「代謝」を含むコラム・事例
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60日間ダイエットプログラムその後
ロンドンにいる友人が一時帰国! (おみやげのKUSUMI TEA。 Parisではお土産用にしか買えなかったのでうれしかったー!) もうすぐ4歳になる子どもを妊娠して以来という(ほぼ5年ぶり!?) 奇跡の!?夜飲みに付き合えるというしあわせ。 彼女の希望でお蕎麦屋さんでしっぽり飲み。 鴨葱サラダ、アボカドとえびのそば屋和え、だし巻き卵、 あじのさつま揚げ、いかげそのから揚げ、冷製なすの煮...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
肩甲骨を動かす!広げる!首~背中周りのストレッチ
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は、肩甲骨を寄せて褐色細胞を使って代謝アップを目指しました。 肩甲骨&肩周りのストレッチ 今日は、肩甲骨を広げて首周りから背中周りのストレッチをご紹介させていただきます。 肩甲骨を広げるストレッチ 1.両手を胸の前で組み、鼻から息を吸って口から息を吐きながら、両手を前に伸ばすと同時...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
肩甲骨、寄せる!動かす!代謝アップ!!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎日暑い日が続きます。ノースリーブやキャミソール等々、肌を露出する機会が多くなりますが、上半身、ちょっと気になりませんか? とくにアンチエイジング世代になると、厚みが出てきてしまい、10代や20代前半の女性たちのうす~い身体にあこがれてしまいますよね。 自分たちも同じ年代のころは、厚みなんか気にしてい...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
夏から秋にかけての食事法
みなさまこんにちわ。いよいよ夏も真っ盛りとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか? この時期は毎年夏バテしているという方、まだ体調は崩していないけれど危ないなーと感じる方、食欲がない・なんだか身体の調子が思わしくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今は、四季で言うと「夏」、二十四節気では「大暑」を過ぎて「立秋」、旧暦では秋が訪れています。とはいえ、この時期が一番暑いとされる時期。これ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
眠活!で手に入れよう “ 睡眠美容術 ”
みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか? ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか? 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態では...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
リラックスのための女性の呼吸法は、男性のより速い
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 リラクセーションに最適な呼吸法のペースは、健常者と疾患者との間ではそれほど有意な差はありません。 それよりも男性と女性、いわゆる性差による違いの方が顕著です。 リラクセーションに最適な呼吸法は、心臓血管系システムの構造上、1分間に4.5回~6.5回の呼吸ペースが効果的とされています。 この範囲内からそ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
手づくり酵素ジュース講座~有機の桃とブルーベリー~
☆.。:・★.。:*・大好評!手づくり酵素ジュース教室.。:*☆.。:*・★ 今回の手づくり酵素ジュース教室は極上の桃とブルーベリーを使います! アンチエイジング効果が凄い酵素ジュースが出来上がりそうです! 【手づくり酵素ジュースとは?】 手づくり酵素は、果物や野菜などの植物が持つ酵素をその細胞の中身と共にエキスとして抽出し、発酵させた液体です。ぬか味噌のように、自分の手でかきまぜて発酵...(続きを読む)
- 須永 晃子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
更新☆食べる、嗅ぐ。グレープフルーツで気分スッキリ、ダイエット&デトックス(2)
皆様、こんばんは! メンタルヘルス&ビューティーカウンセラーの山口愛乃です。 更新が遅くなりましてm(__)m 「次はいつですか?」と数件お問い合わせを頂き(~_~;) お待ち下さりありがとうございます。 では早速。 と、その前に・・・ 精油(エッセンシャルオイル)を購入〜使用するにあたって 確実に知っておかなくてはいけない「注意点」から ご説明します。 前提として、「アレル...(続きを読む)
- 山口 愛乃
- (メンタルヘルスコンサルタント)
女性ホルモンがなくても若さを保つREIKOレシピ
老いない身体を維持するには、胃の中を空にする時間を 作ることをお勧めします。 そうすると、老化のスピードを遅らせる事ができるのです。 なぜなら、 胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果 脳から成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが 「若蹴りのマスターホルモン」なのです。 さらに、サーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
食べる、嗅ぐ。グレープフルーツで気分スッキリ、ダイエット&デトックス(1)
こんにちは、 メンタルヘルス&ビューティーカウンセラーの山口愛乃です。 今日はまた、ひどく暑い! ワタクシの本日は先日オーダー頂いた御守アクセサリーの 追加オーダーで、お揃いのイヤリングを制作しているのですが 暑すぎて、ちょっと休憩中です(~_~;) せっかくなので、コラム更新。 今日は、「様々な困ったに効果的な、アロマライフ第2弾」 夏場の「困った」の定番、 ☆室内外...(続きを読む)
- 山口 愛乃
- (メンタルヘルスコンサルタント)
「老化体質」からの回復の鍵はコレです!
昨日の記事で「老化」について書きました→こちら☆ さて、今日はその回復についてですよ 「老いた身体」から「若々しい身体」に回復するには ふたつのポイントがあります ひとつは、「運動量」です 単純ですけど、エネルギーを使う量を増やすこと =運動量を増やせば良いのです でも、いきなり運動量を増やせば 身体はオーバーヒートしちゃって、他の支障が出てきます ですので、コンス...(続きを読む)
- 岡島 紀見恵
- (イメージコンサルタント)
60日間ダイエットプログラム
5月あたりから、赤坂の食事カウンセリングでも ダイエット希望のクライアントさんが増えてきました。 1か月も経つと、みなさんそれぞれに変化が見えてきて 「夏が楽しみですねー^^」 という感じなのですが これから気温が上がっていくほどに こちらも気を引き締めてチェックさせていただかなくては!! と思います。 夏バテや熱中症などが起こりやすいこの時期には より栄養面のことを考えながらのダイエット...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
不眠・足のむくみ・肩凝り・イライラ・・・様々な「困った!」に効果的なアロマライフ
おはようございます。 メンタルヘルス&ビューティーカウンセラーです。 Q&Aでもご紹介したのですが、 心理カウンセリングでも、エステティシャン・リフレクソロジストとしても 多くのクライエント様から寄せられるご相談の1つに「睡眠障害」があります。 不眠は、代謝の悪化を招き、睡眠に深く関与している自律神経やホルモンの分泌にも影響を及ぼします。 できれば、運動による代謝の促進が理想的ですが、...(続きを読む)
- 山口 愛乃
- (メンタルヘルスコンサルタント)
食事コントロールだけすれば綺麗にヤセる?
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
現代人に多い低血糖症の危険。
今回は、最近多くなっている低血糖症について書いてみました。 まず、低血糖症と聞いて、自分には関係のない病気だと思う方が多いかもしれません。しかし糖尿病の薬物療法に伴う低血糖症の症状とは別の原因で、現代には多くの隠れ低血糖症の方が潜んでいます。 現代の隠れ低血糖症を「機能性低血糖症」といい血糖をコントロールする機能が乱れ、「疲れやすい」「不安が強い」「過度のイライラ」など身体や精神のトラブルが起こ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
【結果報告】大阪サロンのお客様
メニュー&料金| サロン紹介| 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ~ジャックまま施術~サロンメニューのご紹介 ~バストドレナージュ~サロンメニューのご紹介 ~個別指導~大阪サロンで冬にままのキャンペーンで三回コースを受けたお客様から嬉しいお便りが届きました♪基礎代謝が1000を切るぐらい代謝の悪かった彼女途中で何度も根をあげそうになり、その度に頑張ってと励ましてき...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
ダイエットに関係深い「かかとケア」
こんにちは 貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 夏になるとダイエットというキーワードが頭から離れなくなります カロリーオフ とか ヘルシー とか そして多分体重を測りながらダイエット計画している方多いのでは そこで・・ヘルスメーターとかかとの角質には深い関係があることご存知でしたか 過去記事から抜粋させていただきますね。 ...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
お客様の声&ランチ会のお知らせ
こんにちは 貴女の足のことを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです サンダルの季節ですね 貴女のかかとは大丈夫 先日モニター協力してくださった PMSの不調を解消する美習慣づくりの専門家 吉本幸恵 さん 写真はご本人の許可を得ております サンダルを買うときは後姿もチェックしましょうね ちゃ~んと自分のかかとがまっすぐ靴のかかとにのっか...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
ダイエット中の食事について。(PFCバランス編)
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
☆またまた、夢、願が叶いました~~~♪♪♪
GW明けの今日、早速朗報が舞い込みました~!! そうなの☆TO-RUの1年越しの願いが叶ったのよ~~~~~!!!!! 正式に 著書の出版 が決まったの~~~♪♪♪ それも、某大手出版社からなのよ~~~(*^_^*) 実は出版のお話し関しては 数社からお話しを頂いていたのだけれど 色々なご縁の積み重ねで 今回の出版社に決まったというわけ☆ 内容はまだ未定ですが アラサー&アラフォ女...(続きを読む)
- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
結果報告~酵素ファスティング~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ~ジャックまま施術~サロンメニューのご紹介 ~バストドレナージュ~サロンメニューのご紹介 ~個別指導~東京サロンで酵素を購入されたお客様からファスティングの結果報告が届きました♪予算的にビオエンザイムEXと玄米コーヒーのみのご購入で3日間のファスティングはこの2品と酵素の多い食材でこなして出した...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
☆ご縁を結び、夢を叶える【お節介サロン】♪
先週のTO-RUは様々な種類のパーティーに参加し 新たなるステキなご縁と沢山繋ぎました~♪ ブログにも掲載したように ---------------------------------------------- ☆イケメンラッシュ☆フライングゲット~♪ http://ameblo.jp/to-ru3/entry-11519294150.html -----------------------...(続きを読む)
- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
ダイエット中のカロリー摂取はこのように行う。
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
【どうしたらヤセられますか?】
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
酵素ファスティング~準備期間30日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ~ジャックまま施術~サロンメニューのご紹介 ~バストドレナージュ~サロンメニューのご紹介 ~個別指導~施術希望の方は名古屋サロン(052)384-7277もしくはtose461227@yahoo.co.jpまでメールでお申し込みお願いしますとうとう3日間ファスティング出来ないまま1ヶ月が経ってし...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
EMSはダイエットに効果的?
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
酵素ファスティング~準備期間23日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する昨日も朝置き換え♪昼御飯はサービスエリアで買ったおにぎりふたつとおやつはお客様から頂いたさくらきんつば長時間の運転で神経使い夜ご飯前にハーゲンダッツのクレープアイスも食べちゃった夜ご飯は長男とお寿司の食べ放題♪整体の先生曰く間違った鍛え方してるから筋肉でガチガチになってるとちょっとごっつくなった長男の分析…酵素飲んだら?せっかく運動しても代謝は酵素が...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
酵素ファスティング~準備期間22日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する昨日も朝置き換え♪ランチは次男作☆鯛のナメろう風☆ぶりの照り焼き☆鶏肉のきのこロール柚子こしょう風味☆厚揚げとほうれん草の煮浸しこれで一人前約400円我が家のシェフが作ったランチは大好評昔のおばあちゃんはみんなこんな食事やったんよね…こんな食事毎日して酵素ファスティングしたら痩せるよね~と笑いながら話す夜はしゃぶしゃぶ酵素飲み始めてからみんな暑い、暑...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
大阪・博多サロンで「酵素説明会」を行います♪
こんにちは 大阪・博多サロンよりお知らせです 前々から、ままがいつも水と酵素は大切といっていましたが、今、ままは身を持ってそれを体験し、皆さんに毎日報告しています。 ままのレポートを読んでらっしゃる方はご存じだと思いますが、 徐々に代謝がよくなり、毒素が体の外へ排出され、 お肌の調子もよく、便通もよく、快適な身体へと変化します バストは残したままダイエット...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
ウエストの『クビれ』の正しい作り方。
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
酵素ファスティング~準備期間13日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する今日は朝と夜に置き換え昼はひれかつ定食便秘が酷かった経理の木村さん、毎日最近出るんだわねと酵素パワーに驚きを隠せず私も継続的に飲もうかなと…ままも取材があるから4月1日までに何とかしないと…と直美店長にまま、また肌が白くなりましたねと今日言われたけど地黒だったままは自分の肌が白いのが見慣れなくてね~と(笑)代謝が良くなると良いこといっぱいやね★バスト...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
ダイエット+体の管理 + メガネの効果
眼鏡であなたを120%プロデュースします、メガネプランナーの宮キヌヨです。 120%引き出すとは、眼鏡をかけただけで「あなたの魅力」が120%相手に伝わるということです。100%ではなく120%。120%の眼鏡はランナーのシューズ、プロ野球選手のようにあなたのパワー(魅力)をさらに引き出します。 先日、自分の体の管理を見直す機会をいただきました。 起業してから体力はいるし、時間はないしで慌た...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
酵素ファスティング~準備期間12日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する結局3日間のファスティング期間が取れぬままに朝酵素置き換えで12日…昨日のランチは大阪サロンのゆみちゃんとステーキ夜は打合せでワインバーでイタリアンまぁ、車やったからノンアルコールビールと水がお供やったけど車中泊やったけど、やっぱり足は浮腫まない♪玄米珈琲凄いかもゆみちゃんにも、まままた肌が綺麗になってる気がすると言われたしまぁ、酵素で代謝や消化を活...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
酵素ファスティング~準備期間11日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する昨日は朝と夜を置き換え♪昼御飯は海老おろしそばおやつにはチョコもなかアイス酵素ファスティング始めて初めて体重を測ったら-2キロ肌に弾力が増してる気がする…プラセンタと酵素の相乗効果かな酵素が体内に足りないとどんなサプリメントを飲んでも、栄養価の高いご飯を食べても吸収出来ないから酵素が足りてくるとプラセンタの効果も倍増代謝も消化も酵素なくしては有り得な...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
お疲れ様です(゜ロ゜;
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する今日は子供達から振られてしまい、夜飯はいらんと三男からメール次男もサラダだけでいいと…7時半にお客様が終わり、今週中にやらないといけない宿題を頑張って片付けよとパソコンに向かい2時間頑張ったままも一応やれば出来る子なんよねでも今日は家の掃除せなあかんのよねと思いながらお風呂だけ入って帰ろと久々サロンでお風呂酵素ファスティング準備期間10日で多少は減っ...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
酵素ファスティング~準備期間6日目~
昨日も朝に二種類の酵素で置き換え♪色んな酵素を試したけど、今回の酵素は美味しいから続く昨日のランチは次男作豚肉のソテー、サーモンのクリームパスタ、緑黄色野菜とホタテのサラダ夜は三男と焼肉一食のみの置き換えだけど、昨日久々に顔を合わせた相方さんに痩せた?と聞かれて今ね、直美さんと一緒に酵素で置き換えやってるんよとどれだけやっとんの?まだ1週間も経ってないよ内臓脂肪が多く、お腹が狸な相方さんも興味...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
酵素ファスティング~準備期間二日目~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する博多の朝は早く8時に飛行機だったので今日も朝置き換え生薬が多い酵素野菜やフルーツが多い酵素早起きした時は朝から食べれないから丁度良い感じですただ…かなりトイレが近くなるので飛行機乗る前にトイレ行ったけど、降りたらまたトイレって感じ…常に体がポカポカしてるから代謝が上がってるんかなぁという感じ…昼御飯はモツ鍋をサロンで作り、夜ご飯は洋食屋さんでカキフラ...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
寒い時は背中を動かすエクササイズで身体を温めましょう
おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒いですね。寒いと背中が丸くなりがちですが、寒い時こそ、しっかり背中を動かして身体を温めていきましょう。 肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」があります。この細胞はカロリーをエネルギーとして放出させる働きがあるので、肩甲骨やその周辺の筋肉を動かすことによって活発化し、脂肪を燃やしやすくなり、リンパの流れもよく...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
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