鼻についた肉は…？

はるまりやさん
はじめまして。
ストレスのせいで、食べる量が増えて、太ったということでしたでしょうか？
ダイエットをすると、全体的にやせてきます。
年齢を重ねると、どうしても、下半身がやせにくいようですが…。
はるまりさんの場合は、文章からお若いようですので、
全体的にやせると同時に、お顔の肉も落ちてきますので、
鼻の肉もおちてきます。
鼻のみというのは、できないですね…。
これから、少しダイエットをしてみれるようでしたら、
することはおすすめです。

はるまりやさんこんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。

顔だけ、鼻だけ痩せるというのは難しいので正しいダイエット

食事と運動プログラムをして身体全体が痩せてくれば自然と顔も

ほっそりとしシャープな顔つきになるでしょう。

自分で出来る事としては

顔のケアや素敵な顔になる為の自分で出来るエクササイズがあります。

１、瞼を２本指で軽く押さえマッサージ

こめかみのマッサージ

眼を上下左右に動かす。 効果：目の疲れや視力回復

２、耳下腺、顎下腺、舌下腺のリンパマッサージ

頬やほお骨のマッサージ 効果：血液循環やホルモンの分泌が良くなる。

３、口角を上げる(鏡をみてにっこり微笑む練習をくり返す)

口を開け色んな動きをする。表情筋を鍛える。

４、発声練習 腹筋を使い大きな声であ・え・い・う・え・お・あ・お

早口言葉や歌を歌う ストレス解消にも効果

昔、演劇を勉強した経験から太っているいないにかかわらず表情が豊で話し方

も明るく元気な人は生き生きとしてとても「素敵な顔」をしています。

是非、はるまりやさんも実践してみて下さい。

あと時間がある時は友達と一緒にウオーキング等で身体を動かして

楽しみましょう。

又、何かありましたら連絡して下さい。

無理なくマイペースで頑張って下さい！