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閲覧数順 2016年12月04日更新

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許せない気持ちを手放す

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セルフ・ヘルプ 許す (Forgiveness)
許せない、と思うことは日々あるものですね。

それは、何か偶然の出来事に対してであったり、
周りの誰かだったり、または自分に対してだったり。

怒り狂うときもあれば、静かに許せない気持ちを
ためていくときもあります。

あなたは、許せない!と思うとき、どうやって
その気持ちを処理していますか。

許せない気持ちは、私たちが持っている中でも
とくにネガティブで、消耗させてしまう感情のひとつ。
持っていても、あまり良いことを招きません。

ですから、許せないとひととき思うことはあっても
できるだけ早く、浄化させるなり、リフレーミングするなり、
手放せるようにトレーニングしていきたいものです。

許せないと思っていて、一番疲れているのは誰か
よく考えてみれば、それは自分に間違いありません。

許せないという気持ちで起こり続け、消耗し、大切な
エナジーを失って、本来ならそのエナジーを注ぐべき対象から、
フォーカスがずれていきます。

疲れるだけでなく、損ですねぇ。人生は損得だけでは
ないですが、許せなくても、とくに何も変わらないのが
事実です。

そして、許せない人は多分、痛くも痒くもないでしょう。
悔しいかもしれませんが、こんなときは、
自分を大切にする気持ちを思い出して。

許せないと思っていても自分のプラスには
ならないのだ、ともう一度実感してください。

もし抵抗があるなら、許すことが何を意味するのか、
もう一度考えてみましょう。

許すことは負けることとか、屈することだとか、
そんな思い込みはないでしょうか。もしそうなら
その思い込みを書き換えてみてください。

許すことは、逆に強さの証です。そう思って、
許せない気持ちの代わりに、許す気持ちを
持ってみましょう。

その瞬間、自由になれて、本当に大事なことに
エナジーが向けられるようになります。

それから、許せない対象が、自分である場合には
もっと大変ですね。

許せないという感情で疲れているのに、許せない対象が
また自分自身なのでダブルパンチです。


女性のストレスの半分くらいはこうして
自分で作ったものではないでしょうか。

正義感が強くて、許せないと思っていても
自分が疲れているなら、その優先順位をもう一度
見直すべきです。

自分で自分を許せない状態をいつまで続けたら
十分なのか、考えてみてください。1年?3年?
5年、10年、20年? その間に無駄にする
時間、エナジーを考えたら、本当に勿体ないですね。

自分を許せない、と思っていても、結局自分のために
ならない、自分のためにならないなら、回りまわって
周囲の人たちのためにもなりません。

許せない気持ちを手放す。自分の気持ちだから、
自分でコントロールできます。難しいと考えないで、
手放そう、と思うことから始めるだけでいいのです。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51377239.html

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