[大阪]10月11月体験ウォーキングレッスン募集について

Noriko式ウォーキングのNorikoです。



体験ウォーキングレッスンについて
お知らせします。



現在

Norikoが非常に

こだわっているのは

O脚改善です。


『私はO脚じゃない』と

思っている人の中にも

O脚の方と同じ状態の方が

かなりおられるため

ますますこだわりが

強くなってきているNorikoです^^


ちなみに

昨日のブログにも書きましたが

私は

Noriko式ウォーキングで

自分の脚を

まっすぐな状態で

キープしてます。

48歳でもできちゃうのです。



レッスンでは

最初に

楽に立ち歩くことができるように

ヨガマットに寝転がって

セルフケアをおこない

身体の緊張をときます。



このケアは

身体が固いとか

運動が苦手などなどは

まったく問題なく

どなたにでも

取り組めるものです。



その後

猫背や肩こり予防の体操


そして


股関節周りの筋肉を

まんべんなく使う体操をし

身体を温めます。


これも楽で簡単ですよ^^


体操のあと

ウォーキング練習をおこないます。



このように

Noriko式ウォーキングは

力をこめない

負荷をかけない

身体を楽にするウォーキングなのです。



ここで

こんな疑問を

お持ちになった方がおられるのでは？

「身体が楽なウォーキングだと、

体型は綺麗にならないのでは？」


綺麗になりますよ！

…というか

力を込めるウォーキングより

綺麗になります。



身体が楽な

立ち方・歩き方というのは


踏ん張ることなく

バランスがちゃんと取れることが

前提となります。


その形こそが美しいのです。



よく

「良い姿勢は疲れるから

悪い姿勢になっちゃう。」

というお声も聞きますが



そもそも

疲れる姿勢は

良い姿勢とは言えません。


踏ん張って

バランスを取ろうとしているから

疲れるんですね。



そして

『悪い姿勢になっちゃう』

ということは

『悪い姿勢のほうが楽』

と、思われているわけですよね。



これは

意識的に

踏ん張っていないから

楽な気がするだけなんです。



でも、どうでしょう。

身体が

あちこち痛くなってませんか？

疲れやすくないですか？


バランスが取れていないから

筋肉に

ものすごい負荷が

かかっているのです。


やはり

踏ん張らずに

バランスが取れること


これこそが

身体のラインを綺麗にしてくれます。



これは

適当に言ってるのではなく

48歳のNorikoが

自分の身体で証明してます。


Norikoの

ボディバランスのデータです。

先日タニタさん主催の

ウォーキングセミナーのとき

凄い機械で計測していただいたもので

久し振りに

バランスの良いデータを見たと

言っていただきました。


そして

下の写真は

数ヶ月前のものです。


Norikoは

Noriko式ウォーキングと

セルフケアだけで

自分の身体を

メンテナンスしてますよ。



その方法を

お教えするレッスンです。




●ウォーキング定期レッスン
体験募集（男女）
お一人 3000円

11月1日(木)梅田
12：30～14：00
14：15～15：45
17：00～18：00（プライベートご予約済）
18：30～20：00
20：00～21：30

10月24日(水)天満橋
12：30～14：00満席
14：15～15：45
17：00～18：00（プライベートご予約済み）
18：30～20：00満席
20：00～21：30

第1・第3木曜日、梅田
（阪急梅田茶屋町口から徒歩5分・地下鉄中津駅から徒歩1分・阪急中津駅から徒歩2分

第2・第4水曜日、天満橋
（京阪線天満橋駅から徒歩5分・谷町線・堺筋線南森町から徒歩8分・JR東西線大阪天満宮から徒歩8分）

時間帯は、どちらの教室も12時30分・14時15分・18時30分・20時の4クラス（90分レッスン）です





メルマガを配信してます。
ブログなどでは語っていないことも…。

セミナーとレッスン情報・Norikoのウォーキング法あれこれ
登録無料です。
10月6日、第七回目配信しました。
・NHK生出演のご報告
・スクールインフォメーション
8月21日、第六回目配信しました。
・ショップチャンネル出演のお知らせ
・スクールインフォメーション
7月29日、第五回目配信しました。
・力を抜くことと、筋力について
・スクールインフォメーション
6月30日、第四回目配信しました。
・つまずき防止のために　つま先を持ち上げることについて
・スクールインフォメーション
6月1日、第三回目配信しました。
・一本線を踏むように歩くことについて
・スクールインフォメーション
5月19日、第二回目配信しました。
・靴を履いてのチェック方法
・スクールインフォメーション
5月10日、第一回目配信しました。
・靴の選び方
・スクールインフォメーション


●ウォーキング＆ケア
個人セッション（心斎橋）
80分 15000円

カウンセリング・ケア・立ち方歩き方指導
講師：代表 Noriko
●Noriko
Noriko式ウォーキング 考案者
さとう式リンパケア上級 講師
足と靴のフットケア協会 講師

注）ウォーキング定期レッスン日・リンパケアセミナー日・出張セミナーやイベントでNorikoが不在の日は、個人セッションをおこないません。
ご希望日時は、第一希望から第三希望までお申し込みフォームにご記入ください。

詳細・お申し込みは、
●BjウォーキングスクールHPで。

●リンパケアセミナー
10月20日(土)
10:00～12:30
初級セミナー きゃさりん+
13:30～17:30
上級セミナー Noriko
18:00～20:00
筋をゆるめるセミナー きゃさりん+

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