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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
［アンクルレギンス］
足首周りを細く見せるアイテムでもあります。
アンクルレギンスと女性のあるある
足首周りはゆったりしているのに、
太ももがきつい！
感じている女性も少なくないと思います。
ファッションのマネキンなどもそうですが、
近代の女性のファッションは
［太ももが細いことを前提］
に作られています。
太ももを細くボディメイク
できれば、ファッションの幅が広がることは
あなたもご存知の通りですね。
むやみに太もも○○しない
太ももは日常少しのことでも使われ、
筋肉が付きやすい部分でもあります。
なのに、太ももエクササイズでは‥‥
また、筋生理学に基づいても
人に
［揉みほぐしてもらう］
［柔らかくしてもらう］
ことで太ももを細くすることは
根拠は無いと言って良いでしょう。
たしかに太ももを優先的に使うクセ
を無くし、
モデルのように細くするためには
［柔軟性］が必要なことも事実です。
大切なポイントは
［自分で動いて伸ばすこと］
＝ストレッチです。
自分で伸ばす形をとることで
はじめて太ももを使うクセは減らせます。
［太ももを使うクセを減らすストレッチ］
写真のように
片膝を折りたたみます。
下を向き、手の指は前を向けます。
太ももを使うクセが
徐々になくなっていきます。
お試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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