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閲覧数順 2016年12月03日更新

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傷ついたと思うから傷つく

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セルフ・ヘルプ 選択 (Choice)
傷ついた、と思うときってありますね。

人間は面白いもので、悲しい気分でいたいとき、
傷ついていたいときがあります。
(理由はそれぞれいろいろありますが)

そういうときは別として、一般的には
傷ついた状態は気分の良いものではありません。

できるなら、さっさと抜け出したいもの。
傷ついたと思うとき、あなたはどうしていますか?

自分が悪かったんだ、と納得する?
相手を憎んだり、恨んだりする?
怒りをぶちまけてみる?
落ち込むだけ落ち込んでみる?

逆に、やたら明るく振舞ってみる人も
いるかもしれません。

傷ついたときのリアクションは人それぞれですが
傷ついた状態から早く抜け出したいときに
便利な考え方がありますので、ご紹介します。

それは、傷つく・つかないは自分の選択次第、
というものです。

つまり、傷ついたと思うときは、自分で無意識に
「自分が傷ついた」と ”選んで” 考えるから
傷ついたように感じる、のです。

その証拠に、同じ状態や同じような状況でも
傷ついて落ち込む人と、そうでない人といますね。

傷ついたと思えば傷つくし、別に平気と思っていれば
傷つくこともありません。自分の感情を選ぶことは、
いつでも可能です。

それは鈍さ・繊細さが違うからだと言う方も
いるかもしれませんが、そのセンサーの感度を
どうするか、決めているのも自分自身です。

だから、個人の選択とも言えるのです。

何かを言われたり、されたりした瞬間は、
確かに「選ぶ」ことよりも、感情が反応することのほうが
先に立つかもしれませんが、一呼吸おいてその後は
傷つくかそうでないか、選んだらいいのです。

傷ついてしまうのは、思い込みのように、「○○を
言われたら(されたら)、私が傷つく」という方程式が
自分の中でできているので、自動的に傷つく道のりが
出来上がっているだけです。

方程式を変えるトレーニング、感情の回路を
変えるトレーニングをすれば、これは防げるように
なります。



これは、傷つくことが選択なら、傷つくのはすべて
自分が悪いんだ、と思うためのコンセプトではなく、
逆に、それなら傷つかないことも選択できる!と
パワーをもらえるコンセプトです。

もし、どんなことにも傷つかないとしたら
どうでしょう。

私たちの不安や恐怖の中のひとつに、「傷つくかも
しれない不安」があって、そのせいでなかなか
行動に出られないときがあります。

その不安がなくなるとしたら、行動も世界も広がります。

私はいつでも選択することができる、どんなときも、
自分で自分を守ることができると考えて、
プラスになるように使ってくださいね。

このコラムは、こちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51399036.html

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