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［シフォンのシャツ］
世代を問わず人気がありますね。
最も目立つカラダのシルエットは？
［腰周り］です。
シフォンシャツはカラダに沿うように
ラインがでるので、
必然的に腰周りが目立ちます。
お腹のくびれ、腰周りについてはこちら
（↓クリック）
腹筋0のくびれ作り方法
くびれを手に入れるためには
まず、
•全体的な体脂肪を減らす
（→クリック）最短最速ダイエットエクササイズ
ことを前提として
•お腹、腰周りの柔軟性を増やす
→しかし［お腹、腰周り］は
カラダの中で最も硬い部位なため、
毎日毎日ストレッチをしたところで
柔軟性を増やすのは難しいでしょう。
ポイントは内ももの柔軟性
反対に股関節は大きく動く部位ですね。
内ももとお腹の筋肉は
繋がって付いています
よって内ももを柔らかくする
＝お腹、腰周りの柔軟性が上がる
と言えます。
腰周りスッキリ！くびれ作りストレッチ
写真の形で内ももを伸ばします。
膝が曲がらない用に注意しましょう。
この2点を行えば
どんな女性でも
腰周りスッキリ！くびれを作ることが可能です
お試しください。
このコラムの執筆専門家
