洗濯中、バシッと決める「美姿勢作り」

毎日欠かせない「洗濯」

自動洗濯、自動乾燥でも
たたむのは手動となります。

この僅かな時間でも
きちんと姿勢を綺麗にできる
コツがあります。





便利で欠ける美姿勢
物事が便利化してくると
あまりエネルギーを
使う必要が無くなります。

特にエネルギーを使う姿勢とは
◯しゃがみ込む
◯前屈む

この2つの姿勢が
最も多くの筋肉を使用するため
本能的に嫌がる姿勢となります。





減り続ける姿勢筋
日常の便利化されていくものは
多くが、これらの姿勢をとる
煩わしさを解消するためのもの。

すると、必然的に
背中周り、ヒップ周辺への刺激
が減少し、
◯丸まった背中
◯下がったヒップ
が作られやすくなってしまいます。

便利化に任せっきりでは
まさにどんどん老け体型へ
一直線状態となりかねません。





干す時、たたむ時のバシッ！
家庭により異なりますが
洗濯後
◯干す
◯たたむ
ことは行う女性が多いはず。

この時に姿勢筋を
しっかり働かせることが効果的です。

「干す！たたむ！簡単エクササイズ」

洗濯機又は乾燥機から取り出し、


手を斜め上にピーンと伸ばし、
洗濯物をピーンと伸ばします。
回数や秒数は気にせず、
このポーズをとることが重要です。

◯手を斜め上に伸ばす
→女性が最も衰えやすい姿勢筋
背中の下が刺激されます。

◯左右にピンと伸ばす
→2番目に衰えやすい姿勢筋
肩甲骨の内側が刺激されます。

1度で2度効く！
姿勢筋エクササイズです。


便利化しても美姿勢は保ちたい！
女性はご参考にしてください。