注目の専門家コラムランキング
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
「歩くこと」を含むコラム・事例
1,700件が該当しました
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歩くことを楽しむ工夫
節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
普段の○○をトレーニングに変える！
前回もお伝えしました、
「トレーニング時間０秒のメタボ解消法」
の続編です(*^-^)
さて、
普段の○○とは・・・・？
誰もがしている運動。
「歩くこと」
をトレーニングに変えるという
ご提案です(*^-^)
ウォーキングこそ、
文面でお伝えすることが
難しいですが(;^_^A
普段の歩行を、
トレーニングに変える
...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
膝の痛みを取るには？
西葛西店の石川です 今回は靴屋さんを紹介したいと思います ドイツ整形外科靴 ナチュレル西葛西店 (銀座にもお店があるようです) 漢方で改善したい最終的な目標にされているとは限りませんが、お店にいらっしゃるお客様の中で膝や腰の不具合感じられている方はたくさんいらっしゃいます。 私がお客様に漢方のことを説明するときに、 「漢方の効果の出方は、カラダに良いことと悪い...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
奈良県神社めぐり（6/6）談山神社と長谷寺
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
奈良3日目。今日は帰る日。
朝起きたら雪でしたが、うっすら積もっている程度だったので大丈夫だろうと思い出発。
ところが桜井駅から出ている談山神社行きのバスが積雪で1つ前のバス停までしか止まらないとのこと。
運転手さんにそのバス停から神社まで歩いて行けるか聞いたら、15分位歩くけど大丈夫だと思うとのことなので、悩んだ挙句、行ってみることにしまし...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
ゴールに集中していますか☆
「嫌だなぁ」と思いながらなにかをするのは疲れますよね。
それは、「嫌だなぁ」と思うとき、意識（エネルギー）が嫌な対象に注がれてしまうからです。
たとえば、あなたがマラソンランナーだとして、
沿道に大嫌いな人の姿をみかけたとしたらどうでしょう？
もし大嫌いな人との過去のあれこれに思いがいってしまったら・・・
たぶん走るスピードが落ちるでしょうし、
もしかしたら道を間違えてしまうかもし...（続きを読む）
- Yuriel
- （恋愛アドバイザー）
英雄不要：ビジョン・コンサルティング 別所諒
From 府中カフェ：別所諒
TIME誌が選ぶ今年の顔、Person of the YearはFacebookの創始者であり現CEOのMark Zuckerberg。
Facebookは確かにコミュニケーションに革命を越している。
年末ギリまで仕事をするのだが、忘年会とかのお誘いをいただくと気分的にも今年を振り返りたくなる。
...（続きを読む）
- 別所 諒
- （マーケティングプランナー）
悔やんでいる過去から自由になるために☆
11月はわたしにとって不思議な月です。
スペインの巡礼路カミーノ・デ・サンティアゴを歩くことになったのも11月でした。
歩いている間、たくさんのメッセージを受け取り、
巡礼後は、セッションでお伝えするメッセージも明らかに変わりました。
今年も旅に出たくなるような、不思議な、そわそわする気持ちがありますが、
こんなときは、受け取りたいメッセージがあるときなので、
静かに瞑想の時間をたくさ...（続きを読む）
- Yuriel
- （恋愛アドバイザー）
「自宅介護で「胃ろう」をやめた日」
「自宅介護で「胃ろう」をやめた日」 少し宣伝をさせていただきます。 実は私の母が本を出版することになりまして・・ それが、発売されました。 書名は「自宅介護で「胃ろう」をやめた日」といいます。 もちろん作家ではありませんので、そもそもは自費出版ではあるのですが、全国の大型書店店頭には並ぶことになっております。 ...（続きを読む）
- 杉浦 繁
- （建築家）
「今に」集中して本番を切り抜ける◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 練習ではうまくいくのに、どうして本番ではうまくいかないのか？ これは、スポーツ、ビジネス、受験、面接などに共通した悩みだと思います。 練習と本番での大きな違いは何でしょうか？ 観客の数ももちろん異なりますが、 それ以外の部分、例えば、 サッカーであればゴールエリアが...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
老後は健康状態に合わせた住まいを選べる賃貸が有利です。
昨日もお知らせしました通り、100歳以上の方が50,000人を超えています。 これからの時代は100歳まで生きる方が数多くいらっしゃいます。このため多くの方が福祉サービスを利用し、また、施設への入居を検討されています。 人の健康年齢は75歳～80歳と云われています、その時の健康状態により、自分に適した住まいを探すには持ち家が有るよりも賃貸に住んでいるだけ転居が容易です。 国土交通省が進めている...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
心と体は密接に繋がっているわけではない！？
心と体の関係について、最近ようやく気付いたことがあります。
心理学を勉強し始めてから、心と体が密接に繋がっていると知り、
気功整体の師匠である松井さんと出逢い、体の勉強も始めていますが…。
心と体は密接に繋がっているわけじゃなかったんです。
密接どころか表裏一体のような関係なんですね。
表だけの紙が無いように、心と体は一体のものなんです。
お釈迦...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
結婚前からの愛人発覚！離婚した方がよいか悩んだそのとき…
会社の同僚だった夫・史郎さん（28歳）と結婚して4ヵ月真由子さん（24歳）。 真由子さんに熱心に求婚した史郎さんのことは、真由子さんも毎日見ていてよく知っていたはずなのに、 彼には見えない不実が潜んでいたのです。 大卒の史郎さんと短大卒の私は、入社が同期だったので、入社以来ずっと仲良くしていました。 周りの人にも祝福されて、私は4ヵ月前に寿退社をしました。 もともと、長く勤めるつもりがなかっ...（続きを読む）
- 岡野あつこ
- （離婚アドバイザー）
販売を検討している土地とあと一つの条件が揃うと販売される土地
本日、ある不動産業者から紹介をされ、一緒に土地を確認していました。
この土地はまだ市場には出ていなく、土地情報資料も出来上がっていません。
現地に到着しても、その私道を歩くこともままならず、車の中からの静観でした。
まだ何かあるようですと、土地売買に影響が出るようです。
一つ目は、下北沢駅徒歩圏。
整形地でしたが、下北沢の整形地としてはまずまずの立地、土地の広さ、そして価格です。
しかし、もう...（続きを読む）
- 大長 伸吉
- （不動産投資アドバイザー）
ゴルファーにとってワークアウトは必須です！！
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。現在ハワイにゴルフ合宿に来ています。Golf Pilates & Virtual Golf Lessonのワークショップを一緒に行っている久仁子プロのご自宅に滞在させていただき、毎日ラウンドをしております。今日は久仁子プロが働いているEwa Beach GCのLadies Tournamentに参加してきました。（トーナメントの結果...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 効果的なウオーキング
◆ ウオーキングは全身運動なので、全身の筋肉が強化され、骨の健康維持に役立ちます。
その理由は、日光に当たると、カルシウムの吸収に必要なビタミンＤが体内で作られ、かつ歩くことで骨に刺激が伝わり、骨を丈夫にします。
いつ歩いても効果はありますが、特に、夕食前と就寝前がより効果的です。
◆ 食事前は、脂肪の燃焼が最も効果的で、オススメです。就寝前は、余分なカロリーを消費し、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「魔法使いの靴」と「足」
こんにちわ
今日はご自宅へ出張してのパーソナルからスタート！！
ご自宅出張の場合、駅からけっこう歩くことも多いので、
なるべく歩きやすい靴を選ぶのですが、その後に企業との打ち合わせ
などが入っていると、革靴になることもしばしば
そうすると、やっぱり足の疲れ方が全然違いますし（泣）
若干踵が高い靴だと、親指の付け根から、小指の付け根にかけてのラインに
...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 ２
◆ 健康長寿ウオーキングのポイント！
ウオーキングの速さは、のんびり歩きよりも、
★ いつもより大股で、少し早めのペースで歩くほうが、 心身への効果は、はるかに上がります。
ただし、息が上がるほどのペースで歩いたり、最初から長時間歩行は禁物です。
無理せず、少しずつ歩く距離を延ばしていきましょう！
★毎日の生活の中で、いつもより少し負荷をかけて、 意識して歩くことが、一...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
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