飽きない体型！〜自分を好きになる体型法則〜

いつ見ても！ずっと見ていたい！
「飽きない体型」

女性自身が鏡などで
よく見るカラダの部位とは？







よく見る！2大気になる部位
お風呂時、リラックス時、
一人の時間によく見るのは

◯太ももの付け根
◯お腹

そして、これらが
理想とは異なるラインを
していることに苦悩を覚えます。

共通してこの部位に
悩みを抱える女性が多いのは
なぜでしょうか？





日本女性の脚の付け根の作り
脚の付け根は、
元々、内側に捻れた形で
骨盤に付着しています。

これは骨盤の前傾を
引き起こしやすくなります。

骨盤が前傾すると
◯日常的に太ももの付け根を使いやすい
◯お腹の力が抜けやすい

特徴があり、
これらが、自分の体型を
好きになれない大きな理由となります。





まず必要なのはストレッチ
この気になる部位を解消するために
◯筋トレ
◯ランニング
などに励んでも
悩みの改善に繋がることは
ほぼありません。

根本的な骨盤前傾を整えることが
必要不可欠です。

「飽きない体型！自分に好かれるストレッチ」

立った姿勢で脚は肩幅より広め。
手は前に添えます。


膝を外に開きながら
しゃがみます。

◯ガニ股でしゃがむ
→骨盤前傾は太もも、腰の筋肉を
硬くしてしまいます。

ガニ股でしゃがむことで
ストレッチ効果があり、
日常的に使われる割合が減ります。

これが日本女性の骨格上
骨盤の傾きをまっすぐに
整える効果的な方法となります。

手のサポートも使い、
膝を外に開くのがポイントです。


自分の体型を見て、ため息をつく‥
女性はご参考にしてください。




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