Enjoy yourself, and smile

セルフ・ヘルプおすすめのやってみたいこと 2008-07-09 14:30

ひとり時間やおひとりさまが流行ってしばらくが
経ちました。

ひとりの時間は自分と向き合うとき、とか、
自分らしさを取り戻す時間、というように
「孤独」のイメージではありません。

もっとポジティブなイメージが定着してきて、
今は多くの女性が自分にとって必要な時間として
捉えています。

実際に、セミナーやコーチングでも、自分らしく
いられるときは？と言うと、ひとりでいるとき、という
答えがけっこう聞かれます。

あなたは一人でいる時間を楽しいと思いますか？
それとも、つまらないと感じたり、孤独感で
落ち込みますか？

孤独だと思えば確かにそれまでですね。孤独がいやで、
自分の周りをにぎやかにしてみる人もいますが、
一時まぎれても、逆に孤独感が増すはずです。

ココロが孤独なのに周りが賑やかというのは
けっこうさびしいものですから。

ひとりの時間を、自分を楽しむ時間として捉えてみると
また新しい楽しみ方も見えてきます。

私自身と、いったい何をして、どんな会話を交わして、
この時間をどう楽しく過ごそうか？なんて考えたら
なんとなく楽しくなります。

誰かと一緒ももちろん楽しいけれど、自分自身と
ふたり（ひとり）きりでも楽しくないと、ね。

だって結局、自分自身とは切っても切れない縁です。

気に入らない人なら、付き合わなくて済むし、
どんなに顔を合わせなくてはならない人でも、
四六時中一緒の人なんて、自分以外誰もいません。

だからこそ、自分といて楽しくないと残念です。
自分を楽しめなければ周りの人を楽しませることも
できないし、周りの人に感謝して楽しむ余裕も出てきません。

また、ひとりの時間を過ごすことは、自分と向き合って
成長する上でも必要だし、リフレッシュしたり、疲れを取る
時間でもあります。だから、大事にしたいもの。

英語ではよく、enjoy! という言葉を普段の生活の中でも
よく使います。

楽しんでね、という意味ですが、たとえば、お花をもらうと
Enjoy the flowers! と言われたり。あげたお花を
楽しんでね、という意味。

同じように、何かモノを買うときもそう。チョコレートや
洋服などでも、レジのところでよく言われます。
買ったチョコレート、洋服を楽しんでね、という意味です。

最近私がサンフランシスコでヨガに行ったときも
滞在している家で、ヨガに行ってきまーす、と私が声をかけると、
必ず言われたのが、Enjoy! （楽しんでおいで！）でした。

ヨガはレッスンでもあるけれど、楽しむ精神を忘れないことも
大切です。その証拠に、インストラクターたちにも何度も、
「smile!」といわれたものでした。

しかも、けっこうハードなポーズをしている最中に・・・（笑）。
ハードだから、つい顔がしかめっ面になっていて、
呼吸も忘れそうです。

そんなときに意識的に笑うことで、筋肉が適度にゆるみ、
呼吸も楽になってきます。

人生も、レッスンは多いけれど同じようにそれを楽しむのがいい。
自分自身も同じことですね。

Are you enjoying yourself? Are you smiling?

自分を楽しんでみましょう。しんどいときでも、どうしたら
この状況を楽しめるかしら、と考えてみましょう。
そして、意識的に笑ってみましょう。

そんなちょっとしたことで、物事は変わってきますよ。

このコラムは、こちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51397568.html

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