試着室で思い出したら

女の子の楽しみ
洋服選び。

新しい服を買うとき
新しい自分に会える！

心がワクワクするものです。

ニット、パンツ、ワンピース

季節のバリエーションも多く
目移りするほど。

すっと選んだ何着かを
いざ試着！

ここで気づく。

き、きつい。。

こないだ買った時のサイズなのに。

体重は計ってるけど
変わってないのに。

体重の増減よりもショックが大きいこんな場面。

なぜこのようなことが起こるのか？

これは姿勢や、体型の変化。

このどちらも体重に関係なく起こります。

極端に言うと、
体重は減ってるのにサイズが上がる
ということすらあります。

姿勢が骨格を大きく見せる

例えば
肩の前巻き。
→肩幅を広げてしまう。

肩甲骨の寄せすぎ
→体の前後の厚みを増してしまう。

骨盤の前傾
→太もも、ヒップにボリューム

これらは筋肉のアンバランスによる姿勢の不良です。

姿勢は意図的に刺激しないと
年々確実に落ちます。

ダイエットだけでは数値は良くても
ファッション選びで損をします。

体型

筋肉と脂肪は別の組織。

筋肉が脂肪に変わるということは
まずありません。

細かくは筋肉が減って、脂肪が増える。

これは年々必ず起こること。

もう一つ、特定の筋肉が減って
別の部位に負担をかけてしまう。

ということも起こります。

筋肉が減り脂肪が増える。

脂肪は同じ重さでは
筋肉の2倍の体積があります。

消費の大きな筋肉が減ると
カロリー消費が減り脂肪が蓄積します。

体重は同じなのに
サイズが増える最も大きな原因となります。

改善には特に体の大きな筋肉を増やすことが必要。

太もも、ヒップ、背中を刺激するような運動を取り入れましょう。

部分的な負荷

姿勢を保持する筋肉等の減少で
その他の部位に大きな負荷がかかることがあります。

これはその他の部位への負荷を増し
特定の部位を発達させてしまいます。

姿勢の筋肉である背中やヒップ、足の付け根等が低下すると、
外ももやふくらはぎへの負担が増します。

これによって痩せてもパンツがきつい。
などの悩みも増えてきます。

これを無視して
ランニング！筋トレ！

としていくと、
部分的な発達はさらに進んでいくことになります。

いつまでたってもおしゃれが楽しめない。理由です。

これらは姿勢に関する
背中、ヒップ、足の付け根を
エクササイズしていくことで解消されます。

全身バランス良く！
というのは実はバランスが悪い。

あなたの体型でのバランスを整えることが必要となります。

痩せることから
痩せた後に得たいこと。

そこから必要必要な事は何か？

ファッションは見た目の印象。
気分の上昇！

着たい服を選べる体型になりたい！あなたはご参考にしてください。