ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (90ページ目)

とびっきり女の子！「ドーリーファッション」お人形のような可愛いスタイルにはある潜在的な視覚が隠れています。肘、膝の細さ女性ならば必ず遊んだことのある○○人形。私も幼少期に姉に付き合わされた記憶があります。この時の印象は誰もが持ち続けるもの。○肘、膝の関節部位が細い○肩、脚の付け根の関節が細いなど、着せ替え人形ならではの特徴となります。よって、お人形のようなファッションには潜在的にこの理想印象が強く...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

冬の暖かみ、柔らかい印象のある「マキシスカート」ロング丈特有の○縦長効果○下半身隠し効果しかし、ある部分を見過ごすとこれらの美脚効果を打ち消してしまいます。マキシののっぺり感スラッと縦長に優雅なシルエット。このラインで邪魔をするのは脚の付け根のボリューム。付け根がパンッと張るとマキシの縦長シルエットにクネクネ感が生まれます。これがシルエット上でも脚太いなぁ、、の印象を作り出してしまいます。原因は太...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私は若かりし現役の頃、たまにサウナに行く事がありました。 ( ・_・)   プロのバレエ・ダンサーの日常というのは、一日中スタジオでレッスンやリハーサルをして充分汗を流している訳ですから、普段はサウナに行く必要など感じないのですが、   例えば、たま～のお休みの日に自分で自習するだけの日とか、足を怪我したりして体を動かせない様な時に、こもった汗を出したい様な感覚でサウナを利用したもので...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

1年で1番寒い時期。おしゃれと脚見せを楽しめる「膝上スカート」選ぶ女性も多いのでは？見える部分全部！膝上スカートでの見せ部位は○膝のすぐ上○ふくらはぎ○足首となります。ここを腰幅に合わせたまっすぐな細さがあることがおしゃれと脚見せを楽しむポイントとなります。そして、ふくらはぎ、足首周辺は脂肪よりも筋肉による発達が多い部位ということを踏まえると減らし方には工夫が必要です。凸凹脚の悩み○膝上にお肉が付...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆様はコーヒーはお好きですか？ (^^♪   私は且つては「コーヒー中毒」と言っても良いほど、コーヒーを一日に何杯も愛飲していた時期がありました♫ それは現役の時に、忙しく一日中動き回る生活の中で「エネルギー代わり」に愛飲していたと言っても良いかもしれません。   多分これは私だけではなく、激しい運動をするバレエダンサーやスポーツ選手やトレーナーの方達などが、多く活用されておられるので...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

アクティブでおしゃれなトレンドスタイル「ローカットスニーカー」冬の終わりから春先へ活用の幅が広がるアイテムです。ローカットの魅力くるぶし、足首がキリッと目立つこのファッション。シルエット上、重要になるのがふくらはぎの位置とサイズです。◯足首周辺がキュッとしている◯ふくらはぎのボリュームが少ないこの2点が、ローカットの魅力を最大に引き出し◯脚長効果◯美脚効果を作り出します。ふくらはぎ痩せでありがちな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

以前もそうなのですが、 たまに私には、何故か自分が菅原道真公に「呼ばれているのではないか!?」と思える様な事が起こります♫   例えばネットサーフィンをしていたり、たまたまテレビをつけた時などに、立て続けに菅原道真公の話題や映像が、数日に渡りやたら目に入るという現象に遭遇するのです！ 《 ﾟДﾟ》☆彡   そんな時、私はお散歩がてら"東の大宰府" と呼ばれている近所の「亀戸天満宮(天神...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

全身のボディラインが際立つ「ピタニット」伸縮、保温も優れるニットファッションでは腕周りのボリュームが引き出される傾向があります。日本女性の身体のバランス多くのピタッとしたニットではバスト、ウエスト、ヒップが一定のバランスで作られます。海外ブランドでも日本女性に合わせてあるものが多くおおよそ太る痩せるの問題でサイズは選びやすくなっています。しかし、あまり考慮されないのが二の腕に関する袖口のサイズです...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

落ち着いたデザイン、私服にも、キチッとめにも相性の良い「メルトンコート」太番手で柔らかい素材毛羽で覆われたような作りが特徴です。メンズライクなイメージメルトンコートは元々男性用としての発祥があります。型をしっかり保ち、スーツ等にも合わせやすいアイテム。基本的な型が変わらないことからもより肩周りの華奢感が必要となります。女性の肩幅とは？肩幅が広い‥‥と体型に悩みを持つ女性は多くいます。そして多くの女...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

自分がここでコラムを執筆させて頂く様になってから、「やってみなければわからない」「やってみて、見えて来るものを観る」という経験をさせて頂く中で、   それが自分の新たなものの観方にも繋がったり、それまで気付かなかった事に触れる機会にもなりました。 _(_^_)_   ちょっとした社会勉強にもなっておりますが、まぁ、人間が寄り集まる場所では、起きる事にさして大差は無いとも言えるでしょうか？...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回のテーマは、私が現役の頃に先輩のダンサー達を観て学ばせて頂いた事でもあり、又自分の人生の要所々々で目にするものですが、 _(_^_)_   世の中には、誰かに憧れたり、他人の持っている何かを自分も欲しくて、或いは自分も持っている様に見せたくて、他人のコピーをされる方々というのがおりますが、 そういう方は、決してその "コピーをした方" や "コピーをしたもの" を超す事はできないという...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

柔らかさがあり、肌触りが良い「とろみブラウス」心地よさと、おしゃれ感度を一挙両得なとろみアイテムです。素材感がつくる華奢な印象柔らかく、薄さもあるこのファッション。薄手特有のなびくシルエットからも着るだけで華奢な印象が作られます。着ている自分も心地よいとの評判からも多くの女性に愛されるトレンドアイテムです。この時、とろみアイテムで気を付けたいのは二の腕のシルエットです。対敵！とろみ二の腕！全体的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

白、黒、グレーの落ち着き色「モノトーンファッション」おしゃれか地味かを分けるポイントはカラダの前面のラインが決め手です。西ヨーロッパの流行西欧のフランスなどで多いモノトーンファッション。西欧のファッション文化が流行となる日本では単に着るだけではおしゃれに結びつきづらくなります。西欧の女性の体型の傾向をきちんと把握し、近づけることが単色のカラーをおしゃれに着こなす有効な方法となります。体幹部分の2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日欠かせない「洗濯」自動洗濯、自動乾燥でもたたむのは手動となります。この僅かな時間でもきちんと姿勢を綺麗にできるコツがあります。便利で欠ける美姿勢物事が便利化してくるとあまりエネルギーを使う必要が無くなります。特にエネルギーを使う姿勢とは◯しゃがみ込む◯前屈むこの2つの姿勢が最も多くの筋肉を使用するため本能的に嫌がる姿勢となります。減り続ける姿勢筋日常の便利化されていくものは多くが、これらの姿勢...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2015.3月号モデルのようなスタイルを叶えるボディメイクスタジオとしてCharmbodyが取材掲載されました。個人ではなく、スタジオとしての初のご依頼。「誰でもモデルボディに変われる！」想いは一つ。これからも一丸となって精進します。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

パリからの帰りの絶景!爽快です!初詣、お買い物などお正月の動き初め！軽い！薄い！動き易い！が特徴の「ラクーンファーコート」リッチ感も暖かさも兼ね備えたファッションを選ぶ女性も多いでしょう。日頃と違う起きる時間いつもは◯◯時に起きるけど、お正月だからゆっくり。。昨年も忙しく輝いた女性ほどゆっくりしたいものですね。しかし、ここで気をつけたいのはいつもと、横になる時間の差が出るほど、顔が大きく見えやすく...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のこのタイトルですが、これはもう10年以上も前に、私が「人生の奥行き」という本を書かせて頂いた時に、その中で書かせて頂いた言葉です。 ✿_(_✿_)_✿       様々な人達を見て感じる事。     それは人間とは私を含め皆、本来自分が一番大事なエゴイストであるという事。 だがそのエゴイストにも、"良いエゴイスト" と "悪いエゴイスト" がいるという事だ。     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

すれ違い、嫌なことなどで引き起こる感情「怒り」気持ち的にもストレスになり体型的にもマイナスになる時どのように対処していますか？引き起こる首の短さ怒りやストレスはちょっとしたことや、常に嫌だと思っていることから引き起こされます。カラダの対応としては緊張した状態と同じ神経を刺激します。これは特に首周り、肩周りの緊張を招き、◯アゴを上に挙げる◯肩を上に引き上げる姿勢を無意識にとらせてしまいます。全体への...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

    「夢を求めることの意味」     1990年にアカデミー賞を受賞した 女優のウーピー・ゴールドバーグが、 ニューヨークのアクターズ・スタジオで 俳優修業をする若者たちから、 次のような質問を受けました。     　我々は、将来、役者になることを夢見て、 　毎日、毎日、厳しい修練を積んでいます。 　こうした我々の努力は、いつか報われるのでしょうか。     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ハイゲージで手軽な編み地の「ウールニット」薄手なので春先までのインナーとして長く着られるマストアイテムです。冬の薄手と首周り厚着の中にサラッと着れるこのファッション。首回りはVネック、ヘンリーネックなどのラフさがあることが特徴です。これらは、厚着が当たり前の冬の時期にギャップを作り、おしゃれさを作り出すポイントとも言えます。着目すべき鎖骨ボディの薄さは鎖骨周りのシルエットによって印象付られます。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

    「相性の意味」     1995年の映画「デットマン・ウォーキング」で アカデミー賞・監督賞にノミネートされ、 2003年の映画「ミスティック・リバー」で 助演男優賞を受賞した、ティム・ロビンス。     映画監督でもあり、俳優でもある彼が、 あるインタビューで 語った言葉が 心に残っています。     　共演者との「相性」とは何でしょうか。     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

年末の大仕事！一気に片付ける「大掃除」せっかくやるなら！ということで、昨年に引き続き、今年もエクササイズ要素を取り入れ心も体もお部屋もキレイに！「荷物運びエクササイズ」◯まとめた荷物を運ぶ時→両肘を閉じ、下から抱えるように持ちます。特に動作はありませんが、この持ち方によって、背中周りの筋肉が刺激され増す。背中は筋肉量が最も多いのにあまり使わない部位、基礎代謝の向上が期待できます。「床拭きエクササイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

上品さ、エレガントさから一代大流行の「長丈スカート」パンツが多くなる季節だからこそ女性らしさを引き出すスカートファッションに注目が集まっています。合わせて着るのはショート丈ボトムスの流行りに対し、アウターでの流行りはショート丈。ふんわり長めのスカートにコンパクトにまとめるアウターはスタイルアップ、脚長効果を引き出します。冬特有の着こなしだからこそ気になるのは膝下のシルエットになります。冷え？水分不...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クリスマスが終わるとあっという間に年越し。買い物、掃除等忙しくなるこの時期、動きやすいラフさ重視の「ショート丈ダウン」が大注目のアイテムです。年末チャンス！下腹痩せデニムなどのスポーティなスタイルと相性抜群なこのファッション。荷物片手に歩き回るなど、ありがちな場面で動きやすさを提供してくれます。ラフさのあるファッションでは股関節周辺にゆとりがあり動きが大きくなるため体脂肪が減りやすい条件を満たすこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

忙しく動き回る、長時間の同じ姿勢、から突如襲いくる「腰痛」慢性的なものは下腹が出てくるサインとなります。まずは、下腹が出る理由ぽっこりお腹が張る‥胃のあたりが出る‥とは少し違う下腹の張り。これには食べ過ぎ、飲み過ぎはあまり関係ありません。多くは、脚の付け根の筋力低下が原因となります。脚の付け根と腰痛この脚の付け根は普段使う機会があまりない部位。ここが使われず、多忙になってくると◯常に腰が引き伸ばさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）