ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (116ページ目)

どっちにしようかな、、 の最終判断！ カロリー表示 無意識のこの動作 なぜカロリーを見るのか？ なぜカロリーの低いものを選ぶのか？ これは嫌な事の回避のため。 カロリーを摂りすぎる＝太る という正しい情報が身についているからですね。 しかし、カロリーを減らしるのに痩せない、、 そんな事もあるのでは？ これはなぜ？ ダイエットの公式は 消費カロリー＞摂取カロリー ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

巷で良く聞く言葉に「人間は誰しも欠点がある」というものがありますが、皆様はこの言葉をどの様に解釈されますか？ 私自身はこの様な思考が "人類の不幸の始まり" になっているのではないかと感じているので(笑)、あまり好きな表現ではありません。 (^^;   「欠点」て一体何でしょうか？ それは一体、誰が何を基準に決めているものなのでしょうか？？ そして「自分の中に欠点がある」と思い込む事は...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ダイエットして 痩せて幸せになる人 痩せても幸せにならない人 ここにはどんな差があるのか？ 同じような体型になっても 喜べる喜べない差。 これはそれによって得られることの差となります。 体型が変わって○○が叶う！ これにイコールで当てはまる人は 幸せや感動を感じます。 反面、これに結びつかない人は またダイエット探し。 同じ体型でも 満足と不満と二極端に分かれます。 で...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

以下の記事を読んで、皆様は何をお感じになるでしょ～か？？？ ( ・・) ～ ？？？     誰が本当の意味でのテロリストなのかを「テロリストあるあるタグ」にて問う。 狼たちは知っているさんのサイトより http://06020596.at.webry.info/201511/article_3.html 風評被害を払拭と言いながらの写真がお笑いですか～ぁ ＜転載開始＞ 「ナショナリ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回のメッセージは、以前に私が「宇宙種族」に付いてのコラムを書かせて頂いた時に引用させて頂いた「Tanちゃん」という方のブログから転載させて頂きました♫ ☆_(_☆_)_☆   ちなみに個人的にはTanちゃん、私 物凄く好きかも!? (笑) 彼女の書く文章スタイルがとっても楽しくて、いつもつい爆笑してしまう私なのですが、 書かれている内容は実はとってもマジなお話しで、超深いと思います。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

あなたはどんな人で どんな性格か？ また、どんなことに喜びを感じ 嫌いなことは何か？ 個々の価値観が大きく異なる今の時代。 自分が何を求めているのか？ これを考えることは非常に大切なことです。 それを知っておかないと 得られる幸せも減ってしまいます。 こんなことに喜びを感じる！ これを体型に置き換えると すべきダイエットが見えてくる。 ここでは体重が軽い！ というよりも、そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「with」2016.1月号ファッションのためのボディメイクとは？取材掲載いただきました。(↓クリック)「その他メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こうなりたい！ ああなりたい！ の体型の理想。 どんなに痩せても物足りない！ だからダイエットの需要は終わりません。 ではどんな体型になりたいのか？ 実はそこには答えはありません。 どんな体型？ ではなく、その体型によって何が得られるのか？ ここに感動のポイントがあります。 部分痩せ、小顔、足長。 どれを叶えても、その先には 別の答えがある。 それは承認の欲求です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

センスのあるオシャレな人！ と言われて嬉しくない人はいない。 むしろ言われたい！ このセンスとオシャレの多くは ファッション選びにあると言えます。 ファッション選びに幅がある！ これがオシャレとセンスの十分条件。 もちろん、体型のコンプレックスを隠すファッションも 同じ条件になります。   ファッションを選ぶときに これいい！ とあなたのセンスを光らせても サイズが着れない。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

理想の体型を叶えた！ 体重もバッチリ！ 今が一番良い時！ それをこれからどう保っていく？ 一時の体型で戻ってしまっては それまでの苦労も水の泡。 最も大切なのは体型を保てるかどうか。 これにかかっています。 体型を保つ絶対的要素は基礎代謝。 これが高く保たれているかどうか。 これで全てが決まります。 ダイエットそのものが 身体にとってはマイナスなこと。 生命維持の観点...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この所ちょっと堅いテーマが続いた様に感じますので、今回は又私の大好きな宇宙のお話し、久々のお遊びコラムで一息入れましょう!? (笑) (^^♫   先日私がハロウィンに関したコラムを書いた中に、現在のこの世の陰の支配者達が信仰しているものの起源と言われるケルトの「ドルイド教(悪魔崇拝)」のお話しがありましたが、 今回ご紹介する記事の中にはそれに関する内容も書かれており、私にはとても面白く興...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

○○キロ痩せた！ 二の腕が痩せた！ お腹が痩せた！ 喜ぶ反面。 戻ってしまう。。 ということの連続になるダイエット。 もちろん、長い人生、ずっと綺麗でいたいもの。 戻ってしまうのだけは避けたいものです。 なぜ戻ってしまうのか？ ここにある2つの原因は 続かない。 続けてもだんだん戻る となります。 簡単そうで意外と難しい維持。 髪の毛が伸びていくように、 体型も自然と変...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のテーマですが…。 この素晴らしいメッセージは、正に私自身が人生の経験の中から得られた「人生の指針」と同じであると感じられましたので、皆様にもお届け致します♫ ☆_(_☆_)_☆     【 宗教的教義による束縛は、地上世界の病苦の一つ 】   1人の例外もなく、あなた方1人1人が宇宙根源の大霊の一部であることを忘れてはいけません。自分の持つ力を人々のために使おうと努...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

お陰様で毎回楽しく書かせて頂いているコラムも今回で600回目になりました♫ ☆_(_☆_)_☆   今回は前回の500回目記念のコラムから、何かいつになくアッと言う間に又100回もコラムを書いていたのだなぁという感覚でしたでしょうか？(笑) でも私に取っては「コラムをどれだけ書いているか」という回数よりも、毎回書かせて頂く時に思いを込めるという "質" をとても大事にして書かせて頂いている...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女性専用！ 30代専用！ 内からキレイ！ 謳い文句は多々あれど、 安心安全であれど、、 要は続けられるか？ がダイエット選びのポイントです。 3日坊主。 と言われるように、何事も続けることは難しい。 美は1日にしてならず。 特に体型に関しては、その場で痩せた！ とはならないもの。 仮になるものとしては 筋肉の収縮や脂肪の形の変化、水分変動。 根本的な改善ではありません。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おしゃれできれいなものに 1日何回も出会う。 自身もおしゃれに！ と思うことにブレーキをかける事柄。 似合うのか？ の気持ち。 こうしたい！の願望はある！ しかし、それが自分に似合うのか？ また、おしゃれが変わって 変に思われないか？ 等の不安に直面します。 自分次第！ ということはわかっていても、 訪れるおしゃれへの不安。 また、買い物に対しても どう選ぶべきか。。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットの食事は どこで？何を？食べる？ お腹が空いたら！ お腹が空く前に！ それぞれのメリットとデメリットとは？ まずお腹が空いている場合は 1日を通しての食事量が少なくなる傾向があります。 総摂取が少ないことは 消費＞摂取の観点ではダイエットに効果的なこと。 反面、基礎代謝は減りやすくなります。 基礎代謝は筋肉と消化により その80％を担っています。 食間が空くほど、どち...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

買い物！スパ！旅行！ どんなものにも適応している ポイントカード。 貯め続けるのはなぜ！？！？ ○○円で1ポイント！ たくさん貯めて買い物！ 買い物をお得にする感！ その陰には、ポイントの為に 実際にたくさん買ってしまう。 という傾向があります。 例えばこんな時 1万円買うと500ポイント！ と 今なら9500円！ 実際には全く同じこと。 しかし、ほとんどの方が ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のテーマですが…。 ポイントは、この「潜在意識が…」という所です。 (^^ゞ "潜在意識" というのは「無意識の思考」になっている場合が殆どなので、 「自分が意識して頭で考えている」という事ととズレている場合が多いのです。   それで私達はこの世のシンプルな法則が見えづらくなっていて、「この世には自分の思い通りにならない」と複雑に感じてしまう事の方が多いという事なのですね。 (-...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

何のダイエットしようかな？ 悩みに悩んだ末、、現状維持。 これには踏み出すことを阻害する法則があります。 基本的に選択肢があることは 期待と不安の両方の気持ちが芽生えます。 この2つは 期待よりも不安の方が大きくなる 関係を持っています。 痩せなかったらどうしよう。 人は損をしたくない生き物。 方法を変えて得する損する確率が同じ場合、 多くの場合現状を維持します。 これは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ミスユニバースジャパン静岡大会 ビューティーキャンプへ。 静岡ファイナリストの女性たちの ボディメイク指導させていただきました。 ○骨盤ー肩甲骨下部連動での 日常の足の負担の減らし方 ○下腹ーヒップ連動での 腰上周りの脂肪の減らし方 ○首ー肘の連動での 二の腕の痩せ方 ○内ももー股関節連動での 足の長さを引き出す小尻作り さすがにファイナリスト。 無駄な体脂肪は全く無し。 だらこそ悩む...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美容室やネイルに行くときに 憂鬱になる。。 ということはまずありません。 なのに、同じ自分磨きの運動では なぜか憂鬱になる。 これはなぜか？？？？ 他の美容と運動の大きな差は その場で効果が出ないこと。 綺麗になびく髪、整ったネイルは その場で仕上がります。 体型に関しては 体積を変えるには一定期間がかかるもの。 だからなかなか続けられない。 とのお悩みが多くなります。 これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

なんでも欲しい意欲！ の物が足りない時代は終わり ものよりも心を満たすことに価値を求める時代。 買うことにより一層楽しさを求める時代。 買うこととリスク あれば買う！ が終わり、本当に必要てあれば買う。 この必要の概念は時代とともに変わっていきます。 生活必需品！だった頃と比べて 必需ではないものも揃える時代。 心の必需とも言えます。 ライフスタイルの個別化 大人気...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  《 或日のつぶやき  (切り捨てる) 》   わたしは長い歳月 上にのびることばかり考えてきて 土の中深く根を張ることを 忘れていたようです     ヒョロヒョロと 幹ばかり高くのびて 雑然と枝葉がひろがるようになった時 幹や枝葉の重みに耐えられない 根の弱さに わたしは初めて気がついたのです     気がついた時には手おくれでした。 手おくれとわかったとき...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

先日、この専門家プロファイルを通して、Lespasという会社からバレエに関する取材を受けました。 (^^✿ ご依頼内容は、主に「大人の初心者向けにバレエの魅力について語って欲しい」という事でした。 ご興味のある方は以下のリンクをクリックされて、「バレエ」の特集記事という所をご覧下さい。   「元プリマバレリーナが語る！人を一番美しく見せるメソッドを持つ、バレエの魅力」という記事が掲載され...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）