コーチング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (47ページ目)

日経ウーマン６月号の「１ヶ月で自信をつける！」特集に 登場させていただいてから早数ヶ月。 おかげさまで、お問い合わせも増えてきました。 ところで、日経ウーマンの公式サイト、日経ウーマンネットを ご存知ですか？ 雑誌上で私が出た記事 『書いて、自分をり下げる！ ―書き込み式ワークシートで自分の価値観を"見える化"しよう』 が こちらの日経ウーマンネットの...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたが最近、我慢していることは何ですか？ ここでいう我慢していることとは、英語でtoleration と 言って、エナジー・ドレイナー (Energy Drainer)とも言います。 これをクリアにすることは、私の行ったコーチングのスクールでは ひとつの大きなテーマでした。 我慢、というと耐えているもの、というイメージですが エナジー・ドレイナーというと...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

過去を振り返ってみて、自分にとっては逆境だったけど あのおかげで今があるなと思えることがあります。 たとえば、仕事をクビになったことでも、 そのおかげで新しい仕事への足がかりになったとか。 失恋したとしても、そのおかげで今の人と 出会えた、とか。 他にも、誰かにイヤなことを言われたけれど そのおかげで、今まで気がつかなかったことに 気がつけた、とか...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

今日は、私のおすすめの本を一冊。 今アメリカで話題になっている本で、タイトルは最後の授業。 著者は、表紙の人、カーネギーメロン大学教授のランディ・パウシュ氏。 彼は、癌で余命宣告を受けています。 彼は、最後の授業と題した講演で、子供のころの夢を 実現する方法をお話ししました。この「最後の授業」のとき、 彼の余命はあと３〜６ヶ月と言われていました。 ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

いろいろとしんどいときには、もっと楽になることを 優先してみるのも悪くありません。 ところが、楽をすることを自制している人も 多いものです。 あなたはいかがですか？ 楽をすることは、悪いことですか？ この場合、楽をしてはいけない、楽をしたら 甘えていることになる、というような思い込みが ジャマをしています。 もちろん、ときに楽をする...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ 恋愛ハッピープロデューサー＆心理カウセラーの ルーク平野です。 先週7月12日（土）に東京でハピサクレッスンを 開催しました！ とっても温かい雰囲気で、盛り上がりました！ 参加していただいゲストのみなさん！ 本当にありがとうございました☆ ハピサクレッスンいいですね！ 次回は大...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

先月不平・不満モードのときの記事を書きました。 そうなりそうで、でもそうなりたくないときに カウンターアクションのひとつ、カンタンなものを ご紹介したいと思います。 それは、感謝することを先に探してみること。 不平・不満は、探せばいくらでも出てくるもの。 ついそちらに意識が行って、忘れてしまいがちですが 感謝することも探せばたくさんあるはずです。 ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたには、情熱を持てることがありますか？ 対象は何でもかまいません。 それこそ、何かのコレクションとか、育児でも キャリアでも、趣味でも、恋愛でも何でもいいのですが 自分が楽しいと思えること、情熱を持って意気込めるものが あると、人生は楽しいものです。 結局、情熱のあるところに自然と人は惹かれます。 だから、情熱を持って取り組んでいれば、周りも...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

次のセミナーについてのお問い合わせもいただいて おりましたが、次回開催は９月７日（日）となりました！ 今年３月に始めたこのセミナーも９月で４回目となります。 毎回、東京開催にも関わらず、地方からもいらしてくださる 方も多く、また参加された方から「参加してよかった」という 声をいただいていて、私もとてもはりきっている セミナーです。 これからの自分や、今...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

周りとの人間関係に振り回されている人は たくさんいますが、あなたはいかがですか。 もしそうなら、本当にお疲れ様です。 周りに振り回されて精神的にも肉体的にも 疲れてしまって、また振り回される自分に対して、 嫌悪感を持ったり、自信を失うこともあります。 疲れているところへ、この嫌悪感とか自信を失うことで、 本当にダブルパンチですね。 自分に対し...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

昨日の不安の正体をさぐる記事からの続きです。 不安の一番大きなものは、人にどう思われるか、 嫌われるのではないか、拒絶されるのではないか、 というものでした。 ほかにも、不安の種類はいくつかあって、 本当に尽きないもの。 たとえば、失敗することや後悔することへの不安とか、 自分が間違っているかもしれない不安とか。 それから、よくあるのが変化に...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

今のあなたの現実をよく観察してみてください。 自分の意識がそこに反映されています。 意識とは、もちろん自分でわかっている意識と、 そして自分の知らない「潜在意識」と両方です。 今物事が思うようにいっていないとき、 あなたの意識はどうなっているでしょうか。 また、すべてがうまくいっているときの 自分の中の意識は、どうでしょう。 たとえば、...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

デトックスやヨガ三昧であっという間の１週間を サンフランシスコで過ごし、昨日日本に帰国しました。 １週間ほどで、１回１時間半ほどのクラスに ８回参加し、こんなに集中的にヨガをやったのは 初めてでした。 インストラクターの言葉から何度も聞くものがあり、 ヨガは人生哲学ともとてもよく通じていますし、 今日はそれを記事にしたいと思います。 一番印象的だっ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ 恋愛ハッピープロデューサー＆心理カウンセラー ルーク平野です。 昨日は私のメンターでもある石井裕之さんの 「心のブレーキ」の外し方　Destiny2008 セミナーに参加してきました！ 約2,000人が参加したセミナーで とっても盛り上がりました！ 大きく3つのメッセージがあったのですが、 特に印象に残った...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

もし、今日があなたの人生の最後の日だとしたら 自分について何を思いたいですか？ もし余命○ヶ月と宣告されたら、死ぬまでに 何をする？なんていう質問はありますね。 そういえば、余命宣告された主人公が、その時間で やりたいことをすべてやる、という映画もありました。 ここでは、何かをするのではなく、もうそんな時間は なくなっていて、まさに今あちらへ行くという...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

何かを変えたい、と思っているけど、でも 結局自分は変えられない、つい思ってしまうことは ありますか？ また、そんなジレンマが発展して食べ物で気を紛らわし、 食べ過ぎて後悔する、その繰り返し、なんていうパターンは あなたにはないでしょうか。 食べ物を自分へのご褒美や罰の媒体にするのは 女性によく見られるパターンですね。 身体の状態を見れば、その人の心...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

先週、いやな人なんていない、みんながベストを 尽くしていると思えば、相手を許すのもずっと楽にできる、 というお話がありました。 確かに自分もベストを尽くしているけれど、相手にとっては それがベストにはならない場合は、どうすればいいか、 というコメントをいただきました。 ベストの基準は、人によって多少のズレがあるのは当然。 仕事ならば、まずはお互いに話し...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

６月１５日、女性のためのバランスアップセミナーを 開催しました！ 早いもので、今年３月に始めてから３回目の開催でした。 毎回本当に全国から女性たちが、安くはない受講料を投資して 集まってくださるので、皆さん真剣そのもの。熱気あふれる セミナーになっています。 話すことがたくさんありすぎて、回を重ねるごとに 時間が足りない、もっと時間をかけてじっくりやっ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたの周りにイヤな人はいますか？ 嫌いな人とか、気に食わない人とか。 そこまでいかなくても、なんとなく合わない人、 苦手な人、そんな人たちが全くいないほうが 珍しいかもしれません。 すべての人たちに好かれるのが現実的に無理なように、 私たち自身も、べての人を好きでいるのは非現実的です。 だから、そういう人たちがいること自体、 また自分の苦手意識を...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたは自分でストレスの素を作っていませんか？ 女性の方がストレスを溜めやすいといわれています。 たとえば、昨日の記事でもお話したように 女性のほうがNOと言えないから、確かに ストレスをためやすいのは女性だというのも納得。 ここで、ストレスの素を自分で作っているのだとしたら、 自分のせいだとして自分が悪いんだ・・・というように 結び付けないでください...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

「許せないことをなかなか手放せない自分が許せない」 という悪循環にはまってしまった場合、抜け出す方法は？ というコメントを昨日いただきました。 許せない、という気持ちだけでもしんどいのに、 それを手放せない自分が許せないとなると トリプルパンチというところ、大変ですね。 許す・許さないは理屈じゃなくて、許す理由なんか なくたって許したって全然いいのです...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

仕事とプライベートを両立させたい派遣女性を応援する コミュニティサイト、Onff （On+Off　オンとオフ）の 特集記事、「楽観主義のススメ！雨でも心は晴れ模様」で コーチングについて、取材をいただきました。 掲載記事はこちらです。 → http://www.onff.jp/onffcrm/2008/05/post_48.shtml 記事の中では、コーチン...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

昨日のニュースですが、 平泳ぎの世界記録保持者、 北島康介選手が、 スピード社製の水着を使用することに決めた。 そうだよねえ、 勝ちたいもんね。 義理とか言ってらんないよね。 日本のメーカーの開発が 間に合わなかったのは、 ちょっと残念だけど、 ここで違約金払えだの、契約取り消すだの、 文句を言わなかったことは、 日本の商習慣...（続きを読む）

冨永 のむ子

（パーソナルコーチ）

しばらく前の記事でいただいたコメントに、 「自分の幸せってどういうものか」わかるには どうしたらいいですか？ というものがありました。 大きな質問ですね！ 誰もが幸せになりたいと思うのですが、今の日本は 幸せになるための、アレコレモノもあふれていて、 いつの間にか周りの言う幸せに振り回されていることも あります。 改めて、誰にも左右...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

人には、どうも合う合わないがありますよね。 たとえば、私はこの人いい人だと思っているのに ほかの人はそうでもないみたい、というときあります。 私はAさんと仲良しだけど、Aさんと仲良しのBさんとは いまいち合わない、なんてことも。不思議なものです。 また、今までは合うと思っていた相性も、時間と共に 変化して、合わなくなることもあります。 合わなくなる、と...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）