「床」を含むコラム・事例
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ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－お尻周り
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方向けにピラティスエクササイズをご紹介させていただいておりますが、いかがでしょうか？ よろしければぜひ感想をきかせてくださいませ。 今日は大腰筋のストレッチと脊柱起立筋、多裂筋のストレッチ効果のあるブルレッグブリッジです。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ １．仰向けに寝て...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－股関節その2
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は、腰痛の方は大腰筋が固くなっているので、大腰筋を動かしながらストレッチを行うエクササイズをご紹介させていただきました。 腿上げなのでどこでも簡単にできますよね。 大腰筋は身体の深層部にあるため、ストレッチをしてもなかなか伸ばすことができないので、動かしながら可動範囲を広げていくことが大切です。 今日は昨日ご紹介した...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
『重要判例とともに読み解く 個別行政法』、健康保険法
個別行政法』有斐閣
重要判例とともに読み解く 個別行政法/有斐閣
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『重要判例とともに読み解く
各種の行政法分野の法律の概要、最高裁判例が簡便にわかる。
行政訴訟においては、原告適格、処分性、訴えの利益などが重要論点となる。
「健康保険法」
被保険者（健康保険の加入者）の資格
最高裁平成１６・１・１５
１ 外国人が国民健...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
「室温のモニタリング」
ブログでも幾度かご紹介しましたが、「集いの山荘」に設置した遠隔地温湿度モニタリングシステムの概要図です。
皆さんは温度について、普段は気にされていますか？
そりゃ、35℃を超える猛暑日になれば、「今日は暑い！」とか、真冬に氷点下まで気温が下がれば、「東京も想像以上に寒い！」など、当然外気温や室温を知りたくなりますよね。
実は、殆ど暖冷房設備に頼らず、パッシブデザインだけでどこまで室温を...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
賃貸マンションの騒音トラブルについて
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回のコラムは賃貸マンションの騒音トラブルについて書きたいと思います。 賃貸マンションのご案内時に、よくお客様から、上下階、両隣の音について質問があります。 そのとき、いつも私は『集合住宅ですので、全く生活音のしないマンションは無いです。』と 回答しております。 弊社が取り扱っている高級賃貸マンションは、一般的な賃貸マンションよ...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
TOEIC(R)初中級基礎単語１４７（６００点レベル）
みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１４７回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）
- 伊東 なおみ
- （英語講師）
夫に泣いて怒ってしまうんです
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 ご主人の浮気が発覚して、すご～く傷ついたときに 「もう、離婚する！！」 って泣きながら怒ってしまう女性は少なくありません。 離婚する気なんてないんですよ？ 本当は 「離婚するって言いたくなるくらい、私は辛いのよ」 って言いたいんです。 そ...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
壁掛けテレビでお部屋をすっきりと。
こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。
先日、ふと思い立ち自宅のテレビを壁掛けにしてみました。＊突然実施したので、配線カバーがないのですが。。。
Before
After
ここのところ、「テレビを壁に掛けたい」というご要望が多いです。
壁面収納や造作家具にテレビを取り付けることは簡単にできますし、壁に取り付けてしまいたい、...（続きを読む）
- 鈴木 君枝
- （収納アドバイザー）
床上の給排水設備配管
埼玉県八潮市で進行中の「八潮アパートメント」。
給排水設備の配管が始まりました。
2階の設備配管の様子です。
共同住宅のため、設備配管は床上で行っています。
（通常個人住宅等は天井での配管が一般的）
配管終了後、さらにこの上に置き床工法にてさらに床を組んでいきます。
（続きを読む）
- 松永 隆文
- （建築家）
八千代市・まもなく完成
こちらの新築工事がいよいよ完成が近づいてきました。
昨日の写真の一部をご覧いただきたいと思います。
外壁 漆喰ハンダ壁 高知産
内壁 漆喰 栃木産
床材 杉 徳島産
塗装 プラネット ドイツ製
古材として、ケヤキの柱、松梁を再使用しています。
など、国産の内装材と特選・自然素材をつかってつくる
「木と漆喰の家」です。
...（続きを読む）
- 秋葉 忠夫
- （工務店）
介護保険で利用できるサービス＜住宅改修＞
在宅で生活をしている要支援・要介護認定を受けているかたが介護保険給付対象となる住宅改修をした場合、申請により、住宅改修に要した費用（補助対象上限額20万円）の9割に相当する額を支給します。支給上限額は18万円です。※三鷹市の場合
チェックポイント
✔ 要支援・要介護認定を受けている
まだ認定を受けていない方は、関連コラム「介護サービスを利用するには」をご参照ください。
支給対象...（続きを読む）
- 京増 恵太郎
- （ファイナンシャルプランナー）
◆ブラインドのひもだけじゃない！ 家の中のキケン！！
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
先日、ブラインドのひもによる事故防止のための安全対策協議会が開催されたと、ニュース
で取り上げられていました。
ご自宅にブラインドを取り付けているいる方も興味を持たれたかもしれませんね。
ブラインドのひもが幼児の首にひっかかってしまうことがあるそうです。
これは、幼児に限ったことではなく、我が家でも時々...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
広間・小間・立礼茶室／使い勝手と予算で考える
3階建てコンクリート造の戸建て住宅の1階で茶事ができるよう、寄付待合を兼ねた玄関、中庭と南庭の二つの露地庭、八畳下座床の広間、四畳向切りの小間、立礼席としても使える土間、水屋を組合せました。
茶室で使う畳は京間畳といって関東のものよりも大きく寸法も決まっています。これは炉縁の大きさや茶道具を置く位置などが畳の大きさや畳目で決まっているからです。茶室をつくるときの注意点はこの京間畳にすることが...（続きを読む）
- 堀 紳一朗
- （建築家）
「火の呼吸」と「ヨガのゆったりした呼吸法」は二つで一つ！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 「火の呼吸」は，1分間に120～180回行うクンダリー二ヨガと呼ばれる流派の代表的な呼吸法です． 一般の方からするととても激しい呼吸法ですが，毎日行っているとどなたでも無理なく行えるようになります． 「火の呼吸」は，エネルギーを活性化させるために行います． ハタヨガには「カパラバティ」，伝統的ヨガであるラージ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ダイエットの秘訣は『ありがとう』！？
バースピラティススタジオの清水です。 秋が終わりか寒さを感じる気温です。 今日は『ありがとう』がもたらすダイエット成功への秘訣！？について。 休日に子供とTVをみておりましたところ、沖縄でダイエットに成功した方のインタビューをみました。 その方は医師から、 「食べるときに一口30回噛むこと」 を薦められ実践し、ダイエットに成功、維持もできているとのことです。(実際は食べ方等もありま...（続きを読む）
- 清水 まいこ
- （ピラティスインストラクター）
ムレは夏だけではありません。
ご無沙汰をしてしまいました。
ブラジリアンワックス専門サロンWaxing Reinaの関根もえなです。
さて、ブログを放置してしまっている間にすっかりと秋が深まってしまいました。
涼しくなるとアンダーのお手入れを忘れがちになります。
夏は汗をかいたり、水着を着る機会があったりと
皆様、常にアンダーのお手入れの事を気にされているかと思います。
では、気温の下がる秋や冬はムレないの？？？...（続きを読む）
- 関根 もえな
- （パーソナルスタイリスト）
東大和市の住宅 １年後
東大和市の ハモニカ が 引渡から1年経ち、監督とともに伺いました。
外から見ていて、真新しさが少し抜けたようで、
街の中になじんできたような感じがしました。
周りの家とは外部の材料が違うので、ちょっと 「違う」 感はあるかもしれませんが、
特別な事・・ 特別な表現・・
をしたわけではなく、あくまでも 施主Mさんのご希望を
シンプルに表現した家です。
しばらく 眺めていたんですが...（続きを読む）
- 志田 茂
- （建築家）
他人のガラクタ・同居人のガラクタ
どんなに親しい相手でも、言えないことがあります。
会社での隣の席の人のガラクタ、上司のガラクタ。
同居人であるパートナーのガラクタ、親のガラクタ。
溜め込み好きな相手に言ったところで、
小言を言われたり、口論になったりして、
ますます、相手が意固地になるだけです。
他人を変えることは決してできない。
自分を変えることが出来るは自分しかいない。
な...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
分譲賃貸マンションについて
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回のコラムは分譲賃貸マンションについて書きたいと思います。 分譲賃貸マンションとは、 不動産会社が分譲を目的に建設したマンションを購入して、購入者自身が住むのではなく、 賃貸している物件の事を言います。 分譲賃貸マンションは、 通常の場合、購入者自身が住む目的で購入する物件ですので、 共用部分や専有部分（室内）の設備等は、...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
意識がこんなに身体に影響するとは…
昨日セミナーで高崎に来たので
連休は家族で群馬で過ごしています
今日は、富岡製糸工場や県立自然史博物館
それから、榛名神社にも行ってきました♪
特に博物館は楽しかったですよ～
その中に、化石などの発掘作業の様子を
透明な床の下に展示してある所がありました
こんな感じです～
展示の地面まで、3～4m弱くらいでしょうか…
これが、驚くほどにコワイかったんですよ～
東京スカイツリーや...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
育休中の捨活トレーニング
出産後も育児休暇を取得して働く女性が増えています。 高齢出産で実家の親も高齢で手伝ってもらえず、 夫の協力もあてにならない。 実家に頼れない仕事を持つ女性が 早めに体力を回復し、職場に復帰するためには 休業中は育児が最優先ですが、 この間こそ、職場復帰後を見据えての備えは必要です。 復帰後にスムーズに仕事モードに入れるか否かは 休業中の過ごし方です。 ▼ワーキングマザー...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
ヒップアップ＆ゴルフ飛距離アップ！！その4
おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ヒップアップ&飛距離アップのエクササイズ、第四弾、早速ご紹介させていただきます。 ＜ ご参考＞ サイドレッグレイズ グットモーニング モンスター 今までご紹介してきましたエクササイズはお尻（臀部）の強化が目的でしたが、お尻（臀部）は硬くては機能を発揮しないので、柔らかくあって...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
◆幸せを引き寄せるキッチン片付け3つのポイント
片付けプロモーターの高橋和子です。
財運と健康運にかかわるキッチンですから、
きれいに片付けて、清潔にしたいですよね
キッチン片付けのﾎﾟｲﾝﾄ
1：使う場所のそばにしまう
例えば、火を使う場所に、お鍋やフライパン等の
調理道具をしまいます
水を使うシンク下には、ボウルやザルなど
動線を考えて、すぐに、取り出せる事が大事です
2：賞味期限切れの食品を処分する
キッチン片付けのラクな所...（続きを読む）
- 片付けプロモーター 高橋和子
- （収納アドバイザー）
なぜ、捨てられないの？
「ゴミ」を捨てられない人が、まず一番に挙げる理由が
「過去に捨ててから、それが必要になったことがあったんです。
だから、捨てられないんです。」
それがどんな些細なものであっても、
捨てたとたんに必要になるのではないか、
いつか、必要になるだろうってわかっていたのに・・・
と心配したり、嘆いたりします。
だから、
いつも将来の心配ばかりして、精神的に不安になるの...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
日本に見る、子供たちをダメにする家
なぜ家を建てようとするのでしょうか。特に子供たちをより良く育てたいという思いが関係しているのではないでしょうか。
子供が自立して社会に出るための準備期間。その多くを過ごすのは学校と家。だからこそ、家でしかりと子供が成長していけるように、「いい家」が欲しいのではないでしょうか。
では、日本の家は、子供たちがスクスクと育ち、立派な大人に成長していく上でどれほど貢献するのでしょうか。
そんな観点で...（続きを読む）
- 松岡 在丸
- （建築プロデューサー）
◆幸せを引き寄せるキッチン片付けNGチェック
片付けプロモーターの高橋和子です。
キッチンに求められるものってなんでしょうか？
使い易さやスタイルなど色々ありますが、やはり
清潔と安全でしょうか。
口に入るモノを扱うキッチンは、清潔第一ですね。
掃除をしやすくするにはキッチンの片付けなくして始まりません
キッチンは、健康運の場所です。最近、お腹の調子が悪かったら
特に注意！あ～そうそう、財運にも係わりがある場所です。
もう、キッチン...（続きを読む）
- 片付けプロモーター 高橋和子
- （収納アドバイザー）
ヒップアップ＆ゴルフ飛距離アップ！！その２
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はヒップアップ&飛距離アップのエクササイズ「サイドレッグレイズ」をご紹介させていただきましたが、いかがだったでしょうか？ 第二弾、早速ご紹介させていただきます。 ＜ ご参考＞ サイドレッグレイズ グットモーニング １．足幅は腰幅位の立位からスタート、鼻から息を吸って口から息...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ヒップアップ＆飛距離アップ！！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは、NHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ！お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須とお伝えしました。 今日はエクササイズをご紹介させていただきます。 番組で紹介されていたサイドレッグレイズ サイドレッグレイズ １．横向きに寝た状態で下のひじを床に付け上半身...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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