ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (118ページ目)

最近のzeraniumさんのブログに、私の大好きなシルバー・バーチのメッセージが載っておりましたので皆様にもお届け致します♫ (^^✿ ちなみに私は彼のメッセージを読むと、いつも自分の魂が綺麗にお洗濯される様な感覚になります♫ ☆_(_☆_)_☆       《 魂が真の自由を得るとき 》   ほとんどの人間の魂は居眠りをしている状態にあります。 小さな神性の火花が休眠状態...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

スラッとして体型になりたい！ とダイエットに励む女性。 そのためにジムやエステに通うことも多いと思います。 まずは自分で理解したい スリムになる意味 そもそもなぜスリムになりたいのか？ 一つは前より太った、 があげられます。 その前とはいつか？ その前に戻ることでどっなるのか？ という堀進み。 これがあるほど、理想を現実に変えやすくなります。 多いのが、前と同じ体重...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

キビキビと働く女性 仕事、家事、育児含め その負担は増しています。 気づかぬうちに だんだんと美容から離れてしまうことも。 日々忙しく働く女性は それだけストレスも強くかかります。 プレッシャー、働きすぎ、自由がない 等。 このストレスは体型に関係してきます。 ストレスは交感神経が優位にさせます。 これはイライラや気を張った状態。 姿勢として肩周りがガチガチに固まるようにな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

何事も始めの時期は モチベーション120%！ その後が2つの分かれ道 そのまま進めるか やめてしまうか 単純明快 ダイエット成功はこの2つの道で決まります。 ダイエットで悩み、途中でやめてしまう。 この理由も単純 変わらないから。 の一言に尽きます。 体型が変わらない。 深層にあるあなたの理想に近づけない。 と捉えやめてしまう。 要は形となる結果さえ見れれば防げるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

はじめは良かったのに、 ○はじめは優しかった ○はじめはキレイだった ○はじめは痩せていた これだけ見ると反論も多いと思いますが、これが人の印象。 あなた＝○○は はじめで決まります。 可愛くなったね！ 痩せたね！ 太ったね、、 これらははじめのあなたの印象から生まれるもの。 共通して初対面では言われません。 誰しもが言われるのが嫌な はじめは○○フレーズ 人は環境、経験から...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

牛乳や乳製品は決して健康的な食品ではないという事を、私は以前にも「牛乳と乳製品に起きている不健康な事実(乳製品及び食肉と癌の関係)」というテーマでお届けした事がありますが、 今回もこんな記事を見つけましたので、転載させて頂きます。 ☆_(_☆_)_☆       【牛乳神話】 「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいよう...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ここが気になる、、 体型の悩み。 ここを悩んでいるのはわたしだけ。。 体型に悩む女性の多くはそう思います。 二の腕やヒップはみんな。 O脚、骨盤の広さ、肩幅はわたしだけ。 むしろ、同じ悩みはない。 同じO脚であっても O.XO.K.D これが骨盤の傾きはどちらに傾くか？ 結果的にはO脚でも それぞれの原因は異なるものです。 つまり、同じ改善方法はあり得ない。 片や改善...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

多くの人は安定を求めます。 もちろん良いこと。 安定した生活は安心を得る。 しかし、体型が安定することはありません。 体の構造上、年々姿勢を支える筋肉は低下していきます。 つまり、安定させていると 自然に不安定になっていきます。 体型は変化を求める！ 安定に極力弱い体型。 安定は筋肉の性質を遅筋化し 年々痩せずらい体質に変えていきます。 少しきを抜くと太る。。 この時の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

常にスマホでダイエットチェック 雑誌はキチンと折る テレビは録画 職業はダイエット とも言える女性も多いのでは？ ダイエット探しに夢中！ いろいろな知識も身についてきます。 すると、ん？これとこれ、違うこと言ってる。 何てことにも出くわします。 間違いなのか？合ってるのか？ そこまではわかりません。 セルライトやら、部分痩せなら、なんやら。 できるやら、できないやら、な...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日は2016ミスユニバースジャパン愛知大会のボディメイク講演へ。 愛知代表を決定するための ビューティーキャンプ ○肩甲骨下部と骨盤の関係 ○お腹のくびれ位置の決め方 ○棒状の二の腕の作り方 ○ヒップエクササイズと 日常生活への繋げ方 今回は理論的なことも含め 講義させていただきました。 質疑応答では ○ヒールの高さによる 足の負担改善方法 ○XO脚改善方法 ○骨盤後傾のO脚改善方法 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  本当の言葉というのは 甘い響きのものではない。 甘い響きの言葉は 本当の言葉ではない。     腹のある人は あまり喋らんものだし 喋りまくる人は腹がないんだ。 真に賢い人とは 知識を漁って広く知る者じゃない。 広い知識を自慢する者は、 真に賢い人ではない。     道(タオ)によくつながる人は 蓄めたり積んだりしない、そして いつも他人(ひと)の為にしよう...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

非日常空間、夢のひと時。 これらを叶える素敵な空間。 しかし、この中でも唯一、 現実を叩きつけられる時があります。 それは食べる、飲むとき。 あ、ダイエット中だった。 の一瞬で引き戻される現実。 そんな時ありませんか？ 一瞬でサーっと弾ける癒し。 こんな時、気にせず食べ飲みできたら。。 のためにダイエット！ という女性も多くいます。 その分後で運動、食事制限すればいっか！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日！女性ファッション雑誌「GLITTER」12月号タレント森下悠里さんの「お腹の縦線作りプログラム」２０分のトレーニング内容全公開です！ぜひご覧ください。その他メディア実績(↓クリック)「掲載ファッション誌」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットしなきゃ！ と思いゴロゴロ。 なんとなく悪そうな響き。 しかし、ゴロゴロ。 実は良いことです。 これは体脂肪の使われ方に関係します。 脂肪が最も使われる割合が多いのは 安静時。 つまり、何もしていない時。 体脂肪は最終的に筋肉によって減少する。 このことからも筋肉量が多いほど多くの脂肪が減っていきます。 反面、筋肉量が少ないと 単にゴロゴロしてるだけ。。 となりま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

仕事後や家事の合間に ジム通い！ 意識が高い！ しかし、欲しい効果がでていますか？ 以外にも、何もしていない人の方が 痩せていたりする。 これは不公平！ 体質の話は別として ジムに通って太った、、 という女性もいるのでは？？？ 痩せるためのジム。 なのになぜ、通うほど太る！？ これには幾つかの傾向があります。 運動による食欲 たくさん運動したから！ と食事量が増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回は、本物を見分ける時には「目に見える情報＝その方の持っている知識・実績・経歴・又それを他人や世間が評価したデータ等)」と共に、「目に見えない情報＝その方の放つ "波動"」というものを見極める二つの眼が必要であるという事と、 もし判断に迷った時に、私には大事にしている観点がもう一つあるという事をお伝え致しました。 ☆_(_☆_)_☆   そのもう一つとは一体何かというと、それは「品格」と...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

人生に欠かせない食事 コンビニだけでも どんなものでも手に入る豊かさ これがダイエット時の悩みでもあります。 なんでも自由に選べる！ この強制力のなさこそ、 体型を崩してしまう要因。 ちょっとお菓子を。。 このお菓子のクオリティもすば抜けていますね。 何に主きをおくか！ 食べることは生きること。 絶対に欠かせない欲求。 その欲求の心に対し 繋がるのは身体。 欲求が身体の行動...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットを頑張れば頑張るほど、 変わらない。。 とお悩みの方も多くいます。 特に悩みがちなのは 頑張り屋さんです。 頑張るほど痩せないのは 頑張る方向性にズレが出てくるから。 頑張る＝量 運動量の増加、食事量の減少 これは痩せづらい体質を作る要素になります。 痩せない体質の原因 頑張ってもピクリとも痩せない。。 理由は一つ。 基礎代謝の低下です。 基礎代謝は1日の消費...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日のように 新しいダイエット方法が現れる 単品、メソッド、飲料 今の時代、良いものしか残らないからどれも良いもの！ 反面、数が多すぎる。 シェアをとっているところ 実績の多いところ メディアで話題のところ どれを選ぶ？ 日本人の特性として みんながやっている！ が安心用語であると言えます。 みんなやってるし。 しかし、だんだんとこの特徴が変わりつつあります。 自分に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

短期間で−1○キロ！ やったー！の反面、 誰もが気になる。。 怪しい。 これは100%的中します。 100%のリバウンド。 なぜなら基礎代謝が減少するからです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 ダイエットでは第一にこれを減らさないことが、 リバウンドを防ぐ方法となります。 しかし、短期間で目先の体重にこだわると、基礎代謝は低下します。 体脂肪は1キロあたり720...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆様は、ダイエットでも食事法でも健康法でも治療法でも、その他どの様なセミナーであれ習い事であれ、"自分に取って" 本物かどうかを見極めるポイントというものをお持ちですか？ ( ・・) ？ 私自身は何かを学ぶ時に常に持つ視野の一つとして、その学ぶものが「最終的に自立して自分で維持して行けるものを教えてくれているのか？」というものがあります。 《 ﾟДﾟ》!!     もしそれが「○○がな...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

スマホ、パソコンを開くたび、 絶対痩せますや、今だけ無料やら、 新しい方法やらなんやら。 いつまで振り回されるの！？ こんなにあったらどれがなんたがわからんわ！ というのが本音でしょう。 これは需要に対しての供給、、 という問題ではなく 供給の方法がバラバラに思える。 ということ。 ご飯というものは同じ その上にかけるのは 卵、ふりかけ、明太子、納豆 と分かれるのと同じ。 実はダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

モニター募集！ ☆charmbody青山、銀座店では モニターとしてご受講いただける女性を募集しています。 〇3ヶ月の体型のビフォーアフターのSNSサイト掲載 （顔は載せません。） 〇年齢とイニシャルの掲載 (その他個人情報は一切の開示をいたしません。) モニター価格 月8回コース×3ヶ月 月70000円（税別）→月50000円（税別）となります。 限定３名までの募集となります。→あと１名...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットする理由に ファッションを楽しみたい！ という女性は多くいます。 しかし、仮に痩せてもバランスが悪い。 と悩む女性も多くいます。 高い洋服よりも、体型がファッション！ の方がおしゃれである。 と言えますが、 痩せようにもなかなか綺麗に痩せられない。 というのが現実。 同じ3キロのダイエットでも スラッと細くなる そんなにわからない と差がついてしまうのはなぜ！？ これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットに筋トレを取り入れる女性も増える中 それだけの需要に対して 方法も飽和しています。 女性の筋トレ！何を選ぶ？ ありがちな間違い まず、結論から間違いと言えるのが ○軽めの負荷の筋トレ ○回数の多い筋トレ そもそも筋トレで得られることとは？ 基礎代謝を増やすことです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 その約半分は筋肉が担います。 つまり、筋肉を増...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）