「認知行動療法」を含むコラム・事例
184件が該当しました
184件中 1～50件目
重度の上がり症（SAD）からの生還！
こんにちは。湯田博和です。
きょうのテーマは予告通り、「しくじり先生〜俺みたいになるな！！湯田博和編」です。
自意識過剰をこじらせて、重度の上がり症（SAD）を発症した私の事例を紹介しますね。
前回までの流れは、こちら。→「婚活の大敵は、自己嫌悪という名の自己攻撃！」
障害とまでは言えなくても（社会生活が送れる程度なら）、対人恐怖症に近かったり、ひきこもりがちな傾向が、恋愛や結婚の障...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.13】
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.13】 雪の朝になりました。 今シーズンは，雪が多いですね。 というか，仙台と東京を行ったり来たりしているせいですかね。 街中で人より雪に多く出合ってるのかもしれません。 多いと言えば，取材が続いています。 今日は本の出版のための取材です。 自費出版じゃないですよ。 ちゃんと商業出版のお話。 まだまだ企画段階だから，どう転ぶかわからないんです...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.13】
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.13】 雪の朝になりました。 今シーズンは，雪が多いですね。 というか，仙台と東京を行ったり来たりしているせいですかね。 街中で人より雪に多く出合ってるのかもしれません。 多いと言えば，取材が続いています。 今日は本の出版のための取材です。 自費出版じゃないですよ。 ちゃんと商業出版のお話。 まだまだ企画段階だから，どう転ぶかわからないんですけどね。 それにし...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした 先週は，前半が東京，後半が仙台でした。このところ，クライエントさん・患者さんが急増しています。朝10時から夜10時まで，ほとんど目一杯で，認知行動療法を施術しています。仙台では，朝に面接室に入ってから，「あれ昼飯食べたっけ？」と思っている内に，夜も9時過ぎで，「さあ今日最後の一人」という感じです。昨日も，予約が取れなくなった患者さんに...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした。 先週は，前半が東京，後半が仙台でした。このところ，クライエントさん・患者さんが急増しています。朝10時から夜10時まで，ほとんど目一杯で，認知行動療法を施術しています。仙台では，朝に面接室に入ってから，「あれ昼飯食べたっけ？」と思っている内に，夜も9時過ぎで，「さあ今日最後の一人」という感じです。昨日も，予約が取れなくなった患者...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.7】精神疾患のお話。
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.7】精神疾患のお話。今日は，精神疾患のお話をしましょう。精神疾患というと，あまり自分とは関係ないかなと思われるかもしれません。ところがところが，ごく身近なところに，角を曲がったらそこに精神疾患があった，そんなお話です。子どもの頃に厳しくしつけられた。そのために，今でも「ある特定のこと」だけはこうしないといけないような気になってしまう。そんな事はありませんか？ おか...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.7】精神疾患のお話。
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.7】精神疾患のお話。 今日は，精神疾患のお話をしましょう。精神疾患というと，あまり自分とは関係ないかなと思われるかもしれません。ところがところが，ごく身近なところに，角を曲がったらそこに精神疾患があった，そんなお話です。 子どもの頃に厳しくしつけられた。そのために，今でも「ある特定のこと」だけはこうしないといけないような気になってしまう。そんな事はありませんか？ ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.6】認知行動療法の科学性
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.6】認知行動療法の科学性 昨日は認知行動療法の歩みのようなお話でした。ざっと駆け抜けただけですけれど。きょうは，認知行動療法の科学性のような話です。 認知行動療法の科学性の大本にあるのは，他の心理療法と違って，治験結果を重要視していることです。薬のように治験データがあるだけでも，他の心理療法とはひと味違うという感じですよね。たとえば，認知行動療法のうつ病の改善率が...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.6】認知行動療法の科学性
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法の科学性 昨日は認知行動療法の歩みのようなお話でした。ざっと駆け抜けただけですけれど。きょうは，認知行動療法の科学性のような話です。 認知行動療法の科学性の大本にあるのは，他の心理療法と違って，治験結果を重要視していることです。薬のように治験データがあるだけでも，他の心理療法とはひと味違うという感じですよね。たとえば，認知行動療法のう...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》 【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは
《聴心館》 【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは 昨日は聴心館のご案内でしたので，今日はいま話題の「認知行動療法」のお話をしたいと思います。 認知行動療法といっても，いささか幅があります。ちょうど，内科のお医者さんといっても，消化器内科もあれば，呼吸器内科，循環器内科，神経内科，はたまた心療内科など幅がありますよね。それと同じくらいの違いがあります。 もともと，認知行動療法の前身は，...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》 【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは 昨日は聴心館のご案内でしたので，今日はいま話題の「認知行動療法」のお話をしたいと思います。 認知行動療法といっても，いささか幅があります。ちょうど，内科のお医者さんといっても，消化器内科もあれば，呼吸器内科，循環器内科，神経内科，はたまた心療内科など幅がありますよね。それと同じくらいの違いがあります。 もともと，認知行動療法...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.4】メンタルケアの流れ
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.4】メンタルケアの流れ お悩みがあるとき，うつや不安で精神疾患かなと思うとき，こんな流れを覚えておいて下さい。 (1)まずは，予防が大切。ストレスなどメンタルケアに注意して，場合によっては，心の健康診断などが必要です。 (2)具合が悪いなと思ったとき，病院を受診しましょう。内科でも心療内科でも脳神経外科でも良いと思います。症状に合わせて受診しましょう。 (...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.4】メンタルケアの流れ
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.4】メンタルケアの流れ お悩みがあるとき，うつや不安で精神疾患かなと思うとき，こんな流れを覚えておいて下さい。 (1)まずは，予防が大切。ストレスなどメンタルケアに注意して，場合によっては，心の健康診断などが必要です。 (2)具合が悪いなと思ったとき，病院を受診しましょう。内科でも心療内科でも脳神経外科でも良いと思います。症状に合わせて受診しまし...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話 抗うつ薬・抗不安薬あるいは睡眠導入剤などの処方を受けて，毎日服用している方も多いと思います。「どーんと気持ちが沈んでしまう」「強烈に不安を感じてしまう」そんな時には，薬に頼りたくなるものです。 脳神経科学がものすごい勢いで発達を遂げています。検査機器や検査法が開発されていることも，フォローの風になっています。そうした脳神経科学...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話 抗うつ薬・抗不安薬あるいは睡眠導入剤などの処方を受けて，毎日服用している方も多いと思います。「どーんと気持ちが沈んでしまう」「強烈に不安を感じてしまう」そんな時には，薬に頼りたくなるものです。 脳神経科学がものすごい勢いで発達を遂げています。検査機器や検査法が開発されていることも，フォローの風になっています。そうした脳神経...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
心のダイエット ＃1日100gダイエット ＃スマホで楽々ダイエット ＃スキマビクス
1日100ｇダイエット スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。
今回は心に焦点を当ててダイエットの話をします。
【ダイエットと心の関係】
私が運営する「スカイダイエット」では、認知行動療法という
精神療法のスキルにもとづいてカウンセリングをおこないます。
ダイエット指導は心の問題とリンクしていて、
心が定まらないと人は行動（ダイエット）を起こしてはくれません。
ダイエットの始めは「心の持ち...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
＃１日100ｇダイエット ＃スマホダイエット ダイエットを習慣化するポイント 後編
皆さん こんばんは。
１日100ｇダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
今日は、ダイエットを習慣化するポイント の後編です。
【習慣とは？】
ところで、そもそも習慣とは何でしょうか？
習慣とは「日常的に繰り返される行いのこと」です。
そうです。習慣とは日常です。ダイエットの日常を変えないかぎり、
高いサプリメントを飲もうが、化粧品を買おうが、
「痩せない」し「綺麗にならない...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
＃100ｇダイエット ＃スマホで楽々ダイエット 生活習慣を変えてダイエット 前篇
【生活習慣を変えてダイエット 前篇】
1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。
ダイエット成功の秘訣は生活習慣を変えることです。今の体型は、現在の生活習慣によって
つくられました。できる範囲でよいのです。
少しづつステップアップして心と身体をスリム化しましょう！
【認知行動療法】
認知行動療法という言葉をご存じでしょうか？
言葉の通り、「認知（思考）」を変えて...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
脳のトレーニングにより藤澤選手(プロ格闘家)はどう変わったのか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 前回の続き です． …藤澤選手は試合後，開口一番「今までと全然違いました！」と興奮冷めやらぬ口調でおっしゃっていました． 今までリング上では地に足がつかないような感覚に襲われることもしばしばあったそうですが， 今回はリングに上がっても周りで応援する知人の顔もはっきりわかるぐらい落ち着いていたそうです． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
毎日が自然と笑顔になる呼吸法を習得しませんか？
ストレス解消、健康増進、笑顔が増える呼吸法セミナー こんな方にお薦め 笑顔を増やしたい方 アメリカ最先端の技法でリラックスしたい方 積極的に健康増進をはかりたい方 緊張、不安、痛みを和らげたい方 うつうつとした気持ちで苦しんでいる方 ストレスに押しつぶされそうな方 認知行動療法の技法を学びたい方 生活の質が改善されます！ 講座の特長 実...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【認知行動療法のつなぎ目】5/13 タイトルを変えました
GW連休が終わってから1週間。忙しい1週間でした。
写真はGW前に，栃木の方の相談を受ける際に，
いつもとは違うルートにチャレンジしたのですが，
そこで出くわした風景です。
とにかく，休み明けで相談の方も多かったし，
研修用の脳神経科学のテキストの改訂版を作る作業がGW中に終わらず，
忙しい時期に重なって，大変なことになっていました。
やむなくWEBセミナを1週間お休みさせていただきました...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【認知行動療法のつなぎ目】5/13 タイトルを変えました
GW連休が終わってから1週間。忙しい1週間でした。
写真はGW前に，栃木の方の相談を受ける際に，
いつもとは違うルートにチャレンジしたのですが，
そこで出くわした風景です。
とにかく，休み明けで相談の方も多かったし，
研修用の脳神経科学のテキストの改訂版を作る作業がGW中に終わらず，
忙しい時期に重なって，大変なことになっていました。
やむなくWEBセミナを1週間お休みさせていただきました...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
心身に害をもたらす考え方の癖を修正する方法を学ぶ。
東日本復興を支援して、『ストレスマネジメント講座：認知行動療法を用いたアプローチ』を新潟県民会館で開催します。 ７月９日（火曜日）１８時３０分～２０時３０分 講座概要 心身に害をもたらす考え方の癖を修正する方法を学ぶ。 心を鎮め、健康を促進する呼吸法を学ぶ。 ストレスを緩和する方法を学ぶ。 目的 考え方の癖を修正し、人間関係を円滑にする。 ３種類以上の呼吸のしかたを使い分け、心身の健...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】5/1 心の安心 part-3
5月になりました。皐月です。
写真は，またまた青山聴心館の1Fエレベータ前です。
カウンセリングをお受けになる方は，ここから6Fに上がっていただきます。
カウンセリングルームは，エレベータのすぐ前です。
さて，安心のお話をしていました。
人生って言うのは，体験の連続だといえます。
全く同じ体験でも，実は何かがどこかで違っています。
例えば，通勤や通学の道や電車・バスを考えてみて下さい。
全く...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】5/1 心の安心 part-3
5月になりました。皐月です。
写真は，またまた青山聴心館の1Fエレベータ前です。
カウンセリングをお受けになる方は，ここから6Fに上がっていただきます。
カウンセリングルームは，エレベータのすぐ前です。
さて，安心のお話をしていました。
人生って言うのは，体験の連続だといえます。
全く同じ体験でも，実は何かがどこかで違っています。
例えば，通勤や通学の道や電車・バスを考えてみて下さい。
全く...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
東日本復興支援チャリティーイベント：『リラックスして、ベストを尽くす！』
東北地方で発生した大地震をテレビの画面で目の当たりにしたとき、私は、自分にできることをとにかくやろうと、「緊急時に心身の健康を維持する方法」を書きました。 それ以来、いつか、東日本復興のために、チャリティーイベントをやりたいと思っていたのですが、なにしろ、当方、ロサンゼルス在住の身。 とりわけ、ここ数年は、燃料費の高騰続きで、飛行機代がむちゃくちゃ高く、さっと行ってイベントを開催することな...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/24 心の安心
ゴールデンウィークも間近の水曜日です。
写真は，黄昏時の高層ビル。事務所で夜景を撮った窓とは別の窓から撮りました。
高層ビルの中にちらほら照明がついていますね。
カウンセリングでお話をうかがっていて，
あるいは，研修生のロールプレイでの話を聴いていて，
よく感じることがあります。
みなさん勘違いしていることが多いなと。
安心して穏やかでいられるのは，ストレスがない，安心できる状況があるか...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/24 心の安心
ゴールデンウィークも間近の水曜日です。
写真は，黄昏時の高層ビル。事務所で夜景を撮った窓とは別の窓から撮りました。
高層ビルの中にちらほら照明がついていますね。
カウンセリングでお話をうかがっていて，
あるいは，研修生のロールプレイでの話を聴いていて，
よく感じることがあります。
みなさん勘違いしていることが多いなと。
安心して穏やかでいられるのは，ストレスがない，安心できる状況があるか...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/23 広告にまつわる話
火曜日です。
写真は，うちのビルの入り口の写真。上の方のイタリア国旗の看板と，黄色い中華料理屋さんの看板が目印です。外苑前の1b出口からでも，遠目によーく見えます。おいでいただくクライエントさんの目印にしてもらっています。
さて，看板････広告ときて，今日はおもしろいことがありました。
毎月，仙台の医療系の月刊誌に，連載のようにして広告を出しています。
「認知行動療法」を話題にしたり，いろ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/23 広告にまつわる話
火曜日です。
写真は，うちのビルの入り口の写真。上の方のイタリア国旗の看板と，黄色い中華料理屋さんの看板が目印です。外苑前の1b出口からでも，遠目によーく見えます。おいでいただくクライエントさんの目印にしてもらっています。
さて，看板････広告ときて，今日はおもしろいことがありました。
毎月，仙台の医療系の月刊誌に，連載のようにして広告を出しています。
「認知行動療法」を話題にしたり，いろ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/19 うつの話をしましょう
ちょっとマジに，今日はうつの話をしましょう。
写真はうちの隣のビルと，青山通りを挟んだ向かいのビルです。
精神医学の面から「うつ病」をとらえると，「DSM-IV-TR」という診断基準からは，「2週間気持ちが沈み続けること」が一番メインの要件になります。このほかに，詳細を規定するものがあるのですが，メインの要件からも解るように，「うつ」の症状が規定されているのに対して原因に関することには触...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/19 うつの話をしましょう
ちょっとマジに，今日はうつの話をしましょう。
写真はうちの隣のビルと，青山通りを挟んだ向かいのビルです。
精神医学の面から「うつ病」をとらえると，「DSM-IV-TR」という診断基準からは，「2週間気持ちが沈み続けること」が一番メインの要件になります。このほかに，詳細を規定するものがあるのですが，メインの要件からも解るように，「うつ」の症状が規定されているのに対して原因に関することには触...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/18 サザエさん症候群のお話
今日は木曜日。といってるそばから金曜日になりそうな時間帯です。写真は，事務所の前の歩道橋から，青山通りを赤坂に向かって撮ってみました。ちょっとぶれたかな？
ここのところ，1週間が早い早い。特に，WEBセミナを書くようになったら，月曜日は聴心技法，火曜日は精神医学，水曜には認知行動療法，木曜は「心の炎」ということで，月曜から木曜までがあっという間です。
そんな訳で，ここんところ，リアル...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/18 サザエさん症候群のお話
今日は木曜日。といってるそばから金曜日になりそうな時間帯です。写真は，事務所の前の歩道橋から，青山通りを赤坂に向かって撮ってみました。ちょっとぶれたかな？
ここのところ，1週間が早い早い。特に，WEBセミナを書くようになったら，月曜日は聴心技法，火曜日は精神医学，水曜には認知行動療法，木曜は「心の炎」ということで，月曜から木曜までがあっという間です。
そんな訳で，ここんところ，リアル...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/17 出会いの場
今日もまた，新しいクライエントさんがお見えになりました。
カウンセリングに新しい方がお見えになる。
これもひとつの出会いの場かなと思います。
合コンのような出会いではありませんよ。
一期一会，一つ一つの出会いだと思っています。
苦しい気持ちをはき出して，ほっとしてお帰りになる方がいます。
苦しい症状をなんとか治したいと思って，何度も通ってこられる方もいます。
すべてが出会いですね。
ひとり...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/17 出会いの場
今日もまた，新しいクライエントさんがお見えになりました。
カウンセリングに新しい方がお見えになる。
これもひとつの出会いの場かなと思います。
合コンのような出会いではありませんよ。
一期一会，一つ一つの出会いだと思っています。
苦しい気持ちをはき出して，ほっとしてお帰りになる方がいます。
苦しい症状をなんとか治したいと思って，何度も通ってこられる方もいます。
すべてが出会いですね。
ひと...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
職場の人間関係は、CBTで改善する！
部下の態度にイライラする。上司の一言で不安になる。だから、愚痴をいったり、悩んだり。挙げ句の果てに、自分はなんてついてないんだろうと、被害者意識に囚われる。
あなたの回りにも、そんな人がいませんか？
イライラするのは、部下のせい、気が滅入るのは、上司のせい。
本当にそうなのでしょうか。
ジェットコースターを見て、「わー、楽しそう！乗りたい！！」と思う人がいる一方で、「わー、怖そう〜。のりた...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/12 仙台聴心館から
仕事で仙台に来ています。カウンセリング（認知行動療法）と研修講師です。
仙台聴心館の１F入口の画像をアップしました。
東京がかなり春めいていたので，薄着のまま仙台に来てしまいました。東京で花が散った桜が，ここ仙台ではまだ5分咲きという状態。寒い訳ですよね。
さて，明日の研修は脳神経科学の講義です。脳の構造と脳内物質の話。脳神経科学の講義の1回目はみんなショックが大きいんです。「カウンセ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/12 仙台聴心館から
仕事で仙台に来ています。カウンセリング（認知行動療法）と研修講師です。
仙台聴心館の１F入口の画像をアップしました。
東京がかなり春めいていたので，薄着のまま仙台に来てしまいました。東京で花が散った桜が，ここ仙台ではまだ5分咲きという状態。寒い訳ですよね。
さて，明日の研修は脳神経科学の講義です。脳の構造と脳内物質の話。脳神経科学の講義の1回目はみんなショックが大きいんです。「カウンセ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/10 認知行動療法のお話
今日は，認知行動療法のお話。
知ってる人は知ってるけれど，知らない人は全然知らないのが認知行動療法。平たくいうと，言葉の力で精神疾患を治してしまう療法です。実際には，たくさんの研究者によって効果が実証されています。お薬で言うところの，治験がなされているというものです。うつやパニック障碍，強迫性障碍，対人恐怖などに有効な療法です。
このところ，わが聴心館での認知行動療法は，加速していま...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/10 認知行動療法のお話
今日は，認知行動療法のお話。
知ってる人は知ってるけれど，知らない人は全然知らないのが認知行動療法。平たくいうと，言葉の力で精神疾患を治してしまう療法です。実際には，たくさんの研究者によって効果が実証されています。お薬で言うところの，治験がなされているというものです。うつやパニック障碍，強迫性障碍，対人恐怖などに有効な療法です。
このところ，わが聴心館での認知行動療法は，加速してい...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
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