冬の美脚を損ねる「足首むくみ」

上品さ、エレガントさから
一代大流行の「長丈スカート」

パンツが多くなる季節だからこそ
女性らしさを引き出す
スカートファッションに注目が
集まっています。






合わせて着るのはショート丈
ボトムスの流行りに対し、
アウターでの流行りはショート丈。

ふんわり長めのスカートに
コンパクトにまとめるアウターは
スタイルアップ、脚長効果を引き出します。

冬特有の着こなしだからこそ
気になるのは膝下のシルエット
になります。





冷え？水分不足？足首のむくみ
寒くなると
◯ふくらはぎがむくむ
◯足首がむくむ
こんな経験ありませんか？

冬場の膝下のむくみには
共通点があります。

それは、ふくらはぎの使用頻度が
圧倒的に増えること。

◯厚着により歩幅が狭くなる
◯寒さにより動きが小さくなる

例えば同じ1kmを歩くにも
冬場の方が歩数が多くなります。

これはふくらはぎの使用頻度が
増えていることになります。





モデルは同じ条件でも太くならない理由
なら女性全員ふくらはぎ、足首が
むくむのでは？？？
と思う女性も多いはず。

しかし、棒脚と形容されるモデルは
これらに悩むことはありません。

それは、寒さ、厚着に関係なく
ヒップ（股関節）中心の
歩行動作が身についているからです。

「モデルの武器！ヒップウォーク」


仰向けになり、ヒップを浮かせます。


ヒップを下げないように




踵に体重を乗せて
前後に足踏みします。

◯ヒップを浮かせたままの姿勢
→歩く動作で常にヒップが働き
ヒップ中心の歩行が身につきます。

◯踵重心の動作
→日常前に歩く時は
つま先に体重が乗りやすくなります。
踵に体重を乗せることで
ふくらはぎの使用頻度が減ります。

冬のむくみ改善を根本的に解決する
エクササイズです。

なんで冬になるとむくむのかなぁ、、
と不可解な悩みを抱える女性は
ご参考にしてください。