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回答：2件
専門家その後はいかがでしょうか？
酵素ドリンクの飲み方自体は、販売店、記載の方法で良いかと思います。
その後のダイエットの方法は重要です。
一時、体内からエネルギーが減少するので
体も軽くなり、体脂肪が減りやすい反面、
基礎代謝の根本である筋肉も減少しやすくなります。
この時に基礎代謝を増やすエクササイズなどを取り入れることが継続的に
軽くなったカラダを保つポイントです。
こちらのエクササイズなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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北村 由城乃
スポーツインストラクター
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正しいダイエットプログラムを取り入れましょう。
kirarinさん、こんにちは
スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。
酵素ドリンクでダイエットした経験がないので何とも言えないですが
それだけで痩せる事は無理だと思います。仮に体重が落ちたとしても基礎代謝を
上げる事が出来ないので一緒に筋肉も落ちてしまうからです。
又、３日間食べないでいると確かに小食になるかもしれませんが反動で過食になる
可能性や栄養面でも身体に支障をきたし健康を損なう恐れがあります。
なので食事は必ず１日３食、無理な時でも２食は取るようにしましょう～
勿論、色々試行錯誤をするのもある意味、勉強にはなるかもしれませんが
それは健康な身体があってこそです！
ダイエットする為には運動・食事(栄養)・休養(睡眠)この３つのバランスが大切です。
あと、正しい知識を得て色々な情報に惑わされない事・・・
健康的にダイエットする為にはどうしたらいいか？
中々１人では難しいですよね～ 今度、コラムやサービスでダイエットに関する企画を
しますので是非、参考にして下さい。すぐご紹介できなくてごめんなさい(＾＾
又、何かありましたら連絡して下さいね。
無理なくマイペースで頑張って下さい。
補足
筋力トレーニングも取り入れて欲しいのですが知識、経験があれば自分でもできますが
強度、設定、時間、やり方等が難しいと思うので・・・
いつも回答で言うのですが手軽な運動としては時間を決めて週３、４日位、１時間位の
ウオーキング(早歩き)、自転車(有酸素運動)がお薦めです！
評価・お礼
kirarinさん
2014/02/25 00:25さっそくのご回答、ありがとうございました！
ファスティング3日目を終え、今日が回復食２日目ですが、自己流の難しさを痛感しております。
先生のおっしゃるとおり、食事、運動、睡眠のバランスを大切に考えていきたいです！
blogも拝見させていただきます！
ありがとうございました！
北村 由城乃
2014/02/26 18:24キラリンさん、お返事ありがとうございます。
ダイエットは本当に難しいですよね～
過去にエアロビクスを指導してた時にダイエットしたいという方がいたので
叱咤激励しながらアドバイスをしていたのですが結果上手くいきませんでした。
続かずあきらめてしまったのです。私の指導方法が未熟だった為と反省する出来事でした。
それ以降、ダイエットするには、本人に相当強い意志が覚悟がないと大げさかも
しれないですが出来ないなと思っています。
ですので1人なら尚更、難しい！
それでもどうしても絶対痩せたい方は1人1人に合ったプログラムや目標とアドバイス
を提供しますので実際体験してみて下さい。
是非、下記迄ご連絡下さい。お待ちしてます。
０９０ー２９０７ー７６２１ スマイルフィットネス 北村迄
（現在のポイント：-pt）
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