毎日が自然と笑顔になる呼吸法を習得しませんか? - 心と体の不調全般 - 専門家プロファイル

鶴田 育子
全米認定カウンセラー
心理カウンセラー

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対象:心と体の不調

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毎日が自然と笑顔になる呼吸法を習得しませんか?

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  1. 心と体・医療健康
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メンタルヘルスコンサルタント

ストレス解消、健康増進、笑顔が増える呼吸法セミナー

 

こんな方にお薦め 

    • 笑顔を増やしたい方
    • アメリカ最先端の技法でリラックスしたい方
    • 積極的に健康増進をはかりたい方
    • 緊張、不安、痛みを和らげたい方
    • うつうつとした気持ちで苦しんでいる方
    • ストレスに押しつぶされそうな方
    • 認知行動療法の技法を学びたい方

生活の質が改善されます!

 

講座の特長 

    • 実践的方法が学べます。
    • 即効性のある対処法が学べます。
    • 究極のリラックス感を味わえます。

この2時間で、あなたの人生観が変わります!

 

概要

 毎日を気持ちよく、笑顔で過ごせるようになるために。。。

    • 心を鎮め、健康を促進する呼吸法を学ぶ。
    • 心身に害をもたらす考え方の癖を修正する方法を学ぶ。

 

心と体の健康状態は、生活の質を大きく左右する要素です。

ある程度のストレスは、やる気を引き起こし、予想以上の結果をだす原動力になりますが、 過度で慢性のストレスは、ホメオスタシスのバランスを崩す原因になります。 

寿命が延びる一方で、不眠、肩こり、IBS過敏性腸症候群をはじめとするストレス性疾患が増加の一途をたどっている現代社会では、 笑顔になれることが、とても大切。

知っているととても便利な呼吸法、こんな考え方もあるのか!と目から鱗のメソッド。そして、ヨガ歴20年+本場アメリカで経験を積んだ臨床催眠療法士による瞑想誘導。 たかが2時間、されど2時間。心身ともにリフレッシュできる講座です。

 

内容

 グループワークのための呼吸法


ストレスとホメオスタシスの関係

    • 心身の健康を守る二つのパワフルなシステム
    • ヤーキーズ・ドットソンの法則
    • メタボ対策。ダイエットのコツ
    • 心を鎮める呼吸法

認知行動療法の技法によるストレス緩和法

    • 課題分類
    • ABCD Coping メソッド:主評価・副評価の見直し
    • サポートシステムの見直し
    • 健康を促進する呼吸法

いざとなるとできなくなるワケ

    • 記憶のメカニズム
    • 関連づけのしくみ
    • 聴くだけで元気になる!音源の活用
    • 閃きをよくする呼吸法

瞑想誘導

 

開催日程

7月9日(火曜日)新潟県民会館18時30分~20時30分。

7月11日(木曜日)新橋駅から1分18時30分~20時30分。  

 詳細・お申し込みは、こちらをご覧ください。http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html 

 

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