ダイエット の専門家に無料でQ&A相談 (5ページ目)
- 質問
- 43,266件
- 回答
- 89,294件(2024/05/06時点)
-
全コンテンツ
表示 -
専門家
(5件) -
サービス
(0件) -
Q&A
(577件) -
コラム
(7,898件) -
写真
(7件)
ダイエット に関するQ&A一覧
577件中 201~250件目RSS
156センチの高1女子です。ピーク時62キロで順調に痩せて56キロ台をうろうろしていました。 そして毎日の日課である朝のトイレのあとの体重測定でなんと1日で+1.8キロ!!!体脂肪率も+0.6%!!そして、制服のスカートも急にパンパンにキツくなり、スカートからでる足も一気に太くなった気がします。生理前っていうのが原因かと勝手に思っているのですが生理前ってこんなにも脂肪が増えるんですか?ちなみに筋肉...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- ねもさん
- 2014/02/09 22:52
- 回答1件
こんにちは。高1女子です。156cm 56~58キロをうろうろしていて、体脂肪率は毎日の平均で28.5%くらいで筋肉量は38キロ台です。運動部には所属しておらず、運動は徒歩通学で片道15分・踏み台昇降1時間・足ぱかやドローイングなどの簡単な筋トレを少し・43~44℃で半身浴これくらいを毎日しています。目標は48キロ、体脂肪率19%なのですが1日の摂取カロリーはどれくらいにすればいいでしょう?できれば夏までに55キロ下回りたいです
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- ねもさん
- 2014/04/09 11:12
- 回答2件
はじめまして!ダイエット方法に悩んでいます。あたしは美容師をしています。朝から働き、家に帰られるのが12時くらいになります。朝は基本コンビニのおにぎり食べて、夜までぶっ通しで働きます。土日や、混んでる日以外の時間のある時はおにぎりをあいまに食べたりしています。なので、昼はあまり食べてるという感じではなく、お腹空いてヘトヘトになって夜12時頃にちゃんとご飯を食べます。そしてすぐ寝てしまいます。すごく...
- 回答者
- うっちー
- 恋愛・人間関係アドバイザー
- deeebさん
- 2014/01/15 23:59
- 回答2件
こんにちは。最近ビリーさんの軍隊エクササイズをやっています。筋肉に効いているな〜と実感はあります。質問なのですが、毎日やったらむきむきになってしまわないですか?下半身などはかなり筋肉に効いているという実感があります。(全身にも実感はあります)毎日したら下半身の筋肉がむきむきになってしまうということはないでしょうか?むきむきにはなりたくないけど、いい筋トレになるので続けて行きたいと思っています。週何回したらいいでしょうか?
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- とーますさん
- 2014/01/21 13:02
- 回答2件
運動習慣にし、継続に励み、大幅減量に成功しつつあるのですが、最近、体重よりも体脂肪の減少があり健康範囲内と言われてるのはだいたい20%以上と聞いたのですが、19%とかにいった日もあって、健康範囲内で減量と母と約束してるので、つい焦ってしまい肉とかを食べて増やしてしまいます。自分の理想の体脂肪は22~23%維持したいなと考えています。※モデル体重ではなく美容体重を目指しています。 身長は、167.5...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- いちご大福さん
- 2014/01/23 12:59
- 回答1件
踏み台を毎日20分から40分続けています。ですが脹ら脛と太股が筋肉でパンパンになってしまい、入浴後マッサージをするようになりました。やり方は、片足を両手で足首から膝にかけて揉むような形。太股は両手で右左、逆方向に揉み出すようにしています。これって、筋肉太りの解消法になるのでしょうか?もう付いてしまった筋肉は細くする事は出来ませんか?何か良い方法があれば教えてください。宜しくお願いします。
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- 林檎さん
- 2014/02/13 21:59
- 回答1件
私は過去に、153㎝72キロから45キロまで痩せました。でも6~7キロのリバウンドしてしまいました...現在はカーヴィーやモムチャン、ヒップホップダンス(PVを流しながら)を運動として、ずっと続けています。カーヴィーは、ほぼ毎日朝(10分程度)やっているのですが、ダンス(30分~1時間)とかは週2~3ペースです。食事制限に関しては、昔は極端な制限をしていたのですが、色々不調が出てき...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- さーちゃむ*さん
- 2014/02/18 16:49
- 回答1件
劇的に体重が増えて、短期集中でダイエットをしたいのですが、酵素ドリンクの効果的な飲み方について教えていただきたいです。ちなみに、昨日から、酵素ドリンクと水だけを飲む、3日間断食プログラムを行って、今日2日目です。明日までとりあえずがんばります。よろしくお願いします。
- 回答者
- 北村 由城乃
- スポーツインストラクター
- kirarinさん
- 2014/12/26 07:56
- 回答2件
こんばんは。私は中学時代から高校までずっといじめを受けていました。私ははっきり言ってブスです。体重だって64㎏あります。中学時代は太ってはいませんでしたが顔のせいで「世界の汚物」と言われていました。あたし以外の子はみんなアイドルみたいに可愛かったんです。高校もクラスメイトから、わざわざ写真を撮られ、見せびらかされ、気持ち悪がられていました。大学は当たり障りなく過ごし、逃げるように実家暮らしで働いて...
- 回答者
- ミコ 小林
- パーソナルコーチ
- なみねさん
- 2014/03/04 03:51
- 回答4件
私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合わせてダイエットを行えば、と有りますが周期がない場合はどのようにしたらよいのでしょう?
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- メンタルサポーター
- 小岩井ギィギさん
- 2014/10/20 07:34
- 回答3件
はじめまして。去年2月から食事管理と運動で36kg減量しました。停滞期は何度かあり、今年に入ってからも横這いが続いています。これだけ減らしたので減りにくくもなっていると思うので焦りはないのですが、何か運動の種類を変えた方がいいのではないかと思うものの、何をどうしたらいいのかわからなくなっています。この先体重はまた減り出すと思いますが、それより今のままの運動ではボディメイクの点から問題がある気がして...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- りこぴんさん
- 2014/03/16 17:27
- 回答1件
停滞期らしい停滞期もなくここまで来ました。大変だったという思いも皆無で今もまだダイエットが楽しい状態です。食事も量はMAX時よりは減らしてるものの家族との団欒を1番に考えているので3食食べています。野菜中心で薄味の品数多め、雑穀米などです。質問ですが、みなさんの言う維持期の仕方がよくわからないということです。例えばランチ予定がある日の朝や前日にエアロバイクを30分を時間を置いて3回はおかしいですか...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- るーさん
- 2014/03/20 20:38
- 回答1件
ダイエットというカテゴリでいいのかわからないのですが...私は小さいころから毛孔性苔癬で悩んでいます。知恵袋などを見ると、やせれば治るなどいろいろな意見があるのですが、何が正しいのか良く分かりません。完治までいかなくても、何か改善する方法など無いでしょうか。彼氏は今のままでも大丈夫だと言ってくれているのですが、本当はモチ肌好きらしいので、綺麗な肌になりたいです。よろしくお願いします。
- 回答者
- 松原 好克
- スキンケアカウンセラー/美容液研究家
- まりんさん
- 2014/04/01 05:46
- 回答2件
はじめまして。私はいまのダイエットを始めて1ヶ月ちょっとになります。去年の夏に人生で初めてのダイエットをしたとき運動はせずひたすら食べない間違ったダイエットをして 体を壊してストレスで過食してしまい、リバウンドして結局諦めてしまいました。今年になって色々と調べたりして19時以降食べないことと1200kcal以内の食事制限と毎日適度な有酸素運動(エクササイズ、ダンス、一時間+40分以上のウォーキング...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
- あんあんさん
- 2014/04/01 18:04
- 回答1件
577件中 201~250件目