コーチング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (46ページ目)

自分の身体が言うこと、心の声に耳を傾けていますか？ 普段、つい無視して突っ走ってしまう傾向にある方が 多く、無視し続けていると体調を崩したり、意図したところと 違う方向へ行ってしまったり、自信をなくしたり、と いろいろ弊害が出てきます。 身体は、本当に自分がいやだと思っていることが あると、拒否反応を出してきます。 熱が出る、おなかが痛い、だるい、眠た...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんなの、絶対耐えられない、と思っていたら 意外に耐えられた、と経験はないでしょうか。 ほかにも、できない、なんて思っていたら できちゃったりとか。 人間は、自分で思っているよりもずっと強くて 耐えられない、と思っても耐えられたり、 自分には無理だ、できない、と思っても、 案外そうでもなかったりします。 なら、始めから無理かも、とか、できないかも、...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

変わることに対して躊躇したり、抵抗したりするのが 人情というか、よくある感情ですが、あなたは いかがですか？ 変わることとは、いろいろあります。 自分が変わること、 見方や考え方を変えること、 環境を変えること、 人間関係を変えること、 仕事を変えること、 などなど、変わること、変えることって、数え上げたら きりがありません。 で...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 　みなさんは、声の出し方、使い方に気をつけていますか？ 　仕事がら、コーチとして電話などでセッションをする際に、情報 のやり取りは声のみとなります。 　必然的に相手の声に集中することになるため、私も声の出し方 には、非常に注意を払っています。 　お相手となるクライアントのみなさんも、最近はとてもいい声で ...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

見てくれにかかわらず、かわいげのある人って いるものですが、その人たちはどんな人でしょう。 かわいげのある人は、自然と何かサポートしたいなと 思うし、憎めないし、なんとなく人に好かれます。 人から好かれる、ということは、結局のところ 協力してくれる人が出てくることでもあります。 人は、なんだかんだと言っても、嫌いな人と 一緒にいたいと思わないし、まして...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

女性のためのバランスアップOne day セミナーが 終わりました。 ３月に初めて開催してから、今回で４回目。 おかげさまで満員で開催できました。 いらしてくださった皆さん、都内近郊はもちろん、 遠くは九州や大阪、栃木など遠くから、本当に ありがとうございました。 今回は、会場がいつもより少々狭かった上にお席も 全部埋まっていたので、参加者の皆さん...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 　先日、吹奏楽の演奏会のお手伝いに行ってきました。 　昨年まで楽団員として一緒に演奏させてもらっていたのですが、 今年は練習日と仕事が重なることが多くて断念。 　裏方さんとしてお手伝いです。 　例年たくさんのお客様の来場があるのですが、今年も例年通り 会場前からたくさんのお客様に来場いただき、熱気にあふれ...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

ときに、なんで私、今これをやってるんだろう？ と思うときってありますよね。 仕事や恋愛でも、なんでこの仕事やってるの？ とか、なんでこの人と付き合っているんだろう？とか。 人間関係で翻弄されているときなんか、 なんで私がこんなに気を使って、疲れているんだろ？ と思うときもあるでしょう。 また、妥協するときや、今ある状況に 甘んじてしまっているとき、...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

今週末の９月７日に 「ココロと人生を整える！女性のための バランスアップ One Day セミナー」を開催しますが、 おかげさまで８月早々にも満席になりました。 で、１０月５日（日）にも同じセミナーを開催します。 こちらのセミナーの早割お申込みの〆切が今週末の ７日（日）までと迫ってきました！ ９月７日（日）までにお申し込みいただくと、 受講料５０...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたには、誰がなんと言おうと、譲れないことって ありますか？ 信念でもいいし、私はこれがしたい！こうなりたい！ とか、やり方や考え方、見方でも、価値観などでも、 何でもいいです。 自分はこうなんだ、という確固たるものがあれば 振り回されなくてすむので、そうしたものをいくつか 持っているといいですね。 というのも、周りはいつでも、あれこれ言うもので...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

身体の免疫力は、私たちをさまざまなものから 守ってくれるものですね。免疫力がないと、 ココロと身体はつながっているから、身体の免疫力が 上がれば、心のほうも必然的にあがってくるはず。 でも、ココロにも自分で意識的に免疫力をつけることは 可能です。 果たして、どうやって？ まずは、あなたの心の免疫力をどう捉えますか？ あなたにとっての心の免疫力...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

自分のキャリアを考えて転職を決意した後、 今の職場を離れることに、罪悪感を感じる女性は 多いのですが、あなたはどう思いますか？ 離れること自体が罪悪感というよりも 転職はしたいけれど、周りの人たちに気が ひける、とか、私だけさっさと辞めてしまって いいのだろうか？なんていう具合。 こんなときに、どう考えていくかで その後に大きく影響を与えます。 ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 今日はアイコンタクトについてのお話しです。 先日、原稿を書きに入った喫茶店での出来事です。その日は とても暑く、席に座ってすぐに、水をあっという間に飲んでしま いました。 頼んだアイスコーヒーが待ち遠しい！ 数分後、ウェイトレスさんが笑顔でアイスコーヒーを持ってき てくれました。 「お待たせ...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

自分を誰かに理解してもらえないとき、つらいですね。 理解してもらいたい相手であれば、なおさら、 つらさは増します。またつらいと思っていれば 余計つらい。 人間なら、ミスコミュニケーションはときに起こるもの。 私は個人的には、そもそも日本語が、誤解を招きやすい 言語でもあるのだと思います。平安時代の和歌のように 推し量って理解する遊び心みたいのがあるのか...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

ずいぶん先だと思っていた北京オリンピックもやってきて あっという間に終わりました。 北京がオリンピック候補地に上がり、シドニーに負けて、 また再度あがってきて決まったときのことを考えると あれからずいぶん時間が経ちました。 こうして、時間は確実に過ぎ、未来にあると思うものは やってきては、終わります。そしてまた次が始まります。 確かに、オリンピックでも...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

掃除や片付けができなくて落ち込む女性、意外に 多いものですが、あなたはいかがですか？ 家の中がちゃんとしていないと気がすまない人も います。掃除が苦手な人にとっては、羨ましい お話ですね。 実際には、コーチングの中でのちょっとしたお話に 掃除・片付けの話題がけっこう出てきます。 掃除ができていないことは、事実としてとらえれば 別に大きな問題というも...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

何かをすれば、リスクってある程度は ついてくるものですね。リスクとは、すっかり 日本語になってしまいました。 もしかしたら、うまくいかないかも、損をするかも、 後悔するかも、傷つくかも、いやになるかも、などなど、 人生で選択することには、こんなリスクは ついてまわります。 ほかにも身近で言えば、キャリアでもそう。 仕事を変えるときなど、リスクを考えない人...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

「自分探し」という言葉、よく聞かれます。 私は何ものだろう？ 私はこれからどこへ行くんだろう？ 何をしていこうか。 何をしたいんだろう？ こんな風に考えている方も多いことと思います。 探し物は見つかるとも言いますが、私はここで あえて作っていったら良いと考えています。 つまり、すでにあるものを見つける、見つけよう、 というのもひとつだけれ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

自分が小さなものに見えてくるときは どんな人にもあるものですが、ポイントは どれくらいの頻度でそう思うか、です。 そして、どれだけ早く思いなおせるか、です。 あなたはいかがですか？常に私は小さい、ちっぽけなもの、 と思いますか？それとも、そうは思わない？ そして、自分が小さいと思ってしまうのはどんなとき？ また、思いなおせるのは、どんなきっかけで...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

私は先週からトライアスリートに会う機会があったり、 週末からは北京オリンピックで世の中は盛り上がり、で アスリートたちからインスピレーションをもらっています。 オリンピックで金メダルが出てくると、その選手たちの 今までの苦労話や逆境、つらいときのお話などが こぞって報道されて、とても興味深いものがあります。 スポーツ選手たちは、世界の頂点にたどり着くまで 常...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたが今、面白くないのに、つまらないのに 続けていることは何ですか？ やりたくなくても、やらなくてはならないことは 確かにあって、続けることもありますね。 でも、イヤイヤやっていても結果にはなかなか つながらないもの。自分も面白くありません。 楽しくない、プッツリ切れたときは、逆に休んで、 気分転換をした方がいいときもあります。 考えてもみ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

私が自分でセミナーを開いて、初めて人前で お話したのは今から５年ほど前でした。 まだフランクフルトに住んでいた時代。 思えば、私の初めてのセミナーも、女性ばっかり、 ３０人くらいだったでしょうか。 よく、「なぜ女性向けなのですか？」と聞かれます。 最初から意図していたわけではないけれど、セミナーを 何回かやっているうち、気がつくと女性が集まるセミナーば...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

言わなくていいことなのに、つい口に出してしまって 人間関係をこじらせてしまった経験は、多くの方が 持っていることでしょう。 親しき仲にも礼儀あり、とは言いますが、親しい人たちだと 余計につい油断したり、うっかりしてしまうことも 多いものです。 私もこれでもかなりよくなりましが、昔は思ったことを 言葉にしてしまい、人を傷つけたり、その傷つけたという事実で ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

どっちがいいか考えるときに、比較してみることは 習慣のひとつですが、それが高じて自分と他の誰かを 比べることもあります。 あなたが今、人と比べていることって、何ですか？ キャリアや恋愛や、そのほか外見や持ち物とか？ 比べてそれをひとつの基準として次の目標へ、と なれるなら、それはそれでいいですね。 日本では人と同じでいることがひとつの価値でも ある...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

何があっても元気でいる人っていますよね。 つらいことがあっても、大変なことがあっても、 打たれ強いというか、元気でいられる人、 または割りとすぐに回復する人。 もしかしたら、本当はすごく元気というわけでは ないけれど、それでも、笑うことができる人。 人に当たったりせず、静かにしていられる人。 かと思えば、すぐ打たれてしなだれてしまう人も います。ま...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）