見られる意識があなたを変える - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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見られる意識があなたを変える

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なぜ!?

夏場は一番ダイエットに力を入れるのか?

それは見られる意識が高まるからです。

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1年の中で夏が一番スタイルいい!

という女性も多いのでは?
見られることは頑張ること、また
体型が変わりやすくなること
と言えます。

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一番見る人は誰?

あなたです。

見られるから、という思いで
自分が一番自分の体型を見ます。

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言い換えると、自分が一番厳しくチェックするから変わる。

ダイエットでの体型変化には
この観点が必要になることがあります。

厚着になる冬

この時はまぁいいか、
と細かく体型は見なくなりがち。

冬は太る、冬はお腹が出る
等と言われる所以になります。

もちろん、見るだけで痩せたら
だれでもくいいるようにみます。

では見ることで起こる変化とは?

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見ることは行動につながります。

見ることでまず、感情に変化が生まれ
それにより、行動を引き出しやすくなります。

この見るは自分であるからこそ
行動につながるのです。

他を見ても、、

よくある広告のビフォーアフター。

意外にもすごいなぁ、
とは思っても行動には繋がらない。

わが身ではないから、なかなか自分の危機に感じられません。

自分に振り返る危機には
すぐさま察知できるもの。

自分を見る機会が増える夏場は
だからこそ変化しやすいと言えます。

逆に言うと、夏場並みに見る機会を作ると、
ダイエットのモチベーションも保たれやすくなります。

鏡で二の腕を見る
お風呂でお腹を見る

などを意図的に行うとも効果的です。

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二の腕痩せ、お腹痩せにもたくさんの情報がある。

これらを一つ一つ試し、改善いていくというサイクルがあるからこそ
体型は変わりやすくなります。

もちろん、体重面では

代謝が下がることをすると太りやすくなるのでご注意を。

また、もう一つの見方としては
食べたものがどこについた。

という見方。

全体的に増えるのが体脂肪の特徴ですが、ここについたな。

と思い込んで見ることも行動につなげるために効果的です。

見て感じて行動。

その行動を続けるためにも見る。

日々見ていると変化も感じやすく
情報にも敏感になります。

あなたのダイエットのご参考にしてください。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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