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回答：2件
専門家
半身浴や筋トレ、マッサージについて
ご質問有難う御座います。
基本的には寝る前に、まず３０秒程半身浴を行い、その後全身浸かり（時間は自分にとって心地良い長さで）ます。その後風呂から出た後に筋トレやマッサージではないですが、身体を緩め整える体操を行います。
当院では治療との相乗効果を高める体操のやり方をお伝えしておりますが、スポーツを行う前後にも行うと有効ですので、是非行って頂きたいと思います。やり方は立位で肩幅に足を広げ膝を軽く曲げます。肩、肘、手首の力を抜きます。そして背骨を軸にして腰を左右に軽く捻ります。腰を捻る事により腕が連動して動き、身体に巻きつく感じです。３０秒行うだけでも効果が有りますよ。
もし筋トレをするとしたら入浴前、マッサージでしたら入浴後の方が良いと思います。
いちはら治療院（カイロプラクティック）
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ
ＴＥＬ０４６６－３７－００２１
ＴＥＬ０１２０－１４－００９１
http://ichiharachiryouin.com/
回答専門家
- 市原 真二郎
- （カイロプラクター）
- いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
これまでに多くの偉大な先生方や師匠、素晴らしい仲間に恵まれて参りました。そのような方々に囲まれて、日々研鑽し施術に当たっております。その中で培った知識や技術、経験を患者様のお役に立てて行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願い致します。
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専門家ダイエットについて
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間家健一です。
半身浴、マッサージ、筋トレ。
このうちダイエットに関係するのは筋トレのみです。
体脂肪を減らすにはどんな方法であれ
最終的に「筋肉によって消費されます」
これを踏まえると、脂肪の唯一の焼却炉である筋肉を増やす筋トレが有効になります。
半身浴、マッサージは学問的にも体脂肪を減らすこととは関係ありません。
リラックス目的で行うのが良いでしょう。
その場合はご自身の好きな時間で構いません。
筋トレの時間帯も半身浴前後、どちらでも差はありません。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
