世界の汚物から、変わりたい。

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
文面にするのもお辛いことなのに、前向きに考えていらっしゃるなみねさんの姿勢に感動しました。是非、アドバイスさせてください。

体型が変われば、行動が変わる、ファッションが変わる、性格も変わります。

大切に思える人に出会えた今が人生を変える時です！
きちんとボディメイクすれば誰だか分からないといわれるような別人に変化することもできます。
現にそのようなお声も多数頂いてますし、何人も見てきました。

もし、ダイエットに取り組むのであれば「リバウンド対策」「印象を変えるエクササイズ」は必須です。
よろしければこちらのエクササイズなどご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

いつでもご相談お待ちしてます！
ご一緒に頑張りましょう！

なみねさん

こんにちは。
変わりたいと思った気持ち、すてきですね。
ずっと悩みを聴いてくれたお友達なんですね…。
「変われます」変わる一歩をすでにスタートしていますから。
マイナスな思い出、聞きたくない声ですが、
「負けるもんか」というエネルギーに変えていきましょう。
運動はすでにスタートしていますから、食事も楽しみながら、
自分を信じて、自分に勝って、なみねさんの人生をあゆみましょう。
陰ながら、応援しています。

なみねさん、こんにちは。パーソナルコーチのミコ小林です。
「おめでとう」と私は言いたいです。
それは、あなたが自分のために生きようという気持ちになったからです。

これまでは、人の目を気にして、自分のために生きてこなかったように感じます。
でも今は、なみねさんが自分のために生きようとしています。
あなたが心をわくわくさせて可愛くなりたいと思う気持ちになったということは、あなたが自分の生きる目的を見つけることができたということになります。

生きる目的とは、自分を愛し、人を愛し、愛する人と家庭を作り、子供を作り、皆で仲良く愛し合って幸せに生きることです。
そうしたいと誰もが望み、私たちは生まれてきているのですから、その気持ちのまま、まっすぐ生きればいいのですよ。その第一歩を今歩き出そうとしているのですから。

そこで、次に体重を減らして可愛くなりたいという希望は、なみねさん、あなた自身が叶えることです。
目標を明確に立て、彼に会える日まで時間の無駄のないように過ごしましょう。
先ずは、
１．体重を何ｋｇ減らしたいと目標の体重をノートに書いて体重を毎日計り、記録すること。
２．５大栄養素のバランスの取れた食事をし、間食を一切止めること。
米、肉、魚、野菜、果物などをバランスよく腹６～８分目まで食べることです。
注意することは、ゆっくりよく噛んで食べることです。よく噛んで食べると、量が少なくても満腹感
がでます。
３．運動をすること。ウォーキングでもできるだけ早足でニコニコしながらあるくと筋肉が引き締まり
ます。
４．鏡に向かってニコニコすること、できれば皆の前でもニコニコして生活をすること。
５．デートをする時に着る洋服を買うこと。
６．デパート、または化粧品屋さんに行ってキレイに見える化粧をしてもらうこと。
７．背筋を真っ直ぐ伸ばして、堂々と歩くこと。
など、いろいろあるはずです。最善を尽くしましょう。

やるだけやれば、毎日が楽しくなり、顔の表情がよくなります。
男性が心から好きになる人は、優しい女性です。
なみねさんが今できることは、優しい顔の表情と優しい心の持ち主になることです。
女性は、化粧や髪形、洋服でいくらでも可愛くつくることはできます。
しかし、心までは人の力で作ることができません。
優しい女性になるためには、人の心を思いやり、理解したり、信頼したり、協調したり、助けたり、許したりなどすることです。

人をいじめたり、人の悪口をいったりする人は、心が病み、幸せを感じられないため、無意識に人を傷つけることをしてしまいます。人を傷つければ傷つけるほど、自分の心が２倍、３倍と苦しむことを知らないため、いじめや悪口が止まらないのです。そのため、そういう人はとても可哀想な人と言えます。もし、あなたがそういう人たちの言うことを気にして生きれば、あなたもその人たちと同じになります。

心の苦しみから抜け出すには、幸せになり、幸せを感じることです。そうすれば、必ず心の苦しみから抜け出すことができまます。
勇気を出して自分を変え、「幸せ」を目標に、自分のために生きることをしてください。
そして堂々と彼に会いましょう！
ＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！

なみねさん、こんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。

実は私も小学生時代３年間、苛められた経験があります。

今でも思い出すと辛く悲しい出来事ですが苛められた原因は私にもあったと思います。

どちらかというと暗く大人しく話下手な性格でした。

(今は随分、ずうずうしく(＾＾なりましたが)

毎日、学校へ行くのが嫌で休んだ事も随分ありましたが苛めなんか負けるものかと

思うのが強かったのか登校拒否にはなりませんでした。

そして転機は６年生の時、家の引っ越しで転校した時でした。

ほっと安心したもののこのままではいけない！

自分を変えようと思いました。何を変えたのか？

そう自分の性格をです！

明るく前向きになろう！友達には思っている事を上手くなくても話そうと・・・

中学生になり当時の小学生時代の友達に合った時、皆、驚きました。

「随分変わったね～」「明るくよく話すようになったね！」とその言葉を聞いて

やった～私は変われたんだと心の底から喜びました。

苛めをした子に会って見返す事ができるとも思いました。

そう、なみねさんもできるんです。変身出来るんです。

他の人は関係ない！ 誰のものでもない！

人生は自分のもの自分で考え行動して切り開いていくものです。

是非、ウオーキング、スポーツジム継続して下さい。

それでもくじけそうな時は又連絡して下さい。

一緒にウオーキングでもしましょう～お待ちしてます。

近い内にダイエットプログラム関連の企画をコラムに載せるので是非

参考にして下さい！