「食後」を含むコラム・事例
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トレーナーの食事って？？？
こんにちわ 今日もクライアントさんから「セッションがスゴイ楽しくて、毎週楽しみなんです」って お言葉を頂き、とってもHappyなもじゃ夫です♪ ありがとうございます。 さて、トレーナーをしていると、食事や栄養指導をすることが多々ありますが、 その際、「先生は日頃何を食べているんですか？」と聞かれることも 僕の場合は、志事柄太れないし、太りたくないのもありま...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
オレンジ風味のザッビオーザ
今週は自宅クラスを中心に活動しています。
４月のイタリア家庭料理クラスのドルチェについてご紹介します。
スーパーの店先には国産の柑橘系フルーツが並んでいますね。
国産オレンジを使ったドルチェです。
口の中でハラハラと溶けていくような食感のバターケーキです。
イタリア語で「ザッビオーザ」は「砂のような」という意味です。
その独特の食感が名前の由来になっているようです。
サラサラの食感のためにコ...（続きを読む）
- 星野 佳代
- （料理講師）
新婚さんにライフオーガナイズのスキルは必須！の時代がやって…
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
結婚式を控え、忙しいながらもウキウキしている素敵な女性からご報告がありました。
「これからの結婚生活に向けて、ライフオーガナイザーの講座を受けておこ...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「夕食が睡眠に与える影響って？」
◆夕食は、何を食べたかと同じくらい「いつ食べたか？」が重要で、睡眠にも影響します。
「腹の皮が突っ張れば、目の皮がたるむ」 ・・・・ 食後の眠気を表現しています。
心理的には、満腹になり満たされた気分になり、緊張が緩み、意識水準が下がるので、眠気につながります。
◆とはいえ、食べたものによっては眠りを妨げてしまうものがあります。
それがステーキです。肉類はでんぷん や脂肪に...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠力強化Ｑ＆Ａ グッドアンサー １
夕食後すぐに眠くなってしまい，２，３時間転寝をしてしまいます。その後入浴したりするので目が覚めてしまい，今度はなかなか眠れません。夕食後眠気をこないようにするにはどうしたらいいですか。＜回答＞１．夕食は何時ごろ食べておられますか？ 人間の体は数多くのリズム（たとえば、体温やホルモン分泌など）が、同調しながら、オーケストラのように一つの生活リズムを奏でています。そのリズムの中に、食事のリズムもありま...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「歯みがき」っていつしたらいいの？
「歯みがき」っていつしたらいいの？
よく聞かれる質問だ。ところがなかなか答えるのがむずかしい。
まず、そもそも何のために歯みがきをするか？だ。
虫歯予防のためなのか？歯周病予防のためなのか？
歯周病予防のためのブラッシングならばいつでもいい。
1日に1回はきちんと長めの時間をかけてブラッシングすることによって、歯と歯の間の粘膜が強くなり出血しなくなる。そうするとそれをエサにしている歯周病菌が...（続きを読む）
- 守屋 啓吾
- （歯科医師）
食べたあとに眠くなる、は危険なサイン
先日、バイキングに行きました。おいしくておいしくて、沢山沢山食べました。もちろんデザートもたっぷりといただきました。食後はお茶でゆっくりおしゃべりと思ったのですが、眠くて会話などしていられません。目を開けているのがやっとで、テーブルをたつ頃にやっと眠気がさめてきました。
みなさんは食後に眠くなったり、甘いものを食べすきて眠くなることはありませんか？実はこれ、身体からのSOSのサインなのです...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
■忘れないで！鏡開きですよ～！
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
今日は『鏡開き』です。
お正月にお供えしていた鏡餅を下げて、
割り砕いて無病息災と延命を祈願して
食べる習慣を「鏡開き」と言います。
私も今朝、
鏡餅と玄関に飾っていたお飾りを下げました。
無病息...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
「やりたい事がやりたくなくなる」の法則
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ 「やりたい事がやりたくなくなる」の法則 ■.............（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
感情を揺さぶるキャッチコピー
最近、お客様からチラシ作成の案件が入り始めている。 会社勤めしている時もマーケティング業務を行なっていたので、展示会、セミナー、その他イベント時に出すチラシ、パンフレットの作成を行っていたが、経験上、チラシを手にした人が、その内容に興味を持つかどうかは、１秒以内で決まる。 その１秒以内で勝負が決まる要素がキャッチコピーである。 興味を持たれるかどうかは、キャッチコピーがその要素の...（続きを読む）
- 金村 勇秀
- （マーケティングプランナー）
逆流性食道炎を鍼灸治療で克服
逆流性食道炎は最近増えている疾患です。当院へ訪れる患者様で逆流性食道炎 の既往歴がある患者様の数は以外に多く、また腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠症、 不妊症などの主訴で来院され、副主訴として逆流性食道炎、もしくは逆流性食道炎 を疑う症状を呈している患者様が以外と多い。また、ストレスの多い患者様に頻発 する病気です。ストレスがなにかと多い現代社会。現代病といっても過言ではない でしょう。...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
ワンズとの素敵な時間 お外に行こうpart2
「坂の登り降り」 ゆっくりとした登り降りは筋力アップにつながりますが、子犬や、老犬、胴長短足犬、体重の重い犬には特に気をつけてあげることが大切です。 「散歩の時間やコース」 オーナーさんの都合や、季節などに合わせて楽しみましょう。いつも一定である必要はありません。 「ご飯と散歩」 食後のすぐの散歩は、吐いたり、消化を妨げたりするので、食後すぐの激しい運動や散歩は避けましょう。 「クール...（続きを読む）
- 太田 理恵
- （リフォームコーディネーター）
２－（４）ビジネスパーソンの朝食の摂りかた
朝食の内容を充実させること、そして、朝の活動量を増やすことで、 1日の代謝が大きく違うことを実感できます。 代謝が上がるメリットは、ウエイトコントロールだけでなく、 疲労のコントロール、肌の調子などの美容面、ポジティブな思考など精神面にも 影響を及ぼします。 栄養学の中でも、体内時計を軸にした「時間栄養」に対する研究が進み、 ウエイトコントロールを考える場合も、いわゆるカロリーだけを見るのはな...（続きを読む）
- 小島 美和子
- （研修講師）
沼津倶楽部 正月旅行-2
もうほぼ半月前のことになってしまいますが、
お正月に伊豆半島を巡って見学してきた''建物の紹介''の第二弾です。
沼津倶楽部
大好きな建築家、渡辺明さんが設計した建物が
沼津にあると知って訪問したのが、
この沼津倶楽部です。
実は一昨年の年末にも突然訪問してみたのですが、
古い日本家屋を改装したイタリアレストランも、
新築の本館にも入ることが出来ず、
...（続きを読む）
- 各務 謙司
- （建築家）
やる気が出る！午後の仕事を充実させるには！
【やる気が続かない！モチベーションアップ１０のコツ】 ５）運動するとやる気が出る！午後の仕事を充実させるには！ こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 今は暑すぎず寒すぎず、運動にはいい季節になりましたね。 みなさんは運動していますか？ さて、この運動。私の中でも仕事に大きな影響を与える要因の一つ になっています。もちろん、いい意味...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
マクドナルド無料コーヒーその２ 無料コーヒーの逆襲
昨日マクドナルドのレジにてＰＯＰを見てびっくりしました。ご好評につき、「プレミアムローストコーヒー」1杯無料提供キャンペーンを午後6時〜7時に実施！関東圏（8/28〜9/3）・全国（9/11〜17）にて展開。なるほど考えたなと思いました。 日本マクドナルドの公式ページでのニュースリリースページには、「このキャンペーンを通じて、まだマクドナルドのコーヒーを体験したことがないお客様をはじめとする多く...（続きを読む）
- 青田 勝秀
- （Webプロデューサー）
やる気が出ない時は、敢えて２倍速、３倍速でやる！
こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 ・食後の気持ちのいいまったりとした時間。 ・午後いちと言われていた仕事が一段落した３時すぎ（おやつどき） ・同僚が帰った後、自分だけの残業時間 ・家族を送り出して、家事が一段落した、お茶のひと時 このように、頑張った後の少し休憩、危険ですよね！ 「少し」と思って休んだところ、そのまま気合いが入らずダ...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
口臭をおさえる製品について
年末年始は何かと飲食の機会が増えますが、皆様は食後のブレスケアはどのようにされているでしょうか？ ★口臭をおさえる製品について 清涼剤、洗口剤、歯磨剤など、多くの口臭予防あるいは口臭防止と表示された製品が市販されています。これらはどんな働きをするのでしょうか。これらの製品は薬局、コンビニエンスストア等で気軽に求める事ができます。また、お菓子の類であるキャンディーやチューインガ...（続きを読む）
- 増岡 健司
- （歯科医師）
フッ素とキシリトールによる虫歯の予防
フッ素や最近よく聞くキシリトールは、虫歯予防の一助となることが出来ますが、これにはどんなメカニズムがあるのでしょう。これらの働きについてお話します。 ◆フッ素による虫歯の予防 虫歯は、虫歯の原因になる菌（ミュータンス菌）が食べたものを栄養源として酸をつくり、この酸が歯の表面を溶かすことによって進行していきます。 歯の表面は食事のたびに脱灰と再石灰化を繰り返しています。脱灰によ...（続きを読む）
- 増岡 健司
- （歯科医師）
ビジネスマンも歯が命
顔の中で「白」の分量が多いと爽やかに見えます。 話した時、笑った時に見える歯は案外印象に残る物です。 鏡を見て下さい。 笑った時に見える歯が金歯だったりしていませんか？ 歯が抜けていませんか？ 前歯等に、金歯だったり、抜けた歯をそのままにしているのは 大きく印象を落とします。すぐに歯医者さんに相談に行って下さい。 イエローキャブの野田社長が...（続きを読む）
- 谷澤 史子
- （経営コンサルタント）
３．３．３の法則
ひと昔前には食事の後一日3回3分以内に3分間磨きなさいといういわゆる「3，3，3の法則」というものが推奨されていました。 現在では研究が進み、虫歯ができるにはある程度の「時間」が必要で短時間では虫歯にならないということがわかってきたため、この3，3，3の法則が覆されてきています。 一日3回雑に磨くのであれば一日1回でも丁寧に磨くことが推奨されています（もちろん3回丁寧に磨くので...（続きを読む）
- Dr.TSUBAKI
- （歯科医師）
健康 ダイエット メタボ お茶 特保
健康 ダイエット メタボ お茶 特保 お茶は健康やダイエットに効果があるということは 既に科学の検知から立証されています。 お茶に豊富に含まれるカテキンは、 ・血圧上昇抑制作用 ・血中コレステロール調節作用 ・抗癌 ・血糖値調節作用 などがあり、成人病の予防効果が高いです。 また食後に飲むことにより代謝を促進させ、 脂肪を分解してくれる効果があります...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
犬のしつけー子犬がやってきた！その１−
子犬がやってくる日までに、必要なもの・・
・ハウス（ケージ、サークル、クレート のいずれか
Doggy Labo が好きなのは、クレートです！）
・ごはんの器（少々夢中で食べても、ひっくり返らないものであれば
人間の器でもOK。我が家は、コシノヒロコの陶器）
・お水の器（ごはんのと同じでもOK。ごはんが終わったら、
水を...（続きを読む）
- 中西 典子
- （しつけインストラクター）
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