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生理不順*

美容・ファッション ダイエット 2014/03/20 13:22

生理不順のため先週病院にいき、
ホルモン注射をしてきました。

それからは水分をとっても
トイレが今までの半分くらいに減り
お腹や胃もぽっこりです。

体重も増える一方です。

バレンタインなどで
甘いものを食べてしまっていたので
太ってしまったのか不安です。

生理が来れば体重は
落ちるでしょうか( ´。pωq。)

2~3キロほど落としたいのですが
なにかいい方法はありますか?

回答お願いします

かなさん

回答:3件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

水分のため込み効果について

2014/10/15 08:21 詳細リンク

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
おそらくホルモンのバランスをとるために
カラダに水分がたまりやすくなっているのでしょう。

女性の周期には卵胞期、黄体期と大きく2つに分かれ、
月経前の2週間が黄体期です。

この時が最もむくみやすく
食欲が出やすいとされています。

また、不順になると、医療機関でが黄体期の状態にするための治療をします。
つまり、必然的にむくみやすくなります。

運動面で言うとストレッチなどが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html

バランス
トレーナー
パーソナル
食欲

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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ミコ 小林

ミコ 小林
パーソナルコーチ

- good

鉄ミネラルを補給してみてください。

2014/03/20 21:38 詳細リンク
(4.0)

かなさん、こんにちは。
心配ですよね。でも方法はありますからお試しください。

人間の体は食べ物で作られています。
かなさんの食生活は、偏食のように思われます。
偏食をしてしまうと体の機能は衰えてしまいます。
機能が衰えてしまうと、水を飲んでも排出されない状態になってしまいます。

すぐにでも、トイレの回数を増やして尿と便を排出するにはミネラルの栄養素が必要です。
食べ物で食生活を正すには時間がかかりますので、効果的な方法としてミネラルのサプリメントをお勧めします。
水を飲んでも水分が排出されないということは新陳代謝が悪いということになりますので、新陳代謝を高めて排出機能も高めるには、鉄ミネラルがお勧めです。
出来るだけ天然の鉄ミネラルの方が効果的です

それから生理不順の件ですが、これも鉄ミネラルに関係しています。
偏食の為に、おそらく体温が低いのではないでしょうか?
体温が低いということは新陳代謝が悪いということになります。そのために生理不順を引き起こしているように思われます。
ホルモン注射は、一時的なものです。
体を作るのは食べ物ですから、徐々に食生活を改めることが必要です。
5大栄養素のバランスの取れた正しい食生活をするようにしていただければ、生理は定期的に来るようになります。しかし、鉄ミネラルはなかなか食事では摂りにくいために、食事に鉄ミネラルサプリメントを加える方法のほうが効果的と言えます。

実は私の娘も同じでした。ホルモン剤も飲みました。
しかし、鉄ミネラルを補給してからは、体温が上がり、生理不順は解消され、体のむくみも取れ、元気になりました。肩こりや疲れやすかった体もどこかに飛んでいってしまいました。天然の鉄ミネラルを摂り続けているために、あれからホルモン剤のお世話にはなっておりません。かなさん、お試しください。ネットで天然鉄ミネラルのサプリメントと検索すれば探すことができます。尿や宿便が排出されれば、2kgぐらいは減ると思いますよ。
変化がないようでしたらご連絡ください。

機能
むくみ
栄養
効果
サプリメント

評価・お礼

かなさん

2014/03/21 08:41

回答ありがとうございます!

偏食ですか…
自分ではけっこうバランスよく
食べているつもりでした(>_<)

体温は平熱は36℃以上は
だいたいあります!

鉄ミネラル
調べて見ようと思います(*´◒`*)

今までは、サプリメントなどに
あまり関心がありませんでしたが、
娘さんの話を聞いて、
すごいものなんだなと考えが変わりました!

ありがとうございました.+*:゚+。.☆

ミコ 小林

ミコ 小林

2014/03/21 10:20

バランス良く食べているつもりでも、体に吸収されにくい栄養素があります。
それがミネラルです。ミネラルは体の機能調整をする役目をします。
鉄分に関しては、ホウレン草やプルーン、ブルベリーなどに含まれていますが、植物性の鉄分は体内に吸収されにくい三価鉄なのです。体内に吸収され、体の機能を高めるためには赤身の牛ひれ肉やレバーに含まれる二価鉄が必要なのです。
しかし、これらのものを毎日食べることは意外と大変になるために、サプリメントをおすすめしています。
食事は、動物性食品と植物性食品を半々ぐらいに食べることがちょうど栄養のバランスが取れるように思います。
体温は、毎日朝同じ時間に測ると自分の健康状態が分かるのでお勧めですね。
それによっていつ排卵が起きているか、生理がいつくるかなどが分かりますから、自分の健康管理には良いと思います。
ホルモン剤を使っているときは、体温はあがりますのでそれを考慮してしばらく続けられると良いように思います。
それから恋をして毎日楽しく過ごすことも大切ですよ。食事をバランスよく取られているのであれば、生理は定期的に来るようになります。楽しんで生活をしましょう!

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

2 good

気分転換に軽運動を楽しみましょう

2014/03/22 05:19 詳細リンク
(4.0)

かなさんこんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。

生理不順つらいし大変ですよね、私も若い頃は(^^辛かったのでよくわかります。

かなさんの現在の詳細な身体状況がわかりませんが言える事はバランスの良い食生活

(貧血がある場合は特に鉄分の多い食品、カルシウム摂取も大事)と適度な運動、

そしてホルモンの働きを良くする為にも早寝早起き等、

規則正しい生活を送りましょう。

体重を落としたいとの事ですが週3日腹筋、背筋、骨盤底筋の筋トレと30分以上の

ウオーキングを元気一杯、日々の生活が前向きにもなるので

継続して楽しみましょう。

運動後は必ずストレッチと下肢のリンパマッサージを行いましょう。

骨盤底筋体操やマッサージ(特に足首、ふくらはぎ、すね)は血液循環を促し

ホルモン分泌の働きが良くなり改善します。

是非、実行してみて下さい。

わからない事があれば又連絡して下さいね!

お待ちしています。

バランス
骨盤
運動
リンパマッサージ
継続

評価・お礼

かなさん

2014/03/23 19:17

回答ありがとうございます!(^^)!

春休みなので、
時間を有効に使い
ウォーキングしたいと思います(*´ω`*)

週3程度なら出来そうです!

マッサージの部位や方法を調べ
やろうと思います(*^_^*)

ありがとうございました☆

北村 由城乃

北村 由城乃

2014/04/23 05:18

かなさん、

連絡遅くなりましたが評価ありがとうございました。

その後、身体状況や生理時の体調、食生活はどうでしょうか?

ウオーキング等の運動も継続していますか?

マイペースで無理なく運動は頑張りましょう!

サービスは近日中にオープン、コラムも徐々に増やすので是非、

自分の為の参考にして下さいね~

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