ずつ立ち足を動かすという股関節の柔軟性を高めるエクササイズを行ったりしました。...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
おはようございます(^-^ゞ
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する昨晩は帰宅後、整体の先生にお願いしてあったのでしっかりと体をほぐしてもらいました…自分の体のメンテナンスもやっぱり大事整体の先生と話していて足首が固い人は肩甲骨も固くて、肩凝りを抱えてるんだよね～と話したら確かにそうだねと同意だから最近は足首を柔らかくさせるように指導してると言ったら、うん確かにそれは良いわぁとこんな感じで半身浴をしながら足首を手前に...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
魂で感じる本当の意味
昨年あたりから始まった、デトックス。
いわば、整理です。
その意味も、明確に分かってきました。
漠然が、明確に！結果として表れてきたというのかな。
自己リーディングでは、もっと違う答えが欲しい～と、頭が、思考が騒ぐので
疲れるのです＞＜ そんな時、YOGAをすると、本当不思議。
答えが降りてくる。しかし、人間、感情を持っているので、そうも行かないときもあります。
あ～今は、そうい...（続きを読む）
- KAORI
- （ヨガインストラクター）
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